Хронический стресс, тревожные состояния и панические атаки негативно сказываются не только на психическом состоянии, но и на физическом здоровье. В частности, кожа часто становится первой жертвой эмоционального истощения. В последние годы дерматологические проблемы, связанные со стрессом, становятся все более распространенными. Почему это происходит и как с этим справиться — рассказывает врач.
Основные моменты:
• Стресс и тревога могут как запускать, так и усугублять хронические кожные заболевания.
• Псориаз, экзема и нейродермит имеют психосоматическую природу и зависят от эмоционального состояния пациента.
• Комплексный подход к лечению, включая изменение образа жизни и управление стрессом, способствует достижению длительной ремиссии.
• Даже простые изменения, такие как улучшение сна, отказ от алкоголя и практики релаксации, могут значительно улучшить состояние кожи.
Эмоциональное состояние человека напрямую сказывается на состоянии его кожи. Врач-дерматовенеролог высшей категории Владимир Агафонов отмечает, что постоянное напряжение и переживания могут ослаблять иммунную систему и способствовать развитию различных заболеваний.
Поэтому очень важно научиться управлять стрессом и поддерживать психологическое равновесие.
Какие кожные заболевания усугубляет стресс
Псориаз
Одним из наиболее распространённых заболеваний, ухудшающихся на фоне стресса, является псориаз. Специалисты часто рассматривают его как психосоматическое заболевание. Первые симптомы нередко появляются после сильного эмоционального потрясения.
*Основные симптомы:*
• красные бляшки с шелушением;
• зуд;
• сухость кожи.
Наиболее часто поражаются кожа головы, локти, колени и складки кожи.
Экзема
Экзема — ещё одно заболевание, которое часто активируется в условиях нервного напряжения. Это обширная группа дерматологических нарушений.
*Характерные проявления:*
• покраснение кожи;
• появление узелков (папул);
• образование пузырьков с жидкостью;
• корочки и шелушение.
Это заболевание сопровождается сильным зудом и жжением, что может привести к расчесыванию и ухудшению состояния кожи.
Нейродермит
Стресс также может спровоцировать или обострить нейродермит — хроническое заболевание с неврогенно-аллергической природой.*Симптомы:*
• высыпания в виде узелков и бляшек;
• интенсивный зуд;
• частые рецидивы.
В тяжёлых случаях поражения могут охватывать большие участки тела.
Важно отметить, что большинство кожных заболеваний сопровождаются не только внешними проявлениями, но и общими симптомами:
• раздражительность;
• усталость;
• нарушения сна.
Как помочь себе
По словам Владимира Агафонова, полностью вылечить некоторые хронические заболевания (например, псориаз или экзему) сложно, но добиться длительной ремиссии вполне возможно.
Лечение подбирается индивидуально и может включать:
• медикаменты (мазевые средства, кремы, антигистаминные и седативные препараты);
• физиотерапию;
• витамины и сорбенты.
Однако важную роль играет и образ жизни.
Что можно сделать самостоятельно:
• изучить техники релаксации (дыхательные упражнения, медитацию);
• наладить режим сна и отдыха;
• поддерживать физическую активность;
• проводить больше времени на свежем воздухе;
• отказаться от алкоголя и других вредных привычек.
Интересно, что у некоторых людей с псориазом после отказа от алкоголя может наступить ремиссия даже без применения медикаментов.