Вс, 11 мая 2025

Лента новостей

Интернет и звонки по-новому: Киевстар предупредил своих абонентов – касается миллионов человек Украинский картофель стремительно дешевеет: почему это происходит и чего ожидать дальше Вам могут приостановить выплату пенсии: три главные причины от ПФУ Шоколадный соблазн: торт, который хочется печь снова и снова, рецепт Звезды на вашей стороне: эти 4 знака Зодиака на пороге большого карьерного прорыва Грибы под забором: как превратить дачу в грибную ферму и не ходить в лес Капучино за сотню: почему кофе в Украине стремительно дорожает — и это еще не предел Сочные, хрустящие, бесподобные: фаршированные кольца перца на новый лад, рецепт Флирт, страсть и бывшие в директе: любовный гороскоп на неделю 12-18 мая для всех знаков Зодиака Секрет чистой земли в огороде: как обычный сорняк спасает почву от химии Тариф на электроэнергию с 1 июня: озвучено суммы за киловатт Вы "утонете" в богатстве : какие знаки Зодиака ждет крутой поворот – финансовый гороскоп Что положить в лунку при посадке томатов, чтобы не болели и радовали урожаем Погода на выходные заставит прятаться дома: ливни, заморозки и дрожь до костей Все пенсии в мае: какими будут выплаты для пенсионеров всех категорий - ждать ли надбавок Бежим в обменники? Курс доллара удивит украинцев, к чему готовится в ближайшие дни Уже с 1 сентября: школы готовят детям новую эру – поделят на категории, что скажут родители Секрет рекордного урожая больших и мясистых кабачков: добавьте это в огород и овощи вас порадуют Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: новая лунная фаза подкинет проблем – кому повезет, а кто спотыкнется Какой церковный праздник 10 мая: что нельзя делать, зачем обязательно зайти на огород сегодня и на что укажет погода Выбор и приобретение запчастей Рено Трафик 2: рекомендации опытных механиков Особенности проживания в доме престарелых "Родные Сердца": поддержка для пожилых людей и их родственников Коснется 6,5 млн абонентов: Киевстар предупредил о звонках и интернете по-новому Даже если авто на стоянке: водителю влепят штраф 51 тыс. гривен Переводы на карту под прицелом: кто из украинцев заплатит больше 20% налога Украинцам урежут субсидии на коммунальные услуги: и без того мизерные выплаты "испарятся" Пенсионеры получат надбавки в мае: пенсии станут больше, но не у каждого Вознесение Господне в 2025 году: когда большой церковный праздник, традиции, значени и запреты Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Луна в Деве откроет новую главу – трудности и сюрпризы Большой церковный праздник 7 мая: ни в коем случае не открывайте двери и держите деньги крепче – что нельзя делать сегодня Как защитить урожай от колорадского жука: эффективный метод борьбы с вредителями на огороде Новый перерасчет пенсий задним числом: пенсионеры получат повышенные выплаты Где в Киеве попробовать настоящие сибирские пельмени Гороскоп на неделю 5-11 мая для всех знаков Зодиака: ретроградные движения и мощные космические события потрясут Как вырастить огурцы на балконе: простой способ без земли Что делать сразу после высадки рассады в теплицу: ловушка, о которой молчат "ПриватБанк" выплатит на карты до 3000 гривен: как получить деньги Двойные пенсии в мае: какие пенсионеры получат увеличенные выплаты Вода, газ и свет вдвое дешевле: украинцы смогут платить за коммунальные услуги полцены Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: кого ждет денежный сюрприз, а кто погрузнет в проблемах Какой церковный праздник 6 мая: кому избегать травы сегодня и что нельзя делать, чтобы не привлечь беды на весь год Украинцам массово приходят фальшивые платежки за коммуналку: за что платить не нужно Секрет неземного урожая сладких помидоров: овощи вырастут сочными и крупными, как персики У кого карта ПриватБанка: нужно зайти в Приват24 или явиться в отделение банка Пенсионерам изменили тарифы: сколько и за что теперь будут платить

Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть

Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть


Метаболизм (или обмен веществ) — именно тот процесс, который влияет на фигуру. Если метаболизм быстрый, можно кушать торты и быть худой. Если медленный, килограммы появляются даже от огурцов.

Современные доктора говорят, что наилучшим методом похудения и поддержания веса является улучшение обмена веществ, а значит, автоматическое сжигание поглощаемых калорий, пишет hochu.ua.

Метаболизм — биохимический процесс, который происходит в организме всего живого для поддержания нормальной жизнедеятельности. Если уйти от сложных формул и посмотреть, что такое вес человека, то это — энергия, которая приходит в организм, но не используется им для тех или иных целей. Она может храниться в жире либо гликогене (он хранится в мышцах и печени). Чтобы ускорить процесс расхода энергии, а значит, и похудеть, необходимо выполнять ряд определенных правил.

Режим питания



Первое, что нужно для ускорения метаболизма — налаженный режим питания с 5-ю приемами пищи. Как бы это странно ни звучало, но чтобы худеть, нужно кушать. Все дело в том, что при присутствии постоянного чувства голода и нерегулярном питании, организм думает, что пришла пора наращивать запасы, чтобы в случае голода ему было чем обеспечивать процессы жизнедеятельности (помни, на обеспечение внутренних процессов тратится 70 процентов потребляемых калорий).

Конечно, необходимо выбирать правильные продукты для своего рациона, ведь от их характера зависит, на что будут потрачены калории. Обязательно включи в свой рацион постный белок, овощи, фрукты и каши. Уменьши количество сладкого, откажись от жирного.

Больше спи



Сон влияет на метаболизм. Чем меньше ты спишь, тем он медленнее. Поэтому для быстрого метаболизма нужен полноценный сон, чтобы организм мог полностью восстановиться и набраться сил для нового дня. Помни, недостаточный сон — прямой путь к плохой коже, волосам и проблемам с весом.

Физические нагрузки



Физические нагрузки также являются фактором, который ускоряет метаболизм. Обязательно внеси в свой график три тренировки в неделю. Это может быть тренажерный зал, йога или пилатес — неважно. Главное, чтобы тело работало. Если ты совсем не любишь спорт или у тебя нет времени, тогда гуляй. Да-да, просто гуляй на улице. Правда, делать это нужно регулярно: не менее трех раз в неделю по 30-40 минут, постоянно двигаясь.

Баня и массаж



Массаж помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что очень важно для хорошего обмена веществ. Баня же выводит из организма лишнюю жидкость, токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая метаболизм в клетках в частности, и в организме, в целом. Кроме того, данные процедуры улучшают общее состояние здоровья, благотворно влияют на кожу и улучшают настроение.

Есть еще один вариант, это обратиться в мастерскую SPA услуг - spalotus.me, где вам подберут программу для коррекции вашей фигуры.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх