Хотите, чтобы простуда быстро прошла? Узнайте, какие продукты и напитки вам нужно избегать.
Если вы наливаете чашку бульона в тот момент, когда начинаете хлюпать носом, вы не одиноки. Не отрицая преимущества определенных продуктов в борьбе с болезнями, к сожалению, правильное питание — это только половина успеха, когда дело доходит до быстрого выздоровления, сообщает eatthis.com.
Если вы хотите в кратчайшие сроки восстановить нормальное самочувствие, вам следует избегать употребления различных продуктов и напитков.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Даже обычная здоровая еда, такая как некоторые виды рыбы и несколько видов свежих овощей, могут быть не лучшим выбором, когда у вас насморк или вы не можете перестать кашлять. Если вы действительно хотите убедиться, что делаете все возможное, чтобы избавиться от простуды или гриппа, читайте список напитков и закусок, которых следует избегать.
1 Конфеты
Конфеты состоят из сахара, а он вызывает воспаление, и снижает иммунитет за счет ослабления лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекцией.
2 Клубника
Клубника высвобождает гистамин, который может способствовать возникновению заложенности носа. Слизь, содержащая гистамин, может вызвать чувство дискомфорта в области носа и носовых пазух, поэтому употребляйте другие фрукты, пока не почувствуете себя лучше.
3 Молоко
Молоко — еще один продукт, от которого следует держаться подальше, когда вы плохо себя чувствуете. Молочные продукты могут временно сгущать слизь, из-за чего вредные аллергены дольше остаются в организме. В частности, цельное молоко стимулирует выработку слизи, а это противоположно тому, что вы хотите, когда болеете.
4 Сыр
Сыр играет главную роль во многих любимых блюдах, но нет ничего хорошего в том, как жирные молочные продукты влияют на иммунную систему, когда вы больны. Необезжиренные молочные продукты, такие как большинство сортов сыра, входят в список продуктов, вызывающих резкое воспаление после употребления.
5 мороженое
Не употребляйте мороженое, чтобы успокоить боль в горле. Большинство мороженого сделано из жирных молочных продуктов и содержит много насыщенных жиров, вызывающих воспаление. Кроме того, в сладостях много сахара — еще одного ингредиента, который, как известно, усиливает воспаление.
6 Йогурт
Скисшие молочные продукты могут ухудшать или увеличивать выработку мокроты у некоторых людей. Слизь — это слизь, выстилающая наши ткани и действующая как защитный барьер. Однако во время болезни производство слизи в нашем организме становится чрезмерным.
7 Кофе
Кофе может показаться обязательным, когда вы уже устали от гриппа, но если вы хотите быстро поправиться, попробуйте отказаться от кофе. По словам Ребекки Льюис, диетолога HelloFresh, кофе обезвоживает организм и может усугубить мышечные боли. «Иммунная система работает наиболее эффективно, когда организм хорошо гидратирован. Поскольку кофеин в кофе является мочегонным средством, он заставит вас много мочиться. В сочетании с симптомами рвоты и диареи кофеин только усугубит обезвоживание», — говорит Льюис.
8 Хлеб
Если у вас нет чувствительности к глютену, не ешьте хлеб в плохую погоду. Даже у людей с незначительной чувствительностью к глютену может возникнуть воспаление после употребления пшеницы. Поскольку воспаление часто может привести к увеличению выработки слизи, лучше отказаться от глютена, пока вы не выздоровеете.
9 Перец чили
Уменьшите количество специй, по крайней мере, пока не почувствуете себя лучше. Следует избегать о строго перца, когда вы больны, особенно если насморк — один из симптомов. Капсаицин в перце чили раздражает носовой ход, вызывая выделение большего количества слизи.
10 Водка
Несмотря на народные рецепты, водка поможет больному разве что морально. Алкоголь увеличивает нагрузку на организм и затрудняет восстановление.