Аюрведа – это одна из самых древних медицинских систем, которая содержит в себе многовековой опыт человечества. Она успешно справляется со многими болезнями, которые неподвластны современным докторам.
Как правильно питаться по Аюрведе? Подробнее об этом можно прочесть на https://amari-shop.kiev.ua. Можно ли похудеть, правильно применяя её принципы? Попробуем разобраться.
Аюрведа представляет человека не в отдельности от природы, а как единое целое. Система учит, что проблему с вашим лишним весом нельзя решить только лишь диетой – тут все гораздо глубже. Нужно исправлять пищевое поведение, вести энергичный образ жизни и стараться найти свои пути к гармонии.
В чем же состоит учение Аюрведы?
Главное, что проповедует эта наука о жизни – весь мир основан на взаимодействии 5 стихий. Это: вода, эфир, земля, ветер и огонь.
В человеке эти стихии рождают три доши:
- Ватта.
- Пита.
- Капха.
Что такое доши?
Доши – это три энергии, которые распоряжаются всеми физиологическими функциями нашего организма. Они «рождаются» вместе с ребенком и формируют все процессы его жизнедеятельности.
Соотношение этих дош меняется в течение жизни человека, под воздействием различных факторов: окружения, питания, образа жизни. Очень часто происходит дисбаланс, то есть соотношение дош, подаренное природой, отличается от того, что мы имеем. Чем больше эта разница, тем более вероятность различных заболеваний.
Как доши влияют на конституцию человека?
Аюрведа учит, что преобладание какой-то из дош предначертано природой и поменять свою предрасположенность нельзя. Увы и ах! Но вовсе не обязательно мириться с тем, что вы полный. Нужно лишь правильно питаться, согласно заветам Аюрведы и в соответствии со своей конституцией.
Разумеется узнать, какая из дош преобладает именно у вас, вы вряд ли сможете самостоятельно. Здесь нужен специалист. Но некоторые признаки помогут вам определить, к которой из дош вы относитесь в данный момент жизни и придерживаться правил именно для неё. Более точно вы сможете определиться с помощью тестов и специальной литературы по теме.
• Ватта.
Если вы счастливая обладательница доши Ватта, то наверняка, можете себе позволить заедать чипсы тортом и не полнеть при этом. Конечно, с точки зрения правильного питания, это вредно, но на фигуре, скорее всего - не отразится. Этот тип зачастую страдает худобой, а не избыточным весом.
• Пита.
Если же вы знаете, что такое «дикий аппетит» и скачки веса, когда вы сначала долго и мучительно худеете, а после изнуряющих диет снова очень быстро, практически в один момент, набираете все сброшенные килограммы – то можно с уверенностью сказать, что вы Пита.
• Капха.
Если ваша основная доша – Капха и она разбалансирована, то это проявится в избыточном весе. Ваша фигура рыхлая, проявляются «ушки» и «бока». Едите вы мало, но все калории сразу «оседают» на проблемных зонах. Всё это наиболее очевидные признаки. Точно определит вашу дошу специалист по Аюрведе. Он способен сделать это по цвету лица и языка, по звучанию вашего голоса, по вашей фигуре и осанке.
Аюрведическое учение заключает в себе правила жизни для всех трех дош. Правила начала и завершения вашего дня, питание, режимы сна и бодрствования, гигиенические процедуры, профилактика различных заболеваний, лечение при необходимости, отношение к себе и миру в целом. Для каждой конкретной доши – свои составляющие этой сферы.
К примеру, Капхе противопоказано спать днем. В противном случае, даже при соблюдении диеты человек будет набирать вес.
Для того чтобы быть в гармонии с собой, иметь хорошую фигуру, необходимо соблюдать целый комплекс правил для вашей доши.