Лента новостей

Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги Критический момент для урожая свеклы и моркови: сделайте это, чтобы получить сладкие как мед овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 8 июля трин Уран-Нептун и Луна в Стрельце готовят западню Большой церковный праздник 8 июля: что нельзя делать и почему нужно много говорить сегодня Мощнейший коммунальный удар: тарифы на газ могут повысить в разы – цены за куб ошеломляют Осторожно: всего за 20 минут любимый многими продукт превращается в опасное вещество - предостережение для жителей Украины Как ускорить пенсию: попросите детей о помощи, что заявили в ПФУ Уже в июле: что приготовили Киевстар, Vodafone, lifecell для абонентов Почему картошка мельчает: и как вернуть былые гигантские клубни на грядку Цены на овощи посыпались: что купить сейчас, пока недорого Отпустите это – и Джекпот ваш: 3 знака Зодиака, которым лето 2025 сулит крупный выигрыш Вместо чашки эспрессо: чем нужно завтракать, чтобы взбодриться Магнитные бури 7 июля: украинцев предупредили, к чему готовиться Не осуждать, не работать, не пить: 7 июля большой церковній праздник со строгими запретами Массовая отмена инвалидности: тысячи уже лишились статуса, что происходит Так будет уже с августа: украинцам озвучили тариф на свет - сколько будет стоить 1 кВт/час Евро подкинет сюрприз, а доллар будет дремать: чего ждать от курса валют в июле Кто останется без доплат: развенчиваем мифы о перерасчете пенсий в ПФУ Как заманить отпуск: что каждый знак Зодиака должен положить к купальнику прямо сейчас Медовый вкус своими руками: что сделать с виноградом в июле, чтобы гроздья стали сладкими, как любовь Не упустите благоприятные дни: лунный календарь огородника с 7 по 13 июля

Запускаем кишечник в оборот

Запускаем кишечник в оборот


Метаболизм, проще говоря, обмен веществ — главный процесс, обеспечивающий правильное функционирование нашего организма.

Он осуществляется путем потребления, окисления и высвобождения полезных веществ в клетках. Главную роль здесь играет, конечно же, кишечник именно потому, что все питательные вещества мы получаем из пищи. Его слаженный труд надолго обеспечит человека крепким здоровьем и долголетием. Как же наладить его бесперебойную работу? Первоначально хочется отметить отличный пробиотик - Ентерожерміна, который помогает восстановить микрофлору кишечника. Данный препарат отлично подойдет как взрослым, так и детям. Подробную информацию об этом пробиотике можно получить на официальном сайте.

Вода


Первое, и самое главное условие — пейте много чистой, качественной воды. Она является топливом, запускающим моторчик кишечника. А чем быстрее работает двигатель, тем выше скорость! Норма потребления для взрослого, здорового человека — 30 г /кг массы тела. Конечно же чай, кофе, газировка сюда не входят. Утро, начатое стаканом воды, зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день.

Еда


Тяжелые жирные и сладкие блюда не помогут быть бодрее. Растительная клетчатка есть основой основ правильного питания. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола хорошо захватываются и продвигаются реснитчатым эпителием, эффективно высвобождая свое полезное содержание. Сам процесс пищеварения начинается во рту, поэтому тщательно измельченная и смоченная слюной пища принесет много пользы организму.

Полезной составляющей рациона будут кисломолочные продукты — деревенский творог, сметана, кефир, натуральный йогурт. Многочисленные бифидо- и лактобактерии запустят перистальтику, избавят от неудобных проявлений метеоризма и не поставят вас в неудобное положение в обществе. Здоровая микрофлора помогает тщательнее усваивать все ценное из продуктов, а в особенности кальций и железо. Ярким доказательством являются долгожители Кавказа, они очень любят кефир. Потреблять его лучше ежедневно и с удовольствием!

Стресс


Гормон стресса кортизол вызывает спазм во всем организме. Особенно сильно он действует на сердце и кишечник, вызывая учащенный пульс и сокращение в брюшной полости, как попытку к бегству или нападению. Конечно, эта сохранившаяся с первобытных времен реакция не раз спасала жизнь нашим первобытным предкам. Но за нами же не гонится саблезубый тигр! Относитесь к проблемам на работе и дома спокойней — потерянное здоровье никто не вернет. Ведь кишечник в постоянном напряжении не справляется со своей работой даже на половину, все съеденное проходит транзитом.

Спорт


Снять повседневный стресс поможет спорт, который вырабатывает гормон счастья эндорфин. Необязательно посещать дорогой тренажерный зал, ближайший парк всегда в вашем распоряжении. Легкая пробежка, игры в мяч с детьми, в конце концов, интенсивная прогулка пойдут на пользу фигуре. По той простой причине, что интенсивная нагрузка на мышцы пресса помогает регулярно опорожнять кишечник, а значит работать слаженно и четко, как швейцарские часы.

Следуя нашим простым и легким рекомендациям можно надолго сохранить молодость и красоту, а значит и бесценный дар — здоровье.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх