Лента новостей

Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября

Основы правильного питания

Основы правильного питания


Стандарты женской красоты менялись на протяжении всей истории, но если в античные времена женщины в форме пользовались успехом у мужчин, то в 21 веке в моде спортивное телосложение, что и толкает девушек размера плюс на всевозможные ухищрения в попытке похудеть. Появляется логичный вопрос: «А стоит ли игра свеч? или есть более простые методы в борьбе с лишним весом, чем голодание?». Ответ: есть!

Если же вы занимаетесь спортом и планируете похудеть, то вам понадобится спортивное питание Body For Life. Спортивное питание не только улучшает результаты в спорте, но и способствует правильному обмену веществ. В интренет-магазине Body For Life вы найдете большой ассортимент товара: энергетики, витамины и минералы, белковые батончики и многое другое.

Несколько простых правил пищевого поведения:

1) Долой быстрые углеводы!

Именно простые (быстрые) углеводы, содержащиеся в мучном, сладком, газировках и т.д., дают нам почти мгновенный, но кратковременный запас энергии, но при этом пагубно влияют на фигуру, так как в течение буквально двух часов чувство голода вернется с приумноженной силой.

2) Никаких диет!

Да, да, то, что было создано в благих целях, только ухудшает ситуацию. Чрезмерные лишения в еде скрывают в себе огромное количество проблем: от ухудшения обмена веществ, предшествующему скорому набору веса, до болезней, таких как анорексия.

3) Больше - не значит лучше

Питаясь раз в день, но огромными порциями, вы ничего не добьетесь. Давно известно, что частые перекусы - залог хорошего пищеварения и настроения во время похудения. Маленькие порции, поступающие в организм каждые два часа, разгоняют обмен веществ, а значит калории не успевают превратиться в лишние килограммы

4) Правильное питание - как стиль жизни

Человек, который не пренебрегает культурой питания, никогда не будет страдать от избытка веса, потому что потреблять ровно столько калорий, сколько нужно - ежедневная часть его жизни, а значит уже давно стало полезной привычкой

5) Спорт-это жизнь!
Движения, движения и еще раз движения! Сколько бы вы не съели, организму нужно на что-то тратить калории. Совсем не обязательно становиться мастером какого-либо спорта или проводить жизнь в тренажерном зале, вполне достаточно будет домашних тренировок под приятную музыку. Ну а начать день правильно поможет ежедневная зарядка.

Соблюдая пять элементарных правил, вы сможете привести тело в порядок, не превращая жизнь в сущий кошмар. Главное, относиться к этому как к приятным новшествам, а не испытаниям, и тогда успех не заставит себя ждать. Не забывайте про упорство, не останавливайтесь на достигнутом и начинайте с малого, ведь если вы настроены серьезно, то никакие обстоятельства не собьют вас с назначенного курса.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх