Шведские ученые провели обширное исследование крови людей, достигших 85 и 100 лет, и выяснили, что определенные биомаркеры могут предсказать шансы на долголетие. Интересно, что различия в показателях были заметны уже в 65 лет.
Основные выводы:
• У долгожителей отмечается более низкий уровень сахара (глюкозы), мочевой кислоты и креатинина в крови.
• Напротив распространенных мнений, у тех, кто дожил до 100 лет, уровень железа и общего холестерина часто оказывается несколько выше, чем у среднестатистических людей.
• Долгожители редко имеют экстремальные показатели (очень низкие или очень высокие); их биомаркеры обычно находятся в стабильном состоянии.
• Большинство этих маркеров зависят от образа жизни и питания, а не только от генетики.
Исследование, опубликованное в журнале GeroScience, показывает, что кровь долгожителей содержит специфические биомаркеры, влияющие на продолжительность жизни.
Какие анализы были изучены?
В рамках исследования анализировались данные более 44 тысяч человек, и внимание уделялось 12 биомаркерам, отвечающим за различные функции организма:
• Мочевая кислота
• Холестерин и глюкоза
• Специфические ферменты (АЛТ, АСТ и другие)
• Креатинин
• Альбумин и железо
Что означают низкие показатели?
Врачи считают, что пониженные уровни некоторых веществ свидетельствуют о нормальном функционировании органов:
• Низкий уровень креатинина указывает на здоровую работу почек.
• Низкая глюкоза говорит о том, что организм эффективно перерабатывает сахар и не подвержен диабету.
• Уровень мочевой кислоты зависит от питания и употребления алкоголя; более низкие значения обычно указывают на более здоровый рацион.
Можно ли подготовить себя к долгой жизни?
Хотя генетика имеет значение, специалисты уверены, что биомаркеры крови можно изменять. Для этого рекомендуется:
• Регулярные медицинские осмотры. Контроль артериального давления, уровня сахара и веса помогает выявлять болезни на ранних стадиях.
• Активность. Не обязательно заниматься спортом; важно просто поддерживать движение для улучшения циркуляции крови и активности мышц и суставов.
• Здоровое питание. Рацион напрямую влияет на уровень мочевой кислоты и глюкозы.
Данное исследование подчеркивает, что путь к долголетию начинается задолго до старости. Кровь долгожителей характеризуется низкими уровнями глюкозы, мочевой кислоты и креатинина. Регулярный контроль этих показателей в сочетании с активным образом жизни и сбалансированным питанием значительно повышает шансы на долгую и здоровую жизнь. Секрет заключается не в чудодейственных таблетках, а в поддержании стабильной работы всего организма.