Лента новостей

Вместо тысячи слов и дорогих подарков: рецепт суперторта "Красный бархат" на День влюбленных О пенсии в 2025 году можно забыть: пенсионеров ждет глубокое разочарование Цены на тепличные огурцы в Украине взлетели на 23%: что скрывает этот рост Вы варили гречку неправильно и ошибались еще на моменте закипания: что мы все делаем не так Урожая не будет, а земли придется продать: губительный рост тарифов лишит продуктов и даже работы Почему февральский полив может стать смертельным для рассады Онлайн-займ на finca.ru Как получить суперурожай перцев: проверенная схема посадки и "правильные" соседи Пенсии в феврале уже будут другими: одним выплаты повысят, а другим - сократят Как быстро сварить горох: кулинарные секреты на миллион Только познакомились, а вы уже все про него знаете: что месяц рождения может сказать о мужчине Так делали наши бабушки: добавьте это при посадке картофеля и вредители и сорняки исчезнут навсегда Население Украины в 2025 году: сколько человек осталось Мороки будет много: у кого есть газ - нужно переоформить лицевой счет, разъясняют Газсети Раки – сужайте круг общения, Овны – держите себя в руках, а у Скорпионов время на релакс: гороскоп на 12 февраля 2025 года Клиенты аж присели: ПриватБанк заявил о рекордном налоге ВПЛ должны это знать: как подать заявление на субсидию по аренде жилья Собачий холод накрыл Украину: синоптики предупредили о сильных морозах Пенсионеры получат дополнительную тысячу к выплатам: что для этого нужно Субсидии лишат за покупку: как можно остаться без выплат и помощи на коммунальные услуги Огород не нужен: как вырастить сладкий зеленый лук дома на подоконнике – секрет, который скрывают Зачем опытные водители всегда держат в автомобиле соду: особенно полезно в морозную погоду Церковный праздник 12 февраля: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь бедность и беду Морозы и снегопады окутают Украину: погода готовит "подарок" на День влюбленных А вот это неожиданно: весной хотят повысить минимальную зарплату, пенсии и прожиточный минимум Всё, что нужно знать об автозапчастях: как выбрать и где купить Зачем замораживать семена в феврале: хитрый трюк опытных дачников Сколько нужно варить куриное филе: чтобы было не сухим, а нежным и сочным 6000 пенсионерам: что нужно для такой выплаты "Ощадбанк" закрутил гайки: теперь деньги с карты просто так не снять - за зарплату нужно заплатить Опасные преемники картофеля: 5 культур, которые могут уничтожить ваш огород Любовный гороскоп 2025: четыре знака китайского календаря, которых ждет судьбоносная встреча Газ станет золотым: украинцев предупредили о диком росте цен и тарифов Времени осталось мало: начнется массовая отмена субсидий, кто в зоне риска Овны – сдерживайте эмоции, Тельцы – составьте план, а у Близнецов вещий сон: гороскоп на 11 февраля 2025 года Украинцы массово покидают Польшу: что случилось и куда едут Киевстар ошарашил абонентов: с "родных" берет по 400-500 грн, а "чужим" раздает безлим за копейки "Пенсионеров разделят на 5 категорий": появилось важное предупреждение о суммах индексации Обязательно узнайте перед Днем влюбленных: пары с какой группой крови идеально дополняют друг друга Нежная запеканка из куриного филе: белковый заряд со вкусом, рецепт сытного завтрака Подготовка к весенней посадке: советы для огорода в феврале по лунному календарю 11 февраля большой церковный праздник: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь беды В Украине "обвалились" цены на картофель: главный продукт теперь позволит каждый? Как приготовить домашний хрен по-украински: зимний рецепт, чтобы укрепить иммунитет в пик болезней Откуда берутся заоблачные платежи: коммунальщики "открыли глаза" украинцам за долги

Делайте это и будете здоровы: как защититься от 8 видов рака

Делайте это и будете здоровы: как защититься от 8 видов рака

Рак - это серьезная болезнь, которая может привести к смерти. Существует множество факторов риска, которые могут увеличить вероятность развития рака, но есть также и вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить этот риск.

Подробнее о том, как защититься от 8 видов рака, информирует Express.

Ходьба - один из самых эффективных способов профилактики рака

Исследования показали, что ходьба может снизить риск развития рака груди, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка.

Как много нужно ходить?

Чтобы получить максимальную пользу от ходьбы, рекомендуется делать 10 тысяч шагов в день. Это соответствует примерно 150 минутам умеренной активности в неделю.

Другие способы профилактики рака

Помимо ходьбы, существуют и другие способы снизить риск развития рака. Вот пять простых шагов, которые вы можете предпринять:

  • Не курите табак. Курение является одним из основных факторов риска развития рака. Если вы курите, бросьте курить.
  • Следите за весом. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития некоторых видов рака. Поддерживайте здоровый вес, употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь спортом.
  • Не пейте алкоголь. Алкоголь является фактором риска развития некоторых видов рака. Если вы пьете алкоголь, ограничьте его потребление.
  • Ешьте много фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты питательными веществами, которые могут помочь защитить от рака. Ешьте как минимум пять порций фруктов и овощей в день.
  • Часто занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск развития рака и улучшить общее состояние здоровья.
Придерживаясь этих простых шагов, вы можете снизить риск развития рака и улучшить свое общее состояние здоровья.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх