Варикозное расширение вен является одним из самых распространенных заболеваний в мире. Только в Украине им страдают 70% населения, преимущественно женщины. Оно крайне коварное и опасное, ведь выявить его на начальных стадиях довольно сложно, а запущенные сопровождаются серьезными осложнениями. Но в этой статье мы поговорим не о способах лечения варикоза (смотрите здесь https://flebolog.ua/services/lechenie-varikoza/), а о том, как его предупредить.
Факторы риска
Как правило, варикозное расширение вен — это результат неправильного образа жизни. Факторы риска следующие:
-
избыточная масса тела — большой вес значительно увеличивает нагрузку на вены. Однако здесь следует отметить, что данное утверждение справедливо только для женщин. У мужчин такой закономерности выявлено не было;
-
беременность — во время роста матки и вынашивания ребенка увеличивается объем циркулирующей крови. Давление в венах усиливается в несколько раз и появляется варикоз. Обычно он проходит после рождения ребенка;
-
гормональный сбой — если в организме наблюдается повышенное содержание эстрогенов и гестагенов, то снижается резистентность венозной стенки;
-
неправильный образ жизни — чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на всем организме, включая вены;
-
неудобная обувь — особенно это касается обуви на высоком каблуке, ведь она создает большую нагрузку на ноги. Стоит избегать высоких каблуков, а если не получается, то они должны быть не более 7-ми сантиметров.
Это были основные факторы, которые приводят к возникновению варикоза. Также необходимо отметить, что варикоз может возникать в результате наследственной отягощенности.
Профилактические меры
Заболевание проще предупредить, чем потом его лечить у специалиста (записаться на обследование можно по ссылке https://flebolog.ua/). Существует ряд профилактических мер, которые помогут предотвратить его развитие тем, кто входит в группу риска.
Самая главная рекомендация — это активный образ жизни. Включите в свое еженедельное расписание 2-3 тренировки, этого будет достаточно для того, чтобы венозная система оставалась в тонусе. Если вы проводите много времени в сидячем положении, например на работе в офисе, то время от времени вставайте и прохаживайтесь по кабинету.
Женщинам очень важно контролировать массу тела. Придется исключить из рациона сладости, мучное, жареное и другую нездоровую пищу. Вместо нее следует есть продукты, богатые клетчаткой и витаминами.
Следует максимально ответственно относиться к выбору обуви. Колодка должна быть удобной, а каблучок небольшим. Если без шпилек никак, то носите с собой переобувку.