Специалист и диетолог Елена Кален перечислила популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна.
По ее словам, при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, ухудшается общее состояние организма.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Кроме того, человек быстрее устает и становится раздраженным, что нередко ведет к перееданию и возникновению лишнего веса.
По словам специалиста, причиной бессонницы могут быть некоторые продукты:
- приготовленное мясо (жареное или гриль),
- помидоры,
- баклажаны,
- консервированные продукты,
- соления (и овощи, и рыба),
- авокадо,
- сыр с плесенью.