Лента новостей

"Золотые" яйца возвращаются: популярны й продукт вновь дорожает – и это только начало Как утроить урожай, чтобы огород застелило овощами: главные секреты полива грядок Это скрывают: платить за коммунальные услуги можно меньше – как законно "урезать" платежах С 1 апреля пенсии станут выше: кому пересчитают выплаты Аренда квартир стала роскошью: сколько стоит снять жилье в Украине по сравнению с Европой Как вырастить урожай огромных помидоров: сладкие и мясистые овощи не влезут в ящик Гороскоп на сегодня: весеннее равноденствие в ретроградном Меркурии откроет новую главу Большой церковный праздник 20 марта: что нельзя делать сегодня и зачем обязательно достать воду из колодца Индексация себя не оправдала? Пенсионеры получат надбавки в этом году – в списке миллионы Пасхальный кулич без хлопот и дрожжей: простой и вкусный рецепт для тех, у кого нет времени Аренда мансарды Почему цена билетов у лоукостеров значительно ниже Что включено в стандартный тур по рыбалке в Дубае? Украинцев штрафуют за собак: домашний любимец станет проблемой Почти 25 гривен гривен за куб: тарифы на газ изменили для некоторых украинцев Новый салат с крабовыми палочками: рецепт с неожиданной добавкой для невероятного вкуса Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Солнце и Нептун превратят вторник на пытки Дожди, снег, шквалы и лютый мороз: погода сегодня сильно "потрепает" Какой церковный праздник 19 марта: что нельзя делать и зачем развлекать домового сегодня Рецепт, который стоит попробовать: запеченный батат с нежной начинкой и пикантным соусом, лучше чем картошка Социальные выплаты заставят вернуть государству: кого лишат денег на жизнь еще и "прижмут" Касается всех, у кого есть посудомоечная машинка или хотят ее купить: вы прозреете, когда узнаете Ретроградный Меркурий-2025: кто окажется в числе везунчиков и их не заденет "торнадо" планеты Только не плачьте: людям показали средние пенсии в Украине и Европе Ленивые вареники, которые тают во рту: готовятся за считанные минуты, а съедаются ещё быстрее Почему нет индексации пенсий и не растут выплаты: какие пенсионеры остались в тени Как планеты указывают на то, что вы разбогатеете Какие деревья, цветы и кустарники ни в коем случае нельзя обрезать весной: вы лишили себя урожая Нежные рубленые котлеты с печени: вкусный рецепт, который будут умолять раскрыть Показания счетчиков передавать не нужно: коммунальщики "открыли глаза" украинцам Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: убывающая Луна в Скорпионе готовит ловушку Какой церковный праздник 18 марта: что нельзя делать сегодня и что запрещено в день Великого поста Самый холодный день марта: погода сегодня заставит брать больничный, где влупит -12 Теперь и пенсионерам: будут доплачивать от 2000 грн ежемесячно Мороз и снег: синоптик предупредила - одевайтесь тепло, погода на улице ужасная Как вырастить гигантские овощи: секреты огорода, которые скрывают дачники Благовещение-2025: когда большой церковный праздник – почему нельзя стричься и запреты сегодня Почему огурцы горчат и как этого избежать: секреты опытных огородников Шокирующий рост цен на овощи: что творится с картошкой, чесноком и морковью в Украине Пенсии в Украине начнут урезать с марта: кого первым лишат половины выплат Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: неделя начнется под давлением Луны и Плутона Грушево-шоколадный кекс с орехами: десерт, который покорит ваше сердце, рецепт Ретроградный Меркурий в 2025 году: испытания для всех знаков Зодиака, когда нужно быть готовыми Огурцы по цене мяса: где в Украине они стали люксовым товаром, обзор супермаркетов Любовь из прошлого: знаки Зодиака, которые всегда возвращаются к бывшим

Идеальный рецепт для завтрака: вафли без сахара с бананами и орехами, самый лучший старт дня

Идеальный рецепт для завтрака: вафли без сахара с бананами и орехами, самый лучший старт дня

Когда хочется начать утро с чего-то вкусного, но не слишком калорийного, банановые вафли с орехами — это именно то, что нужно.

Эти вафли не только насыщены натуральной сладостью бананов, но и без добавленного сахара! Они легкие, полезные и идеально подходят для тех, кто хочет порадовать себя вкусным завтраком, не нарушая здорового питания. Попробуйте их с любимым топпингом или просто наслаждайтесь как самостоятельным угощением.

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана — они придадут вафлям натуральную сладость.
  • 1 яйцо — для связки и мягкости теста.
  • 2 ст. ложки семян чиа — это отличное дополнение для повышения питательной ценности и улучшения текстуры.
  • Горсть орехов (по вашему вкусу) — они добавят хрустящей текстуры и полезных жиров.
  • 3 ст. ложки рисовой муки — для легкости и безглютеновости.
  • 1 ч. ложка разрыхлителя теста — чтобы вафли были пышными и воздушными.
  • Кокосовое масло — для смазывания вафельницы и легкого аромата.

Как приготовить:


  1. Начнем с бананов: разомните их вилкой, оставив небольшие кусочки для текстуры. Добавьте семена чиа и орехи, затем вбейте яйцо и тщательно перемешайте. Дайте смеси настояться 5-10 минут, чтобы семена чиа раскрылись и тесто немного загустело.
  2. Постепенно добавляйте рисовую муку и разрыхлитель, тщательно перемешивая до образования однородной массы. Тесто должно быть немного густоватым, но при этом хорошо распределяться.
  3. Разогрейте вафельницу и смажьте её кокосовым маслом. Выпекайте вафли 5-6 минут или до золотистой корочки.
  4. Выложите готовые вафли на решетку, чтобы они немного остыли. Это придаст им легкость и хрустящую текстуру.
Эти вафли могут стать отличной основой для разнообразных вариаций — подавайте их с медом, ягодами, орехами или любыми другими сладкими добавками. Они идеально подойдут не только для завтрака, но и для перекуса в течение дня. Никакого сахара — только натуральные ингредиенты!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх