Выбор напитков при грудном вскармливании ограничен, ведь некоторые из них влияют на состав грудного молока. От кофе врачи рекомендуют отказаться полностью, чай пить можно, но и тут есть свои ограничения. Не рекомендуется пить слишком крепкий чай, слишком горячий, а также более 3 чашек слабого чая в сутки.
Какой чай полезнее при грудном вскармливании?
Часто можно услышать, что сладкий черный чай с молоком (или даже сгущенкой) помогает увеличить количество грудного молока. Современная медицина считает тезис несостоятельным. При сбалансированной диете на лактацию влияет только выпитая жидкость: 2,5 литров воды в сутки вполне достаточно для того, чтобы не беспокоиться за выработку молока.
От черного чая можно не отказываться полностью — 1-2 чашки никак не повлияют на лактацию. Но лучше употреблять не очень крепкий теплый черный чай. Кроме того, рекомендуется:
- выбирать сорта чая без ароматических и вкусовых добавок (на них у ребенка может быть аллергия);
- чай содержит кофеин и теин, эти психостимуляторы хоть и не опасны, но могут возбуждающе подействовать на ребенка, поэтому перед ночным кормлением пить чай не рекомендуется;
- чай с молоком и лимоном пить можно, мед добавлять не рекомендуется, он может содержать аллергены.
Черный или зеленый?
Кормящая мама может выбирать чай по своему вкусу, для ребенка нет разницы черный чай или зеленый. Считается, что в зеленом чае больше укрепляющих организм антиоксидантов, витаминов и минералов. Но это сильно зависит от сорта и качества чая, чем от того черный он или зеленый.
Не лишним будет напомнить, что зеленый чай отличается от черного только способом приготовления, на деле это одни и те же листья с одного и того же куста. А значит на зеленый чай во время грудного вскармливания распространяются те же ограничения, что и на черный: 1-3 средних чашки (не кружки) в день, не больше.
Кроме того, зеленый чай также нельзя пить перед кормлением. Количество теина и кофеина в нем может быть даже выше, чем в черном, а значит и возбуждающий эффект может быть выражен сильнее.
Пить теплый зеленый или черный чай, особенно с добавлением молока, по утрам не возбраняется.Мамы, переживающие за количество возбуждающих психостимуляторов в чайных листьях могут:
- пить только заваренный второй раз чай (до 80% активных веществ оказываются в первой заварке);
- пить только слабый чай (крупнолистовой чай таким образом заваривать проще, можно точно пересчитать все листья).
Интернет-магазин «Мохан» предлагает черный и зеленый чай отличного качества. Этот 100% идется по вкусу маме и абсолютно безопасен для малыша.