При выявлении у себя данных симптомов и повышении температуры тела выше 37.2°С необходимо придерживаться простых правил.
Прием жаропонижающих средств показан при повышении температуры тела выше 38-38.5°С. С этой целью используются нестероидные противовоспалительные средства с доказанной эффективностью и низкими рисками развития побочных эффектов.
Свежий воздух
Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры. Воздух в помещении должен быть влажным, для этого проводится влажная уборка (минимум дважды в день) или используется увлажнитель воздуха.
Постельный режим
Для полноценного восстановления организма необходим здоровый сон около 7-8 часов в сутки.
Пейте больше жидкости
При гипертермии нарушается водно-солевой обмен, поэтому необходимо пить большое количество теплой воды, чтобы исключить обезвоживание.
Измените рацион питания
Оптимальным является переход на легкоусвояемую пищу, с исключением жареных, жирных, копченых и острых продуктов питания, ограничение продуктов, содержащих кофеин, а также продуктов, приводящих к метеоризму – бобовые, газированные напитки, алкоголь и тд.
Обтирание и теплый душ
Возможно обтирание тела теплой водой или принятие теплого душа. Данные мероприятия усиливают потоотделение, улучшают циркуляцию крови и приводят к постепенному снижению температуры тела.