Диетологи рассказали, какой продукт является идеальным вариантом для завтрака. Оказывается, свой день лучше начинать с натурального йогурта.
Об этом сообщает "Change".
Так, британские специалисты по области здорового питания пришли к заключению, что самым здоровым вариантом завтрака является натуральный йогурт. По словам исследователей, этот продукт увеличивает продолжительность жизни, если употреблять его в качестве первого приема пищи.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Руководители исследования Джульетта Келлоу и Сара Брюэр установили, что пробиотики содержащиеся в этом продукте существенно способствуют хорошей работе пищеварительной системы. Употребляя йогурт на завтрак, человек не перегружает желудок, а соответственно до конца дня он сможет лучше переваривать другие продукты питания. В то же время пробиотиеские элементы, попадая в кишечник помогают всасыванию полезных веществ из еды.
Кроме того, в этом продукте очень много необходимых организму соединений:кальций и фосфор, плюс, йогурт насыщен белками.
«Компоненты йогурта активируют защитные свойства человеческого организма и помогают ему противостоять разным негативным факторам, которые обычно становятся причиной хронических заболеваний. Йогурт в целом укрепляет организм и заметно снижает вероятность преждевременной смерти. Но для этого его необходимо употреблять регулярно. Например, на завтрак», —заявили руководители исследования.
Врачи отмечают, что предпочтение стоит отдавать натуральным йогуртам. Йогурты с фруктовыми наполнителями, не имеют практически ничего полезного — один только сахар и консерванты. Поэтому в белый несладкий йогурт лучше добавить ягоды и мед, так продукт будет намного полезнее.