Если на завтрак вы привыкли есть традиционный бутерброд, то нужно его сделать так, чтобы он стал полезным для здоровья.Врачи предложили рецепт полезных бутербродов, дарящих бодрость и здоровье на целый день.
Для бутерброда нужно выбирать только ржаной хлеб или хлеб с отрубями, говорят диетологи. К нему можно добавить свежие овощи, нежирный сыр и постную курятину или говядину. Ни в коем случае не следует использовать для сандвича готовые колбасы или масло, так как они вредны.
Альтернативой бутерброду могут стать овсяная и гречневая каши и добавленные к ним мед, ягоды, орехи, сухофрукты. А также натуральный йогурт, творог (обезжиренный) или кефир.