Многие врачи и диетологи советуют включить в рацион питания бананы, поскольку они быстро насыщают организм, богаты полезными витаминами, микро- и макроэлементами. И с одной стороны это действительно так. Но если употреблять продукт не правильно, можно существенно навредить здоровью.
Так медики отмечают, что бананы ни в коем случае нельзя есть утром натощак, вместо завтрака. Вы не получите от фрукта пользу, а только испортите себе желудок. Банан может привести и ко вздутию живота.
Как объяснили специалисты, эти плоды содержат огромное количество сахара. Съедая сладкий банан утром натощак, человек резко поднимает уровень глюкозы в крови. Поджелудочная железа отвечает на это взрывным выбросом инсулина.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Ну а после этого уровень сахара в крови так же резко снижается. Такие скачки очень вредны для организма. В особенности, если человек страдает сахарным диабетом.
Как уверяют эксперты, сытость и насыщение, которые человек чувствует после съеденного банана на самом деле ложные, поскольку сахар быстро перерабатывается. После съедения фрукта вы почувствуете прилив сил, однако такой эффект будет непродолжительным. Вы быстро проголодаетесь и снова будете искать какой-либо перекус.
А недавнее исследование ученых показало, что съедая утром продукты с высоким содержанием сахара, человек тем самым снижает мозговую активность. В результате это может привести к потере способности к обучению и памяти.
Стоит также учитывать, что банан выводит жидкость из организма и способствует сгущению крови. Потому продуктом не стоит злоупотреблять людям, страдающим от варикозного расширения вен, больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого отмечается повышенная свертываемость крови.
Любопытный факт озвучили врачи, по их словам, организм человека способен усваивать все полезные вещества из бананов только если сочетать этот продукт с другой пищей. Поэтому сладкие плоды советуют добавлять в каши, сочетать с кисломолочными продуктами, орехами.
К слову, чтобы уменьшить количество сахара в банане, можно поддавать его термической обработке или покупать зеленые плоды.