Лента новостей

"ПриватБанк" начал сдирать с украинцев бешенные деньги: даже простая карта влетит в банку икры Как в разы увеличить урожай картофеля: посадите рядом эти овощи на огороде и вы поразитесь Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Марс во Льве перевернет судьбы Великий церковный праздник 18 апреля и Страстная пятница: что сегодня укажет на благополучие и счастье в семье и что нельзя делать Дождь с грозой и +25: погода сегодня порадует, но одной области не повезет Когда сажать рассаду в огород: идеальная температура для каждого овоща и урожая мечты Как выкарабкаться из депрессии: три простых, но реально работающих шага Как повысить пенсии на 300 гривен: принесите это в ПФУ и получите надбавку Посадите морковь так, и все соседи сбегутся за советом: секрет по-настоящему гигантских корнеплодов Ценные 10 копеек за тысячу долларов: эти монеты могут быть в кошельке любого – станьте богатым Профессиональный ремонт бытовой техники в Одессе Почему пожилым людям сложно принимать помощь и как это преодолеть Финансовый портал для инвестирования и анализа с простым интерфейсом и инструментами Займы на карту: быстро, просто и без лишних вопросов Почему нет надбавок к пенсии: пора открыть глаза и отсечь надежды Рост тарифов на электроэнергию и новые платежи: что готовят ближайшие месяцы ПФУ обновил суммы пенсий: с такими выплатами никакая субсидия не спасет Любимый и популярный продукт может исчезнуть: это поразит миллионы украинцев Как навсегда избавиться от сорняков на огороде, в саду и любом участке: чудо-раствор за копейки Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: Луна в Стрельце и Меркурий в Овне потрясут Какой церковный праздник 16 апреля: зачем сеять урожай сегодня и что нельзя делать, чтобы не привлечь беды Погода сегодня и до конца недели: куда придет похолодание с дождями, а где вжарит +25 Обязательно подкормите этим розы, гортензии и пионы: вашу дачу и сад устелют небесные цветы Как правильно есть фрукты и овощи и где их лучше покупать: плодоножки, нитраты и шкурка Будут ссоры и нищета: не вздумайте печь паски в этот день Страстной недели Налоговая вывернет каждого украинца: в Раде надумали ввести планы по штрафам и проверкам - подробности закона пугают Зачем все это: водители ошарашены изменениями на дорогах с 1 мая Штрафы на Пасху и даже 15 суток: за что будут наказывать украинцев Молитесь, если у вас дома газ: как проверки счетчиков лишают всего Морозы ударят с новой силой после Пасхи: погода в мае готовит ловушку Когда и как нужно белить деревья весной: рецепт идеального раствора для сада Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: тригон Луны и Венеры расставил капканы Важный церковный праздник 15 апреля и Великий вторник: что нельзя делать сегодня и как уберечь дом и родных от бед и болезней Пенсии повысили: ПФУ гордо заявил о доплатах, что на это скажут пенсионеры Коммунальные услуги в апреле подорожали в четыре раза: кого ошарашат новые платежки Газ, отопление и свет: какие новые тарифы введут с 1 мая Украинцев начали снимать с пенсий: людей возвращают на работу - какие вакансии и привилегии дают Теперь строго запрещено: украинцам больше нельзя белить деревья и бордюры Как подготовить почву перед посадкой картофеля: советы агронома для отличного урожая Знаки Зодиака и кредиты: кто рискует попасть в долговую яму Когда не стоит сажать огурцы: секретный день, который влияет на урожай Гороскоп на неделю 14-20 апреля для всех знаков Зодиака: Розовое Полнолуние изменит все Сдавать экзамены на водительские права будут по-новому: революционные новшества Большой церковный праздник 14 апреля и Страстная неделя перед Пасхой: что нельзя делать сегодня и как привлечь благополучие Что делать на даче с 14 по 20 апреля: лунный календарь огородника подсказывает

Как бороться с болью в шее

Как бороться с болью в шее


Боль в шее может иметь самые разные причины: работа за компьютером, длительная езда на автомобиле или неправильное положение во время сна. Напряжение мышц и перегруженный позвоночник вызывают боли в шее.

Чаще люди жалуются на боли в шее, потому что много времени проводят в неправильном положении. Сидение за компьютером, наклонивши голову над документами каждый день, не проходит бесследно для здоровья мышц, костей и суставов. Как правило, голова находится в неправильном положении — слишком наклонена, поднята или склонена в один бок. В таком положении мышцы шеи и позвоночника слишком перегружены.

Как убрать боль и скованность шеи?


Следует в первую очередь заботиться о правильном положении — монитор и стул должны быть установлены таким образом, чтобы наш взгляд был направлен вперед. Также нужно помнить, что главный позвоночника — длительное время без движения. Поэтому люди, работающие за столом должны делать периодически перерывы и сделать несколько оборотов головой.

Забота о здоровье на работе имеет большое значение, однако, для борьбы с болью в шее следует предпринимать дополнительные меры. Очень хорошие результаты дают регулярные физические упражнения. При боли в шее рекомендуется растяжка и укрепление мышц. Благодаря им, можно избавиться от неприятной боли.

Массаж


Еще один способ справиться с болью в шее – это массаж. Воспользуйтесь профессиональными услугами или делайте массаж дома, для этого вам понадобиться выбрать массажные столы https://ukrmedshop.ua/dlya-professionalov/massazhnye-stoly, которые можно купить в интернет-магазине UkrMedShop.ua. Но есть важный принцип – делать нужно массаж мышц, а не позвоночника. Массировать болезненный участок тела в течение нескольких минут в день. Вы можете делать это самостоятельно или обратиться за помощью к близким.

Достигнуть лучших результатов можно, используя массажные эфирные масла. Это улучшит кровообращения. Лучше всего подойдут масла эвкалипта, розмарина или бергамота.

Здоровое положение во сне


Часто люди не осознают, что причина боли - это результат плохого положения тела во время сна. Врачи и терапевты подчеркивают, что низкая подушка является лучшей для позвоночника. Если спать слишком высоко, тогда мышцы шеи чрезмерно напряжены, а наутро невыносимая боль. Эту проблему может решить ортопедическая подушка. Благодаря ей мышцы расслабляются, что способствует хорошему отдыху и устраняет боль и скованность.

Какие лекарства облегчат боль в шее?


Если нужно быстро и временно снизить боль в шее, можно использовать обезболивающие мази без рецепта. В их составе должны содержаться травы и масла, которые будут способствовать согревающему эффекту. Так как тепло ослабляет напряжение в мышцах и уменьшает боль.

Боль в шее не только проблема пожилых людей. Стоит позаботиться о позвоночнике и шейных мышцах, чтобы никогда не иметь проблем с болью. Тем не менее, если случается, что после рабочего дня вновь появляются боли в шее, быстро и эффективно устранить боль поможет принятие теплой ванны или горячего душа. Но, прежде всего, не нужно забывать о правильном положении во время работы за компьютером.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх