Перед теми, кто принял решение начать новую жизнь неизменно встает вопрос о правильном питании, способах очистки организма. Разнообразных диет и методов выведения накопившихся шлаков великое множество. Но очень сложно организму ограничивать свои вкусовые пристрастия, отказывать себе в сладком, голодать, когда хочется поесть. Часто диеты заканчиваются срывом и «праздником живота».
Как действуют соки
Употребление соков способствует плавному переходу на разумное питание, не наносит ущерба функционированию организма и не вызывает голодного стресса, более подробно на http://bezshlakov.ru/. Кроме того, похудение с помощью соков имеет некоторые преимущества перед простым ограничением пищи.
При снижении объема потребляемой пищи, организм, тем не менее, получает все необходимые витамины и микроэлементы. Стандартные 200 мл сока содержат достаточное количество питательных веществ, способных защитить от развития авитаминоза, гипогликемии и прочих неприятных последствий голодания.
Фруктово-овощные соки содержат вещества, называемые фитопротекторы. Это органические соединения, способные активно противодействовать канцерогенам, например, брокколи. Виноград защищает ДНК человека от повреждений, цитрусовые понижают холестерин.
Все питательные элементы соков находятся в доступном и легко усвояемом виде и потребляются организмом на 100%. Выводят излишки жидкости, тем самым уменьшают отеки, не приводя к обезвоживанию. Большая возможность составления различных вариаций, ориентируясь на собственный вкус и возможности.
Правила потребления соков
- Необходимо выбирать только натуральные продукты;
- Цитрусовые, яблочный, гранатовый соки лучше пить в разбавленном виде;
- Приготовленные соки не подлежат хранению, употреблять их нужно сразу же.
Не рекомендуется пить свежевыжатый сок натощак людям, страдающим заболеваниями желудка. Лучше приготовить завтрак в меньшем объеме и дополнить его соком. Стаканчик сока хорошо подойдет при желании съесть что-нибудь сладенькое, а так же станет идеальным полдником. Возможно добавление полезных компонентов, таки как семена льна, спируллина и других.
Несколько полезных рецептов
При необходимости быстро и питательно поесть подойдет: смесь соков банана, клубники и киви; смесь соков моркови, апельсина и банана; ананас с морковью и пастернаком с добавлением соевого молока.
Для очищения и избавления организма от шлаков хорош сок из груши, капусты и сельдерея.
Для сжигания лишних килограммов – брокколи, яблоко, петрушка; грейпфрут, огурец, лимон.