Этот продукт присутствует в доме практически каждого украинца. Без него редко когда обходится чаепитие. Едят его, как взрослые, так и дети и совсем не догадываются, какой непоправимый вред здоровью он может нанести. Этим продуктом является сахар.
О вреде сахара предупредил граждан страны известный украинский доктор-педиатр Евгений Комаровский на личной странице в Instagram.
По данным, которые опубликовал Евгений Комаровский, обычный сахар может привести к множеству различных серьезных заболеваниям.
В числе болезней кариес, ожирение, сахарный диабет, артрит, акне, болезни сердца, дрожжевые инфекции, депрессия. Также по мнению врача, сахар может провоцировать развитие злокачественных новообразований.
Между тем стоит отметить, что сахар – это на 99% простой углевод, лишенный витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. Потому не удивительно, что для организма человека этот продукт не несёт ничего полезного.
Более того, на усвоение сахара тратятся ценные нутриенты, полученные из других продуктов питания. К примеру, употребление сахара ведет к истощению запасов хрома, который отвечает за метаболические процессы в организме, регулирует уровень глюкозы в крови, препятствует развитию атеросклероза и обладает другими полезными свойствами.
Сахар также способствует вымыванию из костной ткани кальция. Именно потому детям не стоит есть много сладкого.
Недостаток кальция может привести к хрупкости костей, разрушению зубов, ломкости ногтей и волос, рахиту, артриту, экземе, гипертонии, остеопорозу и не только.
Сахар выводит из организма витамины группы В, участвующие в процессах пищеварения и необходимые для нормального усвоения продуктов питания.
Ученые также установили, что сахар снижает иммунитет в 17 раз, и чем больше сахара у нас в крови, тем ниже защитные силы организма.
В свою очередь диетологи говорят о том, что на сахар и другие источники быстрых углеводов должно приходиться не более 5-10% от суммарного употребления калорий в сутки (порядка 100-250 ккал)?. В пересчете на граммы сахара это равнозначно максимальной норме в 25-60 г.