Лента новостей

Фермерский секрет: что посадить после картофеля, чтобы повысить урожайность Золотой сентябрь для земледельцев: полезные советы по уходу за садом и огородом Платный доступ к образовательному приложению "Єдина школа": реакция родителей и разъяснения разработчиков Прогноз погоды на выходные в Украине: тепло, солнце и освежающие дожди Украинским пенсионерам предложат дополнительную выплату в размере почти 1000 гривен Гороскоп на 6 сентября 2025 года: узнайте, что ждёт ваш знак зодиака Готовимся к непростым выходным: магнитные бури обрушатся на Украину в субботу и воскресенье Чудо архангела Михаила: что разрешено и запрещено делать 6 сентября Повышение тарифов на коммуналку: мнение Нацбанка вызвало бурную реакцию среди экспертов Обновление тарифов на теплоэнергию: изменения в новом отопительном сезоне Как продлить жизнь любимой одежде с помощью правильной стирки Почему могут прекратить выдачу пенсии и заблокировать карту? Новый ценовой тренд: газ в Украине резко подешевел Как украинские мобильные операторы улучшат качество связи Какие растения способны испортить урожай груш? Шесть китайских знаков зодиака, которым везёт по-крупному! Новые тарифы на тепло: готовимся к зимнему сезону Когда стричь волосы, чтобы привлечь успех и богатство: лунный календарь на сентябрь 2025 года Украинцев предупреждают о последствиях просрочки оплаты налога на жилье Пенсии временно прекратятся: новые правила ПФУ Тяжело будет всем: что можно, а что нельзя делать 7 сентября в лунное затмение Пенсии украинским пенсионерам уменьшатся на тысячи гривен: причины снижения выплат Освежающий малиновый мохито: рецепт летнего настроения осенью Электроэнергия снова подорожает: готовьтесь платить больше Хватит бороться с червивостью яблок: секрет опытных садоводов Изменения в социальных выплатах и пенсиях: пенсионный фонд усиливает контроль Реально ли отрастить густые волосы после 50 лет: проверенный метод с использованием обычного шампуня Китайские знаки зодиака, которым предначертано блестящее будущее Возврат части оплаты коммунальных услуг: как украинцам вернуть деньги за некачественное обслуживание Пенсионерам Украины напомнили о важном правиле: как избежать блокировки карт и приостановки выплат Незаконное потребление газа дорого обошлось жителям Украины: штрафы достигают десятков тысяч гривен Гороскоп на 4 сентября 2025 года: активные перемены ждут знаки Зодиака Ощадбанк призывает срочно снять деньги со старых счетов до 30 сентября Геомагнитные бури в сентябре: будьте готовы! Когда ПриватБанк закрывает счета клиентов: подробная инструкция для владельцев Новая пенсионная система: пенсия каждому украинцу гарантирована! Гороскоп на 4 сентября: День глубокого погружения внутрь себя Резкое изменение погоды в Украине: жара сменится дождями и штормами Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей

Как бороться с болью в шее

Как бороться с болью в шее


Боль в шее может иметь самые разные причины: работа за компьютером, длительная езда на автомобиле или неправильное положение во время сна. Напряжение мышц и перегруженный позвоночник вызывают боли в шее.

Чаще люди жалуются на боли в шее, потому что много времени проводят в неправильном положении. Сидение за компьютером, наклонивши голову над документами каждый день, не проходит бесследно для здоровья мышц, костей и суставов. Как правило, голова находится в неправильном положении — слишком наклонена, поднята или склонена в один бок. В таком положении мышцы шеи и позвоночника слишком перегружены.

Как убрать боль и скованность шеи?


Следует в первую очередь заботиться о правильном положении — монитор и стул должны быть установлены таким образом, чтобы наш взгляд был направлен вперед. Также нужно помнить, что главный позвоночника — длительное время без движения. Поэтому люди, работающие за столом должны делать периодически перерывы и сделать несколько оборотов головой.

Забота о здоровье на работе имеет большое значение, однако, для борьбы с болью в шее следует предпринимать дополнительные меры. Очень хорошие результаты дают регулярные физические упражнения. При боли в шее рекомендуется растяжка и укрепление мышц. Благодаря им, можно избавиться от неприятной боли.

Массаж


Еще один способ справиться с болью в шее – это массаж. Воспользуйтесь профессиональными услугами или делайте массаж дома, для этого вам понадобиться выбрать массажные столы https://ukrmedshop.ua/dlya-professionalov/massazhnye-stoly, которые можно купить в интернет-магазине UkrMedShop.ua. Но есть важный принцип – делать нужно массаж мышц, а не позвоночника. Массировать болезненный участок тела в течение нескольких минут в день. Вы можете делать это самостоятельно или обратиться за помощью к близким.

Достигнуть лучших результатов можно, используя массажные эфирные масла. Это улучшит кровообращения. Лучше всего подойдут масла эвкалипта, розмарина или бергамота.

Здоровое положение во сне


Часто люди не осознают, что причина боли - это результат плохого положения тела во время сна. Врачи и терапевты подчеркивают, что низкая подушка является лучшей для позвоночника. Если спать слишком высоко, тогда мышцы шеи чрезмерно напряжены, а наутро невыносимая боль. Эту проблему может решить ортопедическая подушка. Благодаря ей мышцы расслабляются, что способствует хорошему отдыху и устраняет боль и скованность.

Какие лекарства облегчат боль в шее?


Если нужно быстро и временно снизить боль в шее, можно использовать обезболивающие мази без рецепта. В их составе должны содержаться травы и масла, которые будут способствовать согревающему эффекту. Так как тепло ослабляет напряжение в мышцах и уменьшает боль.

Боль в шее не только проблема пожилых людей. Стоит позаботиться о позвоночнике и шейных мышцах, чтобы никогда не иметь проблем с болью. Тем не менее, если случается, что после рабочего дня вновь появляются боли в шее, быстро и эффективно устранить боль поможет принятие теплой ванны или горячего душа. Но, прежде всего, не нужно забывать о правильном положении во время работы за компьютером.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх