На прилавках магазинов можно найти десятки разнообразных круп и каш, на любой вкус и цвет, как говорится. Но, по словам специалистов, далеко не все они полезны для организма, а некоторые могут даже существенно навредить здоровью.
Мы расскажем, употребление каких каш нужно свести к минимуму, а от каких и вовсе стоит отказаться.
Так медики уверяют, в первую очередь нужно выкинуть из своих кухонных шкафчиков каши быстрого приготовления. Абсолютно все крупы, которые достаточно залить кипятком, лишены каких-либо полезных веществ.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Более того, каши быстрого приготовления вымывают из организма полезные вещества. В первую очередь кальций.
Еще одна проблема кроется в дополнительных добавках, которыми усердно наполняют свои продукты их производители, стараясь обогатить их новыми ароматами и максимально убедительными вкусами.
Еще один аргумент – это большое количество сахара в них, который быстренько помогает располнеть, а также способствует развитию сахарного диабета и болезней сердца.
Следом за кашами быстрого приготовления очень вредной является манка. Она, к сожалению, лишена полезных веществ.
Врачи говорят о том, что это сплошной и быстрый углевод, который повышает уровень глюкозы в крови, что вызывает выброс большого количества инсулина. Потому она категорически запрещена диабетикам.
Также специалисты не рекомендуют есть манку тем, кто пытается избавиться от лишнего веса, так как она может приводить к набору веса. А детям ее лучше вообще не давать, потому что в состав этой каши входят фитаты, связывающие кальций и выводящие его из организма.
Те же фитаты содержит и овсяная каша, потому лучше ее кушать не каждый день, а 1-2 раза в неделю.
В то же время эксперты признают, что манка хороша для людей с больным желудком и кишечником — в ней мало клетчатки, она не нагружает ЖКТ.