Поскольку избежать негативных проявлений климакса всё равно не получится, надо хотя бы морально подготовиться к этому испытанию. Если знать природу происхождения приливов и способы их смягчения, пережить период менопаузы становится намного проще.
Приливы при климаксе
С чем связаны волнообразные приступы жара у женщин, достигших менопаузы? Это прямое следствие тех изменений гормонального фона, без которых не обходится естественный процесс старения организма в целом и угасания репродуктивной функции в частности. В сложном механизме терморегуляции тела задействован эстроген (женский гормон). После сорока пяти лет яичники вырабатывают его в значительно меньшем количестве, а постепенно и вовсе почти прекращают синтез. Не получая привычную дозу эстрогена, организм реагирует на это обстоятельство как на аварийную ситуацию и сигнализирует о необходимости повышения уровня гормона температурным скачком.
Со временем происходит адаптация к новому гормональному фону. Смирившись с новыми условиями, женский организм перестаёт тревожиться по этому поводу, поэтому приливы в конечном счёте сходят на нет. Другое дело, что у кого-то они занимают всего полгода, а кому-то не дают покоя несколько лет, отравляя существование и изматывая физически. В последнем случае обязательно надо принимать препарат от приливов при климаксе - https://liki.wiki/catalog/lajfemin. Эта мера поможет уменьшить интенсивность приливов жара и поддержать силы женщины в этот непростой для неё период.
Симптомы приливов жара
Приливы сложно перепутать с каким-то иным состоянием. Начинаются они всегда резко и без каких бы то ни было предпосылок (зачастую даже во время ночного сна, когда женщина, казалось бы, не подвержена нагрузкам, способным поднять температуру тела). Ощущение волны жара сопровождается учащённым сердцебиением, усиленным отделением пота (настолько обильным, что насквозь промокает одежда).
Помимо физического дискомфорта женщина начинает испытывать повышенную тревожность, теряет позитивный настрой, становится излишне плаксивой и обидчивой, а то и агрессивной по отношению к тем, кто вынужден находиться рядом. Получается, что приливы причиняют немалый вред не только дамам, достигшим климакса, но и их детям, мужьям, коллегам.
Как облегчить приливы
Как бы ни были плохи приливы, радует тот факт, что рано или поздно они закончатся. А пока этого не произошло, следует применять несложные способы облегчения этого состояния:
-
разумно чередовать труд и отдых;
-
заменить горячую ванну на прохладный душ;
-
соблюдать двигательную активность;
-
регулярно принимать эффективное средство от приливов;
-
сохранять позитивный настрой;
-
правильно питаться (сделать выбор в пользу овощей, фруктов, морской рыбы, кисломолочных напитков, ограничив количество сахара, а также жирной, копчёной, жареной пищи).
Соблюдая эти правила, можно пережить менопаузу с достоинством, оставаясь женщиной в глазах окружающих.
Источник: lifemin.com.ua