Лента новостей

Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены Пенсионерам выплатят тысячи гривен: вот они, справедливые пенсии? Сделайте это с перцем, чтобы получить сладкий и сочный урожай: не будет горчить как огурцы и редиска Вкуснейшие маринованные помидоры на зиму: рецепт консервации по-болгарски Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 11 июля новая Луна и слияние Сатурн-Нептун проверят на прочность Большой церковный праздник 11 июля: что нельзя делать, подайте руку и зачем собирать крапиву сегодня Сканы, которые оставят вас без пенсии: какие ошибки в трудовой не простит Пенсионный фонд Штрафы возвращаются: что ждет украинских предпринимателей с 1 августа Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги Критический момент для урожая свеклы и моркови: сделайте это, чтобы получить сладкие как мед овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 8 июля трин Уран-Нептун и Луна в Стрельце готовят западню Большой церковный праздник 8 июля: что нельзя делать и почему нужно много говорить сегодня Мощнейший коммунальный удар: тарифы на газ могут повысить в разы – цены за куб ошеломляют Осторожно: всего за 20 минут любимый многими продукт превращается в опасное вещество - предостережение для жителей Украины Как ускорить пенсию: попросите детей о помощи, что заявили в ПФУ Уже в июле: что приготовили Киевстар, Vodafone, lifecell для абонентов Почему картошка мельчает: и как вернуть былые гигантские клубни на грядку Цены на овощи посыпались: что купить сейчас, пока недорого Отпустите это – и Джекпот ваш: 3 знака Зодиака, которым лето 2025 сулит крупный выигрыш

Полезное влияние овощей и фруктов на здоровье

Полезное влияние овощей и фруктов на здоровье


Наше здоровье и самочувствие напрямую зависят от того, чем и как мы питаемся. Свежие овощи и фрукты в сыром виде помогают человеческому организму нормально функционировать.

Свежие фрукты и овощи – это основа здорового и сбалансированного питания, потому что они состоят из большого количества разнообразных питательных веществ и, кроме того, содержат несущественное число калорий. Стоит также обратить внимание на органические продукты, которые выращивают не добавляя всяческих химикатов, с перечнем орагнических продуктов можно ознакомиться тут. Но самое важное, благодаря этим фактам, сырые продукты значительно лучше насыщают человеческий организм различными витаминами и полезными минералами. Старайтесь как можно больше использовать их в своём рационе.

Причём интересно то, что цвет этих продуктов по-разному влияет на функции человеческого организма. Как же в этом разобраться?

Овощи и фрукты зелёной расцветки (содержащие витамины «С», «А» и «Е», а также железо, магний, кальций и другие) помогают улучшить состав крови.

Жёлтые и оранжевые овощи (или фрукты) содержат каротин и являются источником витамина «С». Эти цвета сами по себе очень яркие и поэтому кажется, что всегда могут поднять настроение и повысить жизненный тонус.

Сладкие фрукты состоят из натуральной глюкозы. Особенно ею насыщены ягоды винограда.

Старайтесь не употреблять натуральные соки и нектары, содержащие сахар и воду. А фруктовые консервы обладают большим содержанием калорий. Мягко сказать, пользы от них мало. Жареные фрукты и овощи являются источником жиров и высокой калорийности.

Важная часть здорового и сбалансированного питания – это чистая вода. Известен тот факт, что наш организм состоит на 60% из воды, которую мы получаем, соответственно, из употребляемых нами продуктов. С помощью жидкости наш организм выделяет все вредные вещества и токсины.

Недостаточное содержание воды в организме может вызвать усталость, головные боли, а также ослабление физических сил и энергии. Вот почему так важно употреблять сырые овощи и фрукты в свежем и первозданном виде. Именно в них содержится натуральная и очищенная вода.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх