Лента новостей

До 15 сентября: водители, срочно подавайте отчётность или получите штраф! Синоптики выпустили экстренное предупреждение: какие опасности таит сегодняшняя погода? Новый закон поставил дачников перед угрозой штрафа: почему высаживать некоторые деревья опасно? Продукты стремительно дорожают: новое потрясение для кошельков украинцев Банковские переводы скоро раскроют все секреты: что изменится для украинцев? Курица с цветной капустой под сырной корочкой: простой рецепт ужина в духовке Тайные послания Вселенной: узнайте свои личные знаки судьбы по знаку Зодиака Заблокировали пенсионную карту? Что делать украинским пенсионерам, чтобы вернуть пенсии обратно Ощадбанк предупредил владельцев неактивных карт: счет заморозят и спишут комиссию! Украинцев ждёт изменение привычных условий обслуживания банковских карт Предупреждение о неблагоприятных погодных условиях в Украине на 11 сентября Украинцев ожидают серьезные налоговые изменения: новое регулирование доходов онлайн Социальная помощь вместо пенсии: категории граждан и условия назначения Важные правила после уборки урожая: защита огорода и повышение урожайности Баклажаны под хрустящей сырной корочкой: домашний итальянский деликатес Астрологический портал трансформации: влияние коридора затмений на знаки Зодиака Нежнейшее картофельное пюре по рецепту шеф-повара Мишлен Растения-долгожители: список культур, растущих на одном месте много лет Гороскоп удачи и денег на 11 сентября 2025 года: процветание ждёт тебя! Осень вступает в свои права: Шокирующая гармония равноденствия Временная остановка пенсионных начислений: причины и способы предотвращения Сильная магнитная буря началась ночью: как пережить неблагоприятный период Прогноз погоды на завтра: дожди и прохлада придут на запад Украины Правила оспаривания пенсионных решений в 2025 году Вот почему ваш урожай плох: опасные соседи в саду Банк внезапно закрыл счёт: что делать клиентам "Ощадбанка"? Новая налоговая реформа: гражданам приготовиться к усиленному контролю доходов Время больших перемен: новая астрологическая волна преобразит жизнь трех знаков Зодиака Цены на коммуналку могут взлететь в пять раз: новый удар по кошелькам украинских семей Украинцев ждут новые коммунальные расходы: почему растут тарифы и как долго продлится рост? Солнечные вспышки 9 и 10 сентября: ждать ли серьезных последствий? Осень тоже богата огурчиками: секреты осеннего огорода Электричество дорожает: тарифы в Украине поднимутся на десятки процентов Что ждет пенсионную систему: резкое падение зарплат и новые расчеты Новые штрафы для украинских водителей в Польше: зачем менять права и какой грозит штраф? Домашняя заготовка: ароматный маринованный перец на зиму без стерилизации Изменились правила начисления коммунальных субсидий: кому снизят выплаты и кто останется без поддержки Искусство зимы: как пальто и пуховики задают тон сезона Куртка: отражение твоей свободы и уникальности Ваше утро может стать началом пути к долголетию или причиной проблем со здоровьем - что нельзя делать Какой ты в хорошем настроении: удивительные черты некоторых знаков Зодиака Почему календула должна стать вашим лучшим другом в саду? Исторический скачок тарифов ЖКХ: украинцы готовятся к новому испытанию Пенсии повысили на тысячи: новые правила расчета основных выплат Молоко — секрет высоких урожаев томатов?

Как бороться с болью в шее

Как бороться с болью в шее


Боль в шее может иметь самые разные причины: работа за компьютером, длительная езда на автомобиле или неправильное положение во время сна. Напряжение мышц и перегруженный позвоночник вызывают боли в шее.

Чаще люди жалуются на боли в шее, потому что много времени проводят в неправильном положении. Сидение за компьютером, наклонивши голову над документами каждый день, не проходит бесследно для здоровья мышц, костей и суставов. Как правило, голова находится в неправильном положении — слишком наклонена, поднята или склонена в один бок. В таком положении мышцы шеи и позвоночника слишком перегружены.

Как убрать боль и скованность шеи?


Следует в первую очередь заботиться о правильном положении — монитор и стул должны быть установлены таким образом, чтобы наш взгляд был направлен вперед. Также нужно помнить, что главный позвоночника — длительное время без движения. Поэтому люди, работающие за столом должны делать периодически перерывы и сделать несколько оборотов головой.

Забота о здоровье на работе имеет большое значение, однако, для борьбы с болью в шее следует предпринимать дополнительные меры. Очень хорошие результаты дают регулярные физические упражнения. При боли в шее рекомендуется растяжка и укрепление мышц. Благодаря им, можно избавиться от неприятной боли.

Массаж


Еще один способ справиться с болью в шее – это массаж. Воспользуйтесь профессиональными услугами или делайте массаж дома, для этого вам понадобиться выбрать массажные столы https://ukrmedshop.ua/dlya-professionalov/massazhnye-stoly, которые можно купить в интернет-магазине UkrMedShop.ua. Но есть важный принцип – делать нужно массаж мышц, а не позвоночника. Массировать болезненный участок тела в течение нескольких минут в день. Вы можете делать это самостоятельно или обратиться за помощью к близким.

Достигнуть лучших результатов можно, используя массажные эфирные масла. Это улучшит кровообращения. Лучше всего подойдут масла эвкалипта, розмарина или бергамота.

Здоровое положение во сне


Часто люди не осознают, что причина боли - это результат плохого положения тела во время сна. Врачи и терапевты подчеркивают, что низкая подушка является лучшей для позвоночника. Если спать слишком высоко, тогда мышцы шеи чрезмерно напряжены, а наутро невыносимая боль. Эту проблему может решить ортопедическая подушка. Благодаря ей мышцы расслабляются, что способствует хорошему отдыху и устраняет боль и скованность.

Какие лекарства облегчат боль в шее?


Если нужно быстро и временно снизить боль в шее, можно использовать обезболивающие мази без рецепта. В их составе должны содержаться травы и масла, которые будут способствовать согревающему эффекту. Так как тепло ослабляет напряжение в мышцах и уменьшает боль.

Боль в шее не только проблема пожилых людей. Стоит позаботиться о позвоночнике и шейных мышцах, чтобы никогда не иметь проблем с болью. Тем не менее, если случается, что после рабочего дня вновь появляются боли в шее, быстро и эффективно устранить боль поможет принятие теплой ванны или горячего душа. Но, прежде всего, не нужно забывать о правильном положении во время работы за компьютером.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх