Согласно восточной медицине, счастливое существование человека имеет пять проявлений. Первое — долголетие, второе — богатство, третье — здоровье тела и спокойствие духа, четвертое — любовь к целомудрию и пятое — спокойная кончина. Долголетие не является чем-то необычным для восточных народов, скорее это норма жизни. Коренное отличие западной и восточной медицин лежит в их подходе к лечению заболеваний. Западная медицина придает большое значение медикаментозной терапии, которая создает видимость быстрого и эффективного лечения. Ее цель — устранить не болезнь, а симптомы. Истинная же причина заболевания, его корень остается незатронутым: такое лечение не гарантирует полного выздоровления, можно ожидать осложнений и рецидивов болезни.
Восточная медицина имеет радикальное отличие в данном вопросе. Рассматривая тело человека как сложную систему, способную к саморегуляции, являющуюся неотъемлемой частью Вселенной, на первое место восточная медицина ставит образ жизни человека: «Мы есть то, что мы выбираем». Причиной большинства болезней является сам человек.
В большинстве случаев устранить настоящую причину болезни не так просто, поэтому в лечении большое значение уделяется предупреждению заболеваний и правильному образу жизни: двигательная активность, питание, душевное состояние и т. п.
Многие восточные лекари и философы оставили свои записи о секретах долголетия:
• зубы должны постоянно что-то жевать, а горло должно быть смочено водой;
• можно выпить немного алкоголя, но не напиваться;
• ноги должны быть постоянно в движении;
• надо регулярно делать массаж стоп;
• почаще разминать живот и поясницу;
• нельзя разговаривать во время еды;
• человеку нужен здоровый сон и регулярная половая жизнь, но не слишком частая;
• в сердце — покой, а в душе — радость.
Современные поклонники восточной медицины обобщили все сказанное и выделили несколько простых «правил долгожителя»:
1. Правильный режим сна и бодрствования: ложитесь спать и рано вставайте летом и осенью. Зимой ложитесь рано и вставайте поздно. Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
2. Соблюдайте умеренность в приеме пищи, не переедайте.
3. Держите ноги в тепле. Большой приток энергии к голове может вызвать повышение кровяного давления. Чтобы понизить давление, необходимо отвести энергию к стопам — ноги должны быть теплыми.
4. Избавьте себя от беспокойства. Лучше — больше действуйте.
5. Следите за тем, что говорите: говорите меньше, тщательно выбирая, что говорить и когда это сказать.
6. Во всем соблюдайте умеренность: вредны любые избытки чувств.
7. Искренне улыбайтесь и наполняйте сердце милосердием. Это лучше всякого лечения.
8. Развивайте ум. Совершенствуя ум, вы совершенствуете сердце.
Осеннее меню
С каждым отрывным календарным листом, дни становятся все длиннее, все меньше солнца и тепла за окном - наступила осень, а не за горами зима… Уже сейчас наш организм начинает перестраиваться, готовясь к холодам, поэтому необходимо в этот период уделить особое внимание правильному питанию.
В период осенней адаптации организм становится особенно чувствительным к неблагоприятным факторам. Питательные вещества поступают в клетки с перебоями, а обменные процессы в них растворяются, что приводит к усвоению организмом углеводов. В связи с этим следует употреблять как можно меньше сладкого, а больше природных антиоксидантов. Чемпионами по содержанию антиоксидантов являются темные ягоды, слива, фасоль, свекла, артишоки, некоторые орехи (пекан, грецкий орех, фундук, фисташки), темный виноград (а также красное вино и натуральный виноградный сок), большинство специй, чернослив и изюм, апельсины, вишня, какао-бобы, облепиха. В природных антиоксидантах особенно нуждаются жители крупных городов, которые вынуждены дышать загрязненным воздухом. Кроме того, “ловушки” для свободных радикалов просто необходимы людям, испытывающим постоянные физические нагрузки. Витамины А, С, Е обладают антиоксидантной активностью, а также незаменим селен, который содержится в морепродуктах.
Питание осенью должно быть достаточно богатым белками. Для нормального обеспечения организма белками нужно в день примерно: 300 г мяса или рыбы, или птицы, или творога, или сыра, или же комбинации этих продуктов, 100 г отварных круп (каждый день разных) и 250 г хлеба.
Не стоит забывать и о жирах, ведь они просто необходимы для нормального иммунитета. Даже если вы тщательно следите за фигурой, 10 г животного и 20 г растительного масла в сутки будет достаточным подспорьем для вашего иммунитета.
Каждый день пейте тонизирующий чай. Смешайте поровну плоды шиповника, калины, траву мелиссы и шалфея. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа в термосе. Добавьте 2 капли облепихового масла и мед по вкусу.
Если вам необходима чистка зубов, или лечение кариеса, то мы вам советуем обратиться в клинику «ProzheikoDentalStudio» - prozheiko.kiev.ua. Данная клиника хорошо зарекомендовала себя, ведь качество предоставляемых услуг полностью соответствует цене. Еще очень большой плюс, это то, что стоматологическая клиника находится в самом центре Киева. Девиз стоматологии - "Мы делаем качественно, либо не делаем никак".