Близятся праздники с шикарными застольями, которых все ожидают целый год. Как же не навредить организму в эти дни и хорошо повеселиться?
ПРАВИЛО №1. НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЕМ
Не следует смешивать алкогольные напитки и понижать градус выпитого. Если решено начинать Новый год с шампанского, то пить его стоит чисто символически, после чего нужно выбрать для себя один из алкогольных напитков, которого и стоит придерживаться на протяжении всего празднования, ни в коем случае не злоупотребляя. Важно отказаться от коктейлей с тоником, так как присутствующий в них углекислый газ способен раздражать слизистую и приближать опьянение. Чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всей ночи лучше еще до праздника скушать что-нибудь жирное, к примеру, бутерброд с рыбой или маслом.
ПРАВИЛО №2. ПИТЬ ВОДУ
Во время празднования не следует забывать пить воду, так как алкогольные напитки имеют мочегонные свойства, организм теряет жидкость, кровь становится более густой увеличивается нагрузка на сердце: 1 бокал вина - 2 бокала воды.
ПРАВИЛО №3. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
Самой безопасной едой на новогоднем столе станут легкие овощные и диетические салатики, а также холодные закуски. Из мяса лучше выбрать кролика или птицу. А вот от горячие блюда стоит оставить без внимания, ведь ночью организм совсем не настроен на горячую и тяжелую пищу.
ПРАВИЛО №4. ПЕРВОЕ ЯНВАРЯ
От еды утром лучше отказаться, а обратить внимание на жидкости. Многие считают панацеей от похмелья рассол, однако обычный огуречный или помидорный для этих целей совершенно не годятся, так как содержат уксус и соль. Нужно пить много минеральной воды без газа, с добавлением небольшого количества сока лимона. Если же похмелье сопровождается тошнотой и рвотой, а лицо бледнеет, можно принять таблетку от спазма - Но-шпу. Однако если в течение часа облегчение не наступает, то нужно обратиться к врачу.