Лента новостей

Лунный календарь успеха и любви на февраль: лучшие дни для дел и лени Золотистые хрустящие пирожки с яблоками и клюквой: десерт за 15 минут, даже тесто месить не нужно Пенсионеры останутся бедными: мартовская индексация будет не для всех Пенсия станет на 20% больше: что нужно сделать для получения надбавки Запишите и держите в секрете: как уберечь себя от бедности и привлечь деньги и удачу Вот вам и пенсия, субсидия и зарплата: сколько денег уходит на выплаты одного депутата Жизнь станет еще труднее: новые тарифы на все коммунальные услуги "добьют" украинцев – НБУ уже готовит Это не мизерные пенсии: главная ошибка, которая губит жизни уже после 40 лет - счастья не увидеть Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть: сладкие сны и бодрость вернуться Внезапная замена счетчиков на коммунальные услуги: украинцев срочно предупредили Ни в коем случае не ленитесь сегодня: 5 февраля большой церковный праздник – запреты, приметы и погода Как выращивать помидоры дома: свежие овощи будут всегда, даже без огорода Уже официально: водителям нужно заплатить 572 грн и заменить документы Выбрасывайте электроплиты и бойлеры: они теперь под запретом - в Укрэнерго все разъяснили Электричество будет по 2,16 кВт/час: в Минэнерго сделали срочное заявление - как перейти на меньший тариф Абоненты Vodafone в панике: теряют большие суммы из-за дешевых тарифов Готовьтесь еще к одной платежке: Газсети предупредили, выставят дополнительные счета и начнут проверки "Новая почта" потеряет всех клиентов и скоро закроется? "Укрпочта" перехватит все посылки Как и чем подкормить голубику весной: советы для хорошего урожая Лунный календарь ухода за волосами на февраль 2025 года: в какие дни запрещено стричься и краситься Как приготовить идеальные котлеты: секреты пышного и сочного мясного блюда, рецепт Как правильно заправлять автомобиль, чтобы сэкономить на топливе: когда цен на бензин, газ и дизель кусаются Сода для томатов: секреты урожая от опытных дачников Какие медуслуги будут платными: в Кабмине ошарашили людей списком На отопление, горячую воду и газ: начнется "корректировка" тарифов, что будет с подорожанием воды и света Готовьте посление деньги: главные признаки того, что ваша стиральная машина скоро сломается Пенсионеры схватятся за головы: какими будут пенсии в 2025 году даже при 40-летнем трудовом стаже Перемены неизбежны: что значить, если к вам приходит чужой кот Что нужно сделать, чтобы перестали сниться кошмары и не сбылся плохой сон: уберегитесь от нечистой силы Как привлечь деньги и небывалый успех: время изменить жизнь в году Зеленой Деревянной Змеи Церковный праздник 4 февраля: что категорически запрещено делать женщинам сегодня - не привлеките беды Как быстро вырастить обильный и здоровый урожай лука: никаких стрелок, вредителей и гниения Что значит, когда кот подмигивает или моргает одним глазом: есть огромный скрытый смысл Как в детстве: рецепт того самого пышного омлета из детского садика Как приготовить вкусную пиццу из батона и любых продуктов в доме: сочный рецепт за 10 минут Когда стричь и как красить ногти в феврале: лунный календарь маникюра, который избавит бед и неудач Новые субсидии, ВПЛ и выплаты в феврале: что изменится и как не лишится помощь Картофель уродит так, что придется выносить десятками ведер: секреты огородников по выращиванию корнеплода Больше прожиточного минимума: пенсионеры получат дополнительные выплаты Цены на бензин в Украине заставят продать авто Почему свекла стала "красным золотом" в Украине и когда ждать снижения цен на овощи Секреты урожайного редиса: как вырастить крупные и сочные корнеплоды без горчинки Талисманы удачи: какие украшения принесут счастье в 2025 году всем знакам Зодиака Открыть счет в банке для ИП Сочные куриные котлетки с хрустящей кукурузой: рецепт нежности, которая тает во рту

Содержат большое количество коллагена: продукты, которые улучшат вашу кожу

Содержат большое количество коллагена: продукты, которые улучшат вашу кожу

Если вам важно ухаживать за кожей, не стоит ограничиваться только косметикой. Ваш рацион также играет важную роль, поэтому включение в него полезных для кожи продуктов имеет большое значение. Об этом говорится в статье Real Simple.

Коллаген, как популярный ингредиент в диетических добавках, находит широкое применение. Однако вам необязательно приобретать их, чтобы получить коллаген – вы можете достичь этого, правильно питаясь. Диетолог Кристина Манян поделилась списком таких продуктов.

Рыба. Рыба является одним из лучших источников коллагена в природе. Особенно ценны лосось за его высокое содержание омега-3 и белок, который предоставляет аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена. Мелкая рыба, такая как анчоусы и сардины, также полезна, так как они предоставляют важные аминокислоты, сохраняя кости, кожу и соединительные ткани.

Цитрусовые. Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы, богаты витамином C, который поддерживает производство коллагена в организме. Пить стакан воды с лимонным соком или есть апельсин на завтраке – это прекрасный способ обеспечить ваш организм необходимым витамином C.

Яйца. Яйца содержат в себе ценные вещества, такие как пролин, цинк и сера, которые важны для синтеза коллагена. Цинк в основном содержится в желтке, а пролин и сера – в белке. Поэтому даже если вы употребляете только белок, вы все равно получаете множество пользы.

Фасоль. Бобовые, такие как фасоль, являются отличным растительным источником белка, который также важен для синтеза коллагена. Добавление бобовых в ваш рацион обеспечит ваш организм медью и аминокислотами, необходимыми для поддержания здоровья кожи.

Моллюски. Моллюски, такие как устрицы, богаты аминокислотами и микроэлементами, такими как медь и цинк, которые поддерживают производство коллагена и способствуют здоровью кожи.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх