Даже все якобы полезные овощи и фрукты, обладающие полезными углеводами, при готовке теряют свою пользу, как бы они ни готовились. Что же можно сказать об овсянке или о бездрожжевом хлебе?
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Гранола
На самом деле сладкая овсянка с орехами, сухофруктами, запеченная с медом или сахаром, это довольно вкусно. Но совершенно бесполезно, особенно если пытаться с помощью гранолы похудеть. Все эти приставочки «фитнес», «польза» и «здоровье», «похудение» и «slim» — это просто уловка, чтобы продукт купило побольше людей. Никто не запрещает есть гранолу, она ужасно вкусная, но заблуждаться насчет нее не стоит.
Совет: делай гранолу дома с медом и проверенными сухофруктами и орешками. Она намного вкуснее магазинной, и намного дешевле.
Белый и молочный шоколад
Врачи считают, что самым полезным является черный шоколад, и чем чернее – тем лучше. А вот белый и молочный – это просто еще два способа изысканно кишкоблудить. Дело в том, что в них содержится не так много какао, который и придает шоколаду пользу.
Батончики из мюсли
Полезны, только если ты приготовила их дома, как и в случае с гранолой. В таких батончиках обычно содержится не мед для «склейки» элементов, а сахар и не самые качественные орешки и сухофрукты.
Пользы для фигуры такие батончики не имеют, но они вкусные, так что можешь не отказывать себе в них, если хочешь.
Обезжиренное масло
Спреды и всевозможные «легкие» масла содержат меньше калорий, но в них достаточно трансжиров, за которые твой организм и в частности сердце не скажут спасибо. Если любишь повышенный уровень холестерина – приятного аппетита, но похудеть с помощью «легкого» сливочного масла нельзя.
Глазированные сырки
Творог внутри ничего не решает, подружка. Если считаешь, что магазинный сырок в глазури – это хороший десерт, лучше передумай: в глазированных сырках много сахара и жира, а пользы – ноль.
Йогурты
Каким бы натуральным ни был йогурт, если в нем есть хоть какие-то вкусовые добавки, а срок годности больше пяти суток – он бесполезен. Лучше всего – йогурты, живущие до пяти суток без сахара или добавок.
«Быстрая» овсянка
Овсянка быстрого приготовления – просто бесполезная каша, в которой содержатся быстрые углеводы. Все просто: потому что такую кашу обрабатывают паром, да и добавляют в нее дополнительный сахар.
Коричневый сахар
Исходя из калорийности – этот сахар точно такой же неполезный, как и белый сахар. К тому же, довольно часто коричневый сахар из магазина – это крашеный белый сахар. Лучше вообще исключить его из рациона.
Бездрожжевой хлеб
Дрожжи считаются вредными, а дрожжевому хлебу объявили анафему все адепты здорового питания. Но на самом деле при запекании высокие температуры убивают дрожжи, так что нет никакой разницы: хлеб с дрожжами или без них.
Магазинные соки
Магазинные соки нельзя покупать ни в коем случае, если хочешь похудеть и стать здоровее. Лучше съесть свежие фрукты или приготовить из них домашний смузи.