С болью в спине сталкивается множество людей разного возраста. Хронические либо временные, острые либо ноющие боли настигают нынче и молодых, и пожилых. С чем же связана эта очень распространенная нынче проблема?
Миф 1. Серьезные боли в спине беспокоят только пожилых людей. В молодом возрасте это несущественная проблема.
Мышечная боль появляется вследствие разных причин, зачастую не связанных с возрастом.
Мышечная боль может развиться из-за повреждения мышц. Если у вас неожиданно заболела спина, вспомните, возможно, накануне вы занимались непривычной физической работой, поднимали что-то тяжелое, переохладились, или регулярно подолгу находитесь в одной позе.
Миф 2. Боль в спине лечить не нужно, она пройдет сама.
Боль в спине – сигнал Вам от Вашего организма: нужно действовать!
Что происходит, когда вы чувствуете боль? При повреждениях тканей раздражаются нервные окончания. В ответ на это окружающие мышцы напрягаются, и развивается спазм. Спазм, в свою очередь, приводит к снижению кровообращения, что еще больше усугубляет ситуацию. Именно поэтому необходимо своевременно снимать любые болевые симптомы.
Миф 3. При боли в спине необходимо спать на твердой поверхности.
Здоровье позвоночника страдает как от чрезмерно вялых, слабых, так и от перенапряженных, зажатых мышц. Соответственно, нужно заботиться и об их тонусе и о расслаблении. Для этого нужно выполнять правильные умеренные физические упражнения и обеспечивать здоровый отдых телу и мышцам. Залог такого отдыха – комфортный ночной сон. Постель не должна быть твердой либо мягкой. Она должна быть такой, чтоб вы вставали свежими и бодрыми. Подберите для себя качественный матрас, на котором вам будет удобно спать в любой позе!
Миф 4. При боли в спине необходим постельный режим.
Многие считают, что для восстановления нарушений в спине необходимо ограничить движения и как можно больше лежать.
Но на самом деле, лечение и восстановление требуют двигательной активности! Другое дело, что при этом обязательно нужно расслаблять сжатые, спазмированные мышцы и снимать боль.
Миф 5. Пластыри – это устаревшее обезболивающее средство, на смену которым пришли более совершенные обезболивающие кремы, гели и мази.
Современная медицина предлагает широкий ассортимент обезболивающих средств: кремы, гели, мази. На фоне всех этих новинок, пластырь может показаться давно устаревшим средством для избавления от боли, особенно если вспомнить знакомый всем перцовый пластырь. Всем, кто им пользовался, так же хорошо известен не только их лечебный эффект, но и негативные последствия в виде раздражения кожи, чувства жжения, покраснения.
Woman