Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Он повышает бодрость, улучшает умственную и физическую активность. Однако в последние годы ученые все чаще связывают употребление кофе с риском развития заболеваний почек.
Подробнее о том, людям с каким заболеванием нельзя злоупотреблять кофе, информирует The Globe and Mail.
Связь между кофе и дисфункцией почек.
В исследовании, проведенном учеными из Торонто и итальянского Университета Падуи, приняли участие 1180 женщин и мужчин в возрасте от 18 до 45 лет с гипертонией 1 стадии. Ученые обнаружили, что у людей, которые выпивали более трех чашек кофе в день, риск развития дисфункции почек был втрое выше, чем у тех, кто пил меньше кофе.
Однако, важно отметить, что связь между кофе и дисфункцией почек зависела от генотипа участников исследования. У людей с медленным метаболизмом кофеина риск развития дисфункции почек был выше, чем у людей с быстрым метаболизмом кофеина.
Какой кофе можно пить, чтобы не повредить здоровью почек.
В трех чашках эспрессо содержится около 300 мг кофеина. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать суточную норму потребления кофеина в 400 мг. Беременным и кормящим женщинам следует ограничить потребление кофеина до 300 мг в день.
Авторы исследования советуют снизить употребление кофе до 200 мг в день, даже если у вас быстрый метаболизм кофеина. Это связано с тем, что предварительные расчеты подходят только для людей с этим типом генотипа.
Какие факторы могут повлиять на метаболизм кофеина.
Метаболизм кофеина может зависеть от следующих факторов:
- Генетика
- Возраст
- Пол
- Здоровье печени
Что делать, если вы не уверены, сколько кофе можно пить.
Если вы не уверены, сколько кофе можно пить, лучше проконсультироваться с врачом. Он поможет вам определить безопасную дозу кофеина для вашего организма.