Эксперты рассказали, как отразится на здоровье отказ от выпивки.
Алкоголь стал для многих людей постоянным "спутником" в борьбе со стрессами, тревогой, но отказ от него может сильно изменить человека. О том, что произойдет с организмом, если месяц не прикасаться к бокалу, рассказывает Mirror.
Эксперты утверждают, что алкоголь даже в малых количествах наносит здоровью вред – регулярное его употребление изменяет мозг, снижает уровень серотонина. Этот гормон помогает стабилизировать настроение и очень важен для счастья.
[banner_lucky_v_news]
{banner_lucky_v_news}
[/banner_lucky_v_news]
Многие люди пьют алкоголь для борьбы с депрессией, но при этом свое настроение можно ухудшить. Его употребление может нарушить синхронизацию химических процессов в мозге и усугубить депрессивные перепады настроения. Отказ от алкоголя поможет справиться с настроением и избавиться от его перепадов.
Кроме того, без алкоголя люди лучше спят, что, в свою очередь, может улучшить настроение, физическое здоровье и уровень энергии. В частности, выпивка влияет на быструю фазу сна и снижает качество ночного отдыха.
Алкоголь даже в небольших количествах сокращает время, проведенное в этой фазе, когда ваш мозг сортирует события и информацию дня – в результате повреждаются функции памяти и когнитивные способности. Важно знать, что во время данной фазы сна тело восстанавливает себя, наращивает мышечную массу и развивает мозг.