Лента новостей

Фермерский секрет: что посадить после картофеля, чтобы повысить урожайность Золотой сентябрь для земледельцев: полезные советы по уходу за садом и огородом Платный доступ к образовательному приложению "Єдина школа": реакция родителей и разъяснения разработчиков Прогноз погоды на выходные в Украине: тепло, солнце и освежающие дожди Украинским пенсионерам предложат дополнительную выплату в размере почти 1000 гривен Гороскоп на 6 сентября 2025 года: узнайте, что ждёт ваш знак зодиака Готовимся к непростым выходным: магнитные бури обрушатся на Украину в субботу и воскресенье Чудо архангела Михаила: что разрешено и запрещено делать 6 сентября Повышение тарифов на коммуналку: мнение Нацбанка вызвало бурную реакцию среди экспертов Обновление тарифов на теплоэнергию: изменения в новом отопительном сезоне Как продлить жизнь любимой одежде с помощью правильной стирки Почему могут прекратить выдачу пенсии и заблокировать карту? Новый ценовой тренд: газ в Украине резко подешевел Как украинские мобильные операторы улучшат качество связи Какие растения способны испортить урожай груш? Шесть китайских знаков зодиака, которым везёт по-крупному! Новые тарифы на тепло: готовимся к зимнему сезону Когда стричь волосы, чтобы привлечь успех и богатство: лунный календарь на сентябрь 2025 года Украинцев предупреждают о последствиях просрочки оплаты налога на жилье Пенсии временно прекратятся: новые правила ПФУ Тяжело будет всем: что можно, а что нельзя делать 7 сентября в лунное затмение Пенсии украинским пенсионерам уменьшатся на тысячи гривен: причины снижения выплат Освежающий малиновый мохито: рецепт летнего настроения осенью Электроэнергия снова подорожает: готовьтесь платить больше Хватит бороться с червивостью яблок: секрет опытных садоводов Изменения в социальных выплатах и пенсиях: пенсионный фонд усиливает контроль Реально ли отрастить густые волосы после 50 лет: проверенный метод с использованием обычного шампуня Китайские знаки зодиака, которым предначертано блестящее будущее Возврат части оплаты коммунальных услуг: как украинцам вернуть деньги за некачественное обслуживание Пенсионерам Украины напомнили о важном правиле: как избежать блокировки карт и приостановки выплат Незаконное потребление газа дорого обошлось жителям Украины: штрафы достигают десятков тысяч гривен Гороскоп на 4 сентября 2025 года: активные перемены ждут знаки Зодиака Ощадбанк призывает срочно снять деньги со старых счетов до 30 сентября Геомагнитные бури в сентябре: будьте готовы! Когда ПриватБанк закрывает счета клиентов: подробная инструкция для владельцев Новая пенсионная система: пенсия каждому украинцу гарантирована! Гороскоп на 4 сентября: День глубокого погружения внутрь себя Резкое изменение погоды в Украине: жара сменится дождями и штормами Новые тарифы на электроэнергию с 1 сентября: сколько теперь стоит киловатт-час по областям Первые заморозки уже близко: синоптики назвали точную дату наступления похолодания Валюта поднялась: Национальный банк Украины скорректировал курсы доллара и евро Украинцы получают компенсацию за присмотр за пожилыми родственниками: как оформить и получить выплаты Выплата пенсий в сентябре изменится: кому повысят пенсию и сколько теперь будут платить Абоненты lifecell вынуждены платить дополнительно: новая услуга – домашний интернет Гороскоп на 2 сентября для всех знаков зодиака: новые горизонты и ясность мыслей

Запускаем кишечник в оборот

Запускаем кишечник в оборот


Метаболизм, проще говоря, обмен веществ — главный процесс, обеспечивающий правильное функционирование нашего организма.

Он осуществляется путем потребления, окисления и высвобождения полезных веществ в клетках. Главную роль здесь играет, конечно же, кишечник именно потому, что все питательные вещества мы получаем из пищи. Его слаженный труд надолго обеспечит человека крепким здоровьем и долголетием. Как же наладить его бесперебойную работу? Первоначально хочется отметить отличный пробиотик - Ентерожерміна, который помогает восстановить микрофлору кишечника. Данный препарат отлично подойдет как взрослым, так и детям. Подробную информацию об этом пробиотике можно получить на официальном сайте.

Вода


Первое, и самое главное условие — пейте много чистой, качественной воды. Она является топливом, запускающим моторчик кишечника. А чем быстрее работает двигатель, тем выше скорость! Норма потребления для взрослого, здорового человека — 30 г /кг массы тела. Конечно же чай, кофе, газировка сюда не входят. Утро, начатое стаканом воды, зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день.

Еда


Тяжелые жирные и сладкие блюда не помогут быть бодрее. Растительная клетчатка есть основой основ правильного питания. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола хорошо захватываются и продвигаются реснитчатым эпителием, эффективно высвобождая свое полезное содержание. Сам процесс пищеварения начинается во рту, поэтому тщательно измельченная и смоченная слюной пища принесет много пользы организму.

Полезной составляющей рациона будут кисломолочные продукты — деревенский творог, сметана, кефир, натуральный йогурт. Многочисленные бифидо- и лактобактерии запустят перистальтику, избавят от неудобных проявлений метеоризма и не поставят вас в неудобное положение в обществе. Здоровая микрофлора помогает тщательнее усваивать все ценное из продуктов, а в особенности кальций и железо. Ярким доказательством являются долгожители Кавказа, они очень любят кефир. Потреблять его лучше ежедневно и с удовольствием!

Стресс


Гормон стресса кортизол вызывает спазм во всем организме. Особенно сильно он действует на сердце и кишечник, вызывая учащенный пульс и сокращение в брюшной полости, как попытку к бегству или нападению. Конечно, эта сохранившаяся с первобытных времен реакция не раз спасала жизнь нашим первобытным предкам. Но за нами же не гонится саблезубый тигр! Относитесь к проблемам на работе и дома спокойней — потерянное здоровье никто не вернет. Ведь кишечник в постоянном напряжении не справляется со своей работой даже на половину, все съеденное проходит транзитом.

Спорт


Снять повседневный стресс поможет спорт, который вырабатывает гормон счастья эндорфин. Необязательно посещать дорогой тренажерный зал, ближайший парк всегда в вашем распоряжении. Легкая пробежка, игры в мяч с детьми, в конце концов, интенсивная прогулка пойдут на пользу фигуре. По той простой причине, что интенсивная нагрузка на мышцы пресса помогает регулярно опорожнять кишечник, а значит работать слаженно и четко, как швейцарские часы.

Следуя нашим простым и легким рекомендациям можно надолго сохранить молодость и красоту, а значит и бесценный дар — здоровье.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх