Человек, который профессионально занимается спортом, обращает пристальное внимание на свое питание. Рацион должен состоять из продуктов, которые содержат достаточное количество белка, жиров, углеводов.
Также, важно понимать, что мышечная масса, в росте которой заинтересованы спортсмены, использует белок в качестве «строительного материала». Именно поэтому особое внимание уделяется белковым продуктам.
Не так просто набрать необходимое количество белка за счёт еды. Даже если в вашем рационе преобладают куриное филе, яйца или мясо, это не всегда представляется возможным. Конечно же, количество ежедневно потребляемого белка зависит от целей спортсмена.
Чем быстрее нужно набрать и «оформить» мышечную массу, тем больше белка нужно. Именно поэтому правильным решением является использование протеина. Это сублимированный белок, который потребляется в виде коктейля. Используя протеиновый порошок легко и просто добрать необходимое количество белка.
Кроме того, это будет качественный и чистый белок, что особенно важно для получения результата. Протеин может быть как животного, так и растительного происхождения.
Какой вариант более результативный?
Здесь многое зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений человека, а также особенностей его здоровья. Конечно же, животный протеин тяжелее для переваривания. Если у вас есть аллергия на казеин, то этот вариант, совершенно точно, вам употреблять нельзя.
Растительный протеин и роль конопли в вопросах производства
Конопля — это растение, которое можно смело назвать чемпионом по содержанию белка. Как мы уже отметили выше, протеин может быть растительным. Эта форма более полезна, так как она не перегружает ЖКТ, а также поджелудочную железу.
Так как спортсмен и так употребляет много животного белка в виде тех или иных продуктов питания, разнообразить меню растительным протеином является правильным решением.
Семена каннабиса богаты не только белком, но и полезными растительными жирами, витаминами и полезными веществами. Таким образом, конопляный протеин является отличным способом не только добрать норму белка (что, кстати, может быть интересно не только спортсменам), но и обогатить организм полезными веществами.
Конечно же, растительный протеин создается не только из зерен конопли. Альтернативный варианты:
- горох
- чечевица
- нут
- семечки подсолнечные
- семена чиа
- соевые бобы