Лента новостей

Вместо чашки эспрессо: чем нужно завтракать, чтобы взбодриться Магнитные бури 7 июля: украинцев предупредили, к чему готовиться Не осуждать, не работать, не пить: 7 июля большой церковній праздник со строгими запретами Массовая отмена инвалидности: тысячи уже лишились статуса, что происходит Так будет уже с августа: украинцам озвучили тариф на свет - сколько будет стоить 1 кВт/час Евро подкинет сюрприз, а доллар будет дремать: чего ждать от курса валют в июле Кто останется без доплат: развенчиваем мифы о перерасчете пенсий в ПФУ Как заманить отпуск: что каждый знак Зодиака должен положить к купальнику прямо сейчас Медовый вкус своими руками: что сделать с виноградом в июле, чтобы гроздья стали сладкими, как любовь Не упустите благоприятные дни: лунный календарь огородника с 7 по 13 июля Золотую середину найдено: как создать для комнатных растений идеальную поливную систему Касается всех, кто работал за границей: украинцев предупредили о новшествах со стажем Выгодные тарифы для пенсионеров: топ бюджетных предложений от Киевстар, lifecell и Vodafone Рейды на дорогах стартовали: что грозит водителям и какие документы нужно иметь при себе Лето, жара - а горло першит? Какие знаки Зодиака могут внезапно приболеть в ближайшие недели Огуречная революция: как собрать по ведру с куста, даже если солнце - гость редкий Начните в июле и к сентябрю все будет готова: как делать компост во второй месяц лета и что туда положить Коммуналка по 9 тысяч гривен: как счета догонят аренду жилья и перешагнут ее Первый летний рецепт: кабачковая запеканка, которую ешь и не можешь остановиться Прощай, тяжелое время: к знака зодиака, для которых средина июля станет переломным моментом Почему ваш газон желтеет летом: и как спасти его без паники и лишних литров воды Поблажкам конец: долги за коммунальные услуги обернуться ночным кошмаром Консервация отменяется? Сколько стоят огурцы и помидоры в супермаркетах, стоит ли ждать снижения цен Эти знаки Зодиака утонут в проблемах и душевной боли в июле: гороскоп бьет тревогу Массовая отмена пенсий, субсидий и социальных выплат: ПФУ готовит новые испытания "Ощадбанк" загоняет украинцев в долговую яму: как не попасть на крючок Почему кабачки горькие, как огурцы и редиска - главная причина неудачного урожая Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 5 июля редкий трин Солнце-Луна наградят шансом Большой церковный праздник 5 июля: что нельзя делать, чем важна Луна сегодня и зачем открывать окна Коммунальные услуги могут подорожать в разы: тарифы на свет, газ, воду и тепло доведут до приступа А ведь так хочется умять шоколадку под утренний кофе: можно ли есть сладости на голодный желудок Уже с 5-го класса: во всех школах детей начнут готовить к этому Почему в малине заводятся червячки: жуков ловить надо, а не жаловаться "Прощайте, старые гривны": какие купюры исчезают и как их еще можно обменять, заявление НБУ Спасаем помидоры от трещин: летний лайфхак с содой, который работает Газ в июле рекордно подорожал: какие тарифы увидят украинцы в платежах за коммуналку Что посадить на огороде в июле: эти культуры дадут хороший урожай к концу лета Июль – время перемен: эти знаки Зодиака будут прыгать от счастья, гороскоп назвал счастливчиков Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 4 июля танец Венера-Нептун и Луна в Весах откроют глаза Большой церковный праздник 4 июля: что нельзя делать, чего боятся и зачем заварить овсянку сегодня Ох, эта "бородатая" свекла: почему корнеплод превратился в причудливого монстра,и что с этим делать Аномальная жара под +40 "расплавит" Украину: погода резко изменится и станет невыносимой Лунный календарь ухода за волосами на июль-2025: когда запрещено стричься и краситься Лунный календарь посева на июль-2025: садоводы и огородники, урожай себя не вырастит "ПриватБанк" ввел резкие изменения: чем обрадовали владельцев счетов

Запускаем кишечник в оборот

Запускаем кишечник в оборот


Метаболизм, проще говоря, обмен веществ — главный процесс, обеспечивающий правильное функционирование нашего организма.

Он осуществляется путем потребления, окисления и высвобождения полезных веществ в клетках. Главную роль здесь играет, конечно же, кишечник именно потому, что все питательные вещества мы получаем из пищи. Его слаженный труд надолго обеспечит человека крепким здоровьем и долголетием. Как же наладить его бесперебойную работу? Первоначально хочется отметить отличный пробиотик - Ентерожерміна, который помогает восстановить микрофлору кишечника. Данный препарат отлично подойдет как взрослым, так и детям. Подробную информацию об этом пробиотике можно получить на официальном сайте.

Вода


Первое, и самое главное условие — пейте много чистой, качественной воды. Она является топливом, запускающим моторчик кишечника. А чем быстрее работает двигатель, тем выше скорость! Норма потребления для взрослого, здорового человека — 30 г /кг массы тела. Конечно же чай, кофе, газировка сюда не входят. Утро, начатое стаканом воды, зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день.

Еда


Тяжелые жирные и сладкие блюда не помогут быть бодрее. Растительная клетчатка есть основой основ правильного питания. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола хорошо захватываются и продвигаются реснитчатым эпителием, эффективно высвобождая свое полезное содержание. Сам процесс пищеварения начинается во рту, поэтому тщательно измельченная и смоченная слюной пища принесет много пользы организму.

Полезной составляющей рациона будут кисломолочные продукты — деревенский творог, сметана, кефир, натуральный йогурт. Многочисленные бифидо- и лактобактерии запустят перистальтику, избавят от неудобных проявлений метеоризма и не поставят вас в неудобное положение в обществе. Здоровая микрофлора помогает тщательнее усваивать все ценное из продуктов, а в особенности кальций и железо. Ярким доказательством являются долгожители Кавказа, они очень любят кефир. Потреблять его лучше ежедневно и с удовольствием!

Стресс


Гормон стресса кортизол вызывает спазм во всем организме. Особенно сильно он действует на сердце и кишечник, вызывая учащенный пульс и сокращение в брюшной полости, как попытку к бегству или нападению. Конечно, эта сохранившаяся с первобытных времен реакция не раз спасала жизнь нашим первобытным предкам. Но за нами же не гонится саблезубый тигр! Относитесь к проблемам на работе и дома спокойней — потерянное здоровье никто не вернет. Ведь кишечник в постоянном напряжении не справляется со своей работой даже на половину, все съеденное проходит транзитом.

Спорт


Снять повседневный стресс поможет спорт, который вырабатывает гормон счастья эндорфин. Необязательно посещать дорогой тренажерный зал, ближайший парк всегда в вашем распоряжении. Легкая пробежка, игры в мяч с детьми, в конце концов, интенсивная прогулка пойдут на пользу фигуре. По той простой причине, что интенсивная нагрузка на мышцы пресса помогает регулярно опорожнять кишечник, а значит работать слаженно и четко, как швейцарские часы.

Следуя нашим простым и легким рекомендациям можно надолго сохранить молодость и красоту, а значит и бесценный дар — здоровье.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх