Если нужно сбросить немного лишнего веса, достаточно привнести в свой обычный образ жизни несколько незамысловатых привычек. Вы не будете испытывать стресса по поводу ограничений в еде, но при этом потихоньку приведете себя в форму. Конечно, если в ваш рацион не входят жареный картофель и пирожные на ночь. Питайтесь правильно – и тогда наши нехитрые идеи сработают на ура!Мед + корица
Удивительное сочетание меда и корицы благотворно влияет на объем талии, очищая пищеварительный тракт от грибков, паразитов и токсинов. Мед должен быть сырым и непастеризированным, а корица – натуральной. Чудодейственный напиток готовится следующим образом: заливаем половину чайной ложки корицы стаканом кипятка, настаиваем пару часов. Когда остынет – добавляем чайную ложку меда. Выпиваем на ночь половину, утром на голодный желудок – вторую. Ничего добавлять не нужно, смесь сама по себе эффективна и считается панацеей от многих заболеваний.
Имбирь
Корень имбиря – рекордсмен полезности: худей, излечиваясь. Когда-то его целебные свойства исследовали ученые, нам же достаточно выпить имбирный чай и ощутить его благотворное воздействие. Имбирь нейтрализует токсины, улучшает пищеварение, снимает усталость и освежает цвет лица. Его можно добавлять в выпечку, острые приправы или чай. Для нормализации пищеварения смешивайте половину чайной ложки сухого имбирного корня, семь капель лимона и немного соли и употребляйте смесь перед каждым приемом пищи.
Зеленый чай
Листья зеленого чая не подвергаются ферментации и содержат в себе уйму макро– и микроэлементов: витамины, антиоксиданты, белки, рибофлавин, пантотеновую кислоту. Две чашки зеленого чая в день помогут активизировать обмен веществ, насытить организм необходимыми веществами, усмирить аппетит и взбодриться. Позаботьтесь о качестве чая и о правильном его приготовлении, иначе он утратит полезные свойства. Заливать листья нужно горячей водой, а не кипятком. Когда они раскроются – слить воду, залить новой и настаивать столько времени, сколько указано на упаковке.
Яблочный уксус
Яблочный уксус сохраняет полезные вещества яблок, способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и активизирует обмен веществ. Им можно заправлять салаты, а можно выпивать по ложке в стакане теплой воды перед едой, добавив немного меда. Организм очищается и тонизируется. При повышенной кислотности желудка яблочный уксус для похудения лучше не использовать, а заменить его на яблоко.
Горячая ванна
Легкий способ запустить дремлющий обмен веществ – поваляться 15 минут в горячей ванне, можно с травками или содо-солевой добавкой. Правда, этот метод рискованный – людям с сердечно-сосудистыми проблемами такого способа похудения нужно избегать. После принятия ванны ополоснитесь прохладной водой и полежите. Принимать ванну нужно на голодный желудок, погружаться – по пояс и при учащении сердцебиения обязательно прерывать сеанс.