Исследование ученых из Мюнхенского технического университета показало, что стресс на рабочем месте и недостаточное количество сна утраивают вероятность летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний у индивидов с гипертонией. Об этом пишет "Ua-novosti".
"Сон должен быть временем отдыха, расслабления и возобновления энергии. Если вы подвержены стрессу на работе, сон помогает вам восстановиться. К сожалению, плохой сон и стресс на работе часто сопровождают друг друга, а гипертония еще больше усиливает этот эффект", – говорит автор исследования Карл Хайнц Ледвиг.
Ученые подчеркнули, что длительный стресс на рабочем месте и недостаточное качество сна на протяжении многих лет могут привести к истощению энергии и повышенному риску преждевременной смерти.
Ледвиг отметил, что результаты исследования указывают на необходимость врачей регулярно спрашивать у пациентов о наличии стресса на работе и качестве их сна.
Он также подчеркнул, что работодатели должны предоставлять помощь в преодолении стресса на рабочем месте и лечении бессонницы, особенно для персонала с хроническими заболеваниями, такими как гипертония.
Достичь долголетия и сохранить здоровье на протяжении долгого времени - это сложный процесс, зависящий от множества факторов. Некоторые важные шаги могут помочь вам повысить шансы на долгую и здоровую жизнь.
Среди них - правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и ряд других факторов.