Лента новостей

Магнитные бури 18 и 19 сентября: что ждать от Солнца? Простой способ устранить неприятный запах в холодильнике Какие растения нельзя обрезать осенью: советы опытных садоводов Гороскоп на октябрь 2025 года: Близнецы, Львы и Скорпионы ждут великих перемен Гороскоп на 18 сентября для каждого знака Зодиака Церковный праздник 18 сентября: День памяти святой Ариадны Салат с баклажанами — звезда любого праздника Освобождение от прошлого: три знака Зодиака готовы к личностному обновлению Украинские пенсионеры: риски потери части пенсии и штрафы Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт

Запускаем кишечник в оборот

Запускаем кишечник в оборот


Метаболизм, проще говоря, обмен веществ — главный процесс, обеспечивающий правильное функционирование нашего организма.

Он осуществляется путем потребления, окисления и высвобождения полезных веществ в клетках. Главную роль здесь играет, конечно же, кишечник именно потому, что все питательные вещества мы получаем из пищи. Его слаженный труд надолго обеспечит человека крепким здоровьем и долголетием. Как же наладить его бесперебойную работу? Первоначально хочется отметить отличный пробиотик - Ентерожерміна, который помогает восстановить микрофлору кишечника. Данный препарат отлично подойдет как взрослым, так и детям. Подробную информацию об этом пробиотике можно получить на официальном сайте.

Вода


Первое, и самое главное условие — пейте много чистой, качественной воды. Она является топливом, запускающим моторчик кишечника. А чем быстрее работает двигатель, тем выше скорость! Норма потребления для взрослого, здорового человека — 30 г /кг массы тела. Конечно же чай, кофе, газировка сюда не входят. Утро, начатое стаканом воды, зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день.

Еда


Тяжелые жирные и сладкие блюда не помогут быть бодрее. Растительная клетчатка есть основой основ правильного питания. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола хорошо захватываются и продвигаются реснитчатым эпителием, эффективно высвобождая свое полезное содержание. Сам процесс пищеварения начинается во рту, поэтому тщательно измельченная и смоченная слюной пища принесет много пользы организму.

Полезной составляющей рациона будут кисломолочные продукты — деревенский творог, сметана, кефир, натуральный йогурт. Многочисленные бифидо- и лактобактерии запустят перистальтику, избавят от неудобных проявлений метеоризма и не поставят вас в неудобное положение в обществе. Здоровая микрофлора помогает тщательнее усваивать все ценное из продуктов, а в особенности кальций и железо. Ярким доказательством являются долгожители Кавказа, они очень любят кефир. Потреблять его лучше ежедневно и с удовольствием!

Стресс


Гормон стресса кортизол вызывает спазм во всем организме. Особенно сильно он действует на сердце и кишечник, вызывая учащенный пульс и сокращение в брюшной полости, как попытку к бегству или нападению. Конечно, эта сохранившаяся с первобытных времен реакция не раз спасала жизнь нашим первобытным предкам. Но за нами же не гонится саблезубый тигр! Относитесь к проблемам на работе и дома спокойней — потерянное здоровье никто не вернет. Ведь кишечник в постоянном напряжении не справляется со своей работой даже на половину, все съеденное проходит транзитом.

Спорт


Снять повседневный стресс поможет спорт, который вырабатывает гормон счастья эндорфин. Необязательно посещать дорогой тренажерный зал, ближайший парк всегда в вашем распоряжении. Легкая пробежка, игры в мяч с детьми, в конце концов, интенсивная прогулка пойдут на пользу фигуре. По той простой причине, что интенсивная нагрузка на мышцы пресса помогает регулярно опорожнять кишечник, а значит работать слаженно и четко, как швейцарские часы.

Следуя нашим простым и легким рекомендациям можно надолго сохранить молодость и красоту, а значит и бесценный дар — здоровье.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх