Все мы спим по разному: кто-то спокойно - как уснул, так и проснулся, а кто-то очень бурно - просыпаясь с одеялом на полу, а подушкой укрываясь.
Так же различны и наши позы во время сна. Но нет, это не будут статья про то, как описывает ваш характер поза, в которой вы спите. Здесь мы поговорим о здоровье, которое часто страдает, ведь мы спим неправильно.
Конечно, переучивать себя - дело непростое, но оно того стоит, если вы хотите оставаться здоровыми подольше.
Вспоминая о кровати, сразу приходит на ум поза на животе, когда нога согнута в колене, а рука засунута под подушку. Да, очень удобно и... очень опасно.
Ведь сон на животе может привести к головной боли и даже инсульту.
В шейном отделе позвоночника проходят две позвоночные артерии, которые обеспечивают головной мозг примерно 10 - 15% питания. При повороте головы в сторону пережимается артерия с этой же стороны, что нарушает питание головного мозга и вызывает ишемию.
Сон на животе, когда голова повернута подобным образом, может стать причиной головной боли по утрам. Более того, люди с атеросклерозом сосудов (чаще всего это пожилые люди) подвергаются дополнительному риску - инсульту во время сна на животе из-за плохого притока крови к мозгу.