Исследования показывают, что употребление кофе действительно имеет ряд преимуществ для здоровья.
Умеренное потребление кофе — примерно 2-5 чашек в день — связано с меньшей вероятностью диабета 2 типа, болезней сердца , рака печени и эндометрия, болезни Паркинсона и депрессии. Вполне возможно, что люди, пьющие кофе, могут снизить риск преждевременной смерти. Об этом говорится в исследовании обнародованном на EurekAlert.
В кофе присутствуют значимые для функционирования и здоровья организма соединения, в частности: кофеин, тригонелин, дитерпены, обладающие противовоспалительным действием.
Польза для организма.
- снижает риск развития сахарного диабета 2 типа при частом употреблении, нормализует уровень сахара в крови;
- на короткое время улучшает память и внимательность, повышает настроение;
- снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, деменции, рака молочной железы, цирроза печени;
- облегчает головную боль, эффективно при мигрени;
- улучшает спортивные результаты.
Вред для организма.
Негативный эффект можно получить только при чрезмерном употреблении или противопоказаниях. Крепкий кофе может повысить уровень холестерина в крови. Напиток вымывает кальций из костей и повышает риск перелома, поэтому его нельзя часто пить детям и пожилым людям.
Противопоказание.
- язве желудка;
- заболеваниях почек и двенадцатиперстной кишки;
- аритмии;
- диареи;
- цистите;
- беременность.