Врачи рассказали, какая каша быстро и эффективно понизит давление.
Об этом сообщает "Сursorinfo.co.il".
В исследовании ученых из Франции, Британии и США приняли участие около 100 человек, которые страдают от гипертонии. Эксперимент длился на протяжении трех месяцев. Для всех участников эксперимента было скорректировано питания. В результате выяснилось, что эффективнее всего с повышенным давлением борется овсяная каша.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Исследователи выяснили, что 100 грамм каши на завтрак снижают как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Это происходит благодаря растворимым волокнам овса.
Поразительный эффект от употребления каши был обнаружен, когда специалисты сравнили результаты с группой, в рационе которой не присутствовала овсяная каша.
Другой эксперимент ученых при участии 18 добровольцев показал, что шесть грамм растворимых волокон овса снижение систолического и диастолического артериального давления на 7,5 и 5,5 миллиметров ртутного столба по сравнению с людьми, которые не употребляли кашу.
Ученые решили провести еще один опыт и выяснить, как же влияют медикаментозные препараты от высокого артериального давления. В эксперименте приняло участие девяносто человек Добровольцы ежедневно пили такие таблетки. Исследование показало, что люди, которые употребляют 3,25 грамм растворимых пищевые волокна овса могут забыть о таблетках — давление понизит каша.
Исследователи отмечают, что употреблять овсяную кашу лучше на завтрак. Таким образом, человек обезопасит себя от повышенного давления на весь день.