Эта каша представляет собой вкусное и насыщенное блюдо, которое можно употреблять ежедневно для похудения, избегая необходимости проведения разгрузочных дней. Об этом сообщает "ТСН".
В дополнение к своей полезной функции по снижению веса, она также способствует очищению организма. Рассмотрим, какие выгоды несет такое блюдо для похудения, какие компоненты необходимы для приготовления этой удивительной каши, и как ее следует готовить.
Для приготовления этой каши вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 6 столовых ложек овсяных хлопьев "Геркулес", которые нужно варить, поскольку мгновенные каши не подойдут;
- 10 черносливовых кусочков;
- 1 стакан 1%-ного кефира;
- 1 чайная ложка молотых семян льна;
- 1 чайная ложка какао;
- 1 столовая ложка льняного масла.
- Мелко перемолоть семена льна при помощи комбайна или блендера.
- Замочить чернослив в течение 10 минут, затем порезать его на небольшие кусочки.
- Объединить чернослив, молотый лен и какао.
- Тщательно перемешать все ингредиенты и залить нежирным кефиром.
- Оставить смесь на ночь в холодильнике.
- Утром варите 6 столовых ложек геркулеса в соответствии с инструкцией на упаковке, обычно на медленном огне в течение 5-7 минут.
- Добавьте подготовленную смесь из холодильника в готовое блюдо.
- Затем добавьте ложку льняного масла в кашу, перемешайте и можно подавать.
Также следует упомянуть о пользе семян льна. Они являются богатым источником клетчатки, витаминов и аминокислот, что не только поддерживает общее здоровье организма, но также способствует более быстрому похудению.