Лента новостей

От 850 до 5100 грн: водителей огорошили списком штрафов за номера на авто Не пенсия, а социальная пенсия: украинцам назначают новый вид выплат - сколько это в деньгах Овны - не упустите шанс, Близнецы - будет сложно, Козероги - решите все сегодня: гороскоп на 24 марта 2025 года Касается жителей сел: для людей ввели льготы - на чем можно серьезно экономить Не завидуйте и держите рот закрытым: сегодня большой церковный праздник, что категорически запрещено Нужно переоформить лицевой счет за газ: иначе платить будете за чужое - в Нафтогазе разъяснили процедуру Звезды сулят богатство: какие знаки Зодиака озолотятся во второй половине 2025 года Как оживить залитую и перекормленную рассаду: секрет "живой воды" для растений Магия дрожжей и рыбы для огорода: как удвоить урожай с копеечными секретами Яйца подешевеют: когда ждать падения цен и сколько они будут стоить Индексация в обратную сторону: кто после перерасчета вместо повышения лишится надбавок Успеете до выхода на пенсию: украинцам рассказали, как увеличить будущие выплаты – всего четыре шага Займитесь работой и не ссорьтесь: 23 марта большой церковный праздник – народные приметы и запреты Теперь по 25 грн в день: Киевстар ошарашил абонентов новыми тарифами Хрустящий салат с крабовыми палочками и гренками: рецепт, с которым и Крабовье забудется Весенняя волна удачи: какие знаки Зодиака ждет успех в середине сезона Почему опытные дачники всегда подвязывают огурцы: секрет высокого урожая Украинцев ждут изменения в оплате электроэнергии с апреля 2025 года: как не попасть на высокие тарифы Почему нельзя давить колорадских жуков: ошибка, которая может привести к новым проблемам Цены на свинину перед Пасхой: смогут ли украинцы позволить себе мясо Доллар по 50 гривен: курс главной валюты собрался в полет Пенсионеры за гранью выживания: даже выплаты мизерных пенсий отнимут Успейте сохранить свой номерной знак: важные изменения для водителей Украины, срок до 31 марта Летнее время возвращается: когда переводить часы и в какую сторону Ощадбанк прижимает пенсионеров: новые ограничения лишают доступа к пенсии Тариф на газ для населения может резко подорожать: когда "потолстеют" платежки Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: ретроградная Венера и Солнце готовят вызовы Какой церковный праздник 22 марта: что нельзя делать сегодня, запреты на стирку и зачем печь хлебцы Погода сегодня: какие регионы накроют дожди и где прогреет +15 Рецепт пряной курицы карри: согревающий вкус Востока в каждой ложке Новый тариф на газ летом "добьет" украинцев: цена за куб может улететь в космос Пенсии больше не будет: ПФУ лишит денег на жизнь – выплаты и стаж под угрозой Тарифы на коммунальные услуги удивят в марте: часть украинцев получит измененные платежи Хватайте мешки и запасайтесь: самый популярный продукт в мире взлетит в цене в Украине Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: конец недели "сжал пружину" - Венера и Плутон в деле "Тройной" церковный праздник 21 марта: что нельзя делать сегодня и почему бояться падающей звезды Согревающий овощной суп с перловкой: идеальное блюдо для уютного ужина, рецепт Один из тарифов на коммунальные услуги подорожает на четверть: какая платежка лишит денег на еду Финансовая удача на горизонте: какие знаки Зодиака смогут улучшить свое положение на этой неделе Как в разы увеличить урожай крупного картофеля: подготовка огорода к суперциклу "Золотые" яйца возвращаются: популярны й продукт вновь дорожает – и это только начало Как утроить урожай, чтобы огород застелило овощами: главные секреты полива грядок Это скрывают: платить за коммунальные услуги можно меньше – как законно "урезать" платежах С 1 апреля пенсии станут выше: кому пересчитают выплаты Аренда квартир стала роскошью: сколько стоит снять жилье в Украине по сравнению с Европой

Как бороться с болью в шее

Как бороться с болью в шее


Боль в шее может иметь самые разные причины: работа за компьютером, длительная езда на автомобиле или неправильное положение во время сна. Напряжение мышц и перегруженный позвоночник вызывают боли в шее.

Чаще люди жалуются на боли в шее, потому что много времени проводят в неправильном положении. Сидение за компьютером, наклонивши голову над документами каждый день, не проходит бесследно для здоровья мышц, костей и суставов. Как правило, голова находится в неправильном положении — слишком наклонена, поднята или склонена в один бок. В таком положении мышцы шеи и позвоночника слишком перегружены.

Как убрать боль и скованность шеи?


Следует в первую очередь заботиться о правильном положении — монитор и стул должны быть установлены таким образом, чтобы наш взгляд был направлен вперед. Также нужно помнить, что главный позвоночника — длительное время без движения. Поэтому люди, работающие за столом должны делать периодически перерывы и сделать несколько оборотов головой.

Забота о здоровье на работе имеет большое значение, однако, для борьбы с болью в шее следует предпринимать дополнительные меры. Очень хорошие результаты дают регулярные физические упражнения. При боли в шее рекомендуется растяжка и укрепление мышц. Благодаря им, можно избавиться от неприятной боли.

Массаж


Еще один способ справиться с болью в шее – это массаж. Воспользуйтесь профессиональными услугами или делайте массаж дома, для этого вам понадобиться выбрать массажные столы https://ukrmedshop.ua/dlya-professionalov/massazhnye-stoly, которые можно купить в интернет-магазине UkrMedShop.ua. Но есть важный принцип – делать нужно массаж мышц, а не позвоночника. Массировать болезненный участок тела в течение нескольких минут в день. Вы можете делать это самостоятельно или обратиться за помощью к близким.

Достигнуть лучших результатов можно, используя массажные эфирные масла. Это улучшит кровообращения. Лучше всего подойдут масла эвкалипта, розмарина или бергамота.

Здоровое положение во сне


Часто люди не осознают, что причина боли - это результат плохого положения тела во время сна. Врачи и терапевты подчеркивают, что низкая подушка является лучшей для позвоночника. Если спать слишком высоко, тогда мышцы шеи чрезмерно напряжены, а наутро невыносимая боль. Эту проблему может решить ортопедическая подушка. Благодаря ей мышцы расслабляются, что способствует хорошему отдыху и устраняет боль и скованность.

Какие лекарства облегчат боль в шее?


Если нужно быстро и временно снизить боль в шее, можно использовать обезболивающие мази без рецепта. В их составе должны содержаться травы и масла, которые будут способствовать согревающему эффекту. Так как тепло ослабляет напряжение в мышцах и уменьшает боль.

Боль в шее не только проблема пожилых людей. Стоит позаботиться о позвоночнике и шейных мышцах, чтобы никогда не иметь проблем с болью. Тем не менее, если случается, что после рабочего дня вновь появляются боли в шее, быстро и эффективно устранить боль поможет принятие теплой ванны или горячего душа. Но, прежде всего, не нужно забывать о правильном положении во время работы за компьютером.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх