Лента новостей

Это кошмар: в Украине перестают выплачивать пенсии - почти полтора миллиона человек уже не получили Денежный прорыв у Тельцов, важный выбор у Раков и шанс в любви для Львова: гороскоп на неделю 2–8 февраля Льготы для пенсионеров: государство отменило ряд платежей, экономия большая Индексация пенсий шокировала украинцев: почему доплаты оказались копейками и как реально увеличить выплаты Зло вернется «бумерангом»: 1 февраля большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Газ не потребляете, а деньги уходят? Легальный способ не платить Любовь без клише: что подарить на День святого Валентина, чтобы порадовать и удивить Салат с сыром и виноградом, на готовку которого уйдет 10 минут: рецепт для срочности Ретроградный Меркурий 2026: какие знаки Зодиака попадут под эмоциональный и финансовый шторм, гороскоп Не убивайте свою теплицу: что посадить после перца, чтобы почва снова задышала Овнам – не рваться вперед, Ракам – спрятаться в тишине, Козерогам – остановить контроль: гороскоп на 31 января Пенсии по инвалидности повысят: сколько будут платить за І, ІІ, ІІІ группы Мороз до минус 17 и ледяной ветер: объявлен И уровень опасности, дома не оставляйте Не выходите из дома и меньше ссорьтесь: 31 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Гороскоп мечты: несколько знаков Зодиака воплотят сокровенные желания в феврале Пенсии внезапно изменили: выплаты пересчитали, что на это скажут пенсионеры Если в доме проведен газ: готовьтесь доплатить до 1000 гривен сверху Вкусные креветки в пикантном соусе: готовим за 15 минут, рецепт Популярный "Приват24" - все: "ПриватБанк" предупредил о больших изменениях Любовный гороскоп на февраль 2026: кого ждет признание, а кому придется сказать правду, от которой не уйти Гороскоп здоровья на февраля 2026: что приготовили звезды телу и энергии каждого знака Зодиака Тарифы на свет, газ и отопление вырастут: когда коммунальные услуги подорожают Грядка оживет за сезон: что посадить после кабачков, чтобы земля стала плодороднее, чем была Пенсионеров "озолотят": кого первого ждут надбавки к пенсии Готовим макароны, как в итальянских ресторанах: рецепт суперсоуса всего с двух ингредиентов "Ощадбанк" экстренно предупредил владельцев банковских карт: потом не удивляйтесь ограничениям Индексация пенсии отменяется: какие пенсионеры могут и не мечтать о надбавках и доплатах Лучший растворимый кофе: вы удивитесь, но есть уникальный рецепт для любимого напитка Огородники и садоводы, не спать: что нужно сделать в феврале для лучшего урожая в вашей жизни До марта судьба включит зеленый свет: эти знаки Зодиака сорвут куш пока другие только просыпаются Снежная Луна и портал во Льве: Астрологический гид на февраль 2026 года Картофель и его соседи: как прогнать колорадского жука без «химии» Мартовская индексация пенсии будет не такой, как все ждут – огорчение неизбежно Свет, вода и газ с 1 февраля: как изменятся тарифы на коммунальные услуги Мороз убивает аккумулятор тихо и медленно: главная ошибка водителей, из-за которой авто может не завестись однажды утром "ПриватБанк" без разбора блокирует карты украинцев: заплатить за интернет – лишиться доступа к деньгам Рецепт квашенной капусты по-новому: только попробуйте, и вы забудете о классике Пенсии по 6 тысяч: власти готовят революцию выплат. Кто получит больше уже после реформы? Как пенсионерам не платить за коммуналку: тарифы и платежи не затронут пенсии Как повысить урожайность: обязательно успейте сделать это зимой Рецепт восточного супа с фрикадельками на сковороде: от этого аромата невозможно устоять До +14 тепла и ледяной дождь: синоптики предупредили об опасной оттепели Уберегите свое счастье, чтобы это вам не стоило: 28 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Новые пенсии с 1 февраля: кто может рассчитывать на надбавки к выплатам Скачек цен из-за новых налогов: топливо и сигареты серьезно подорожают

Невероятная польза в одной ложке: как нужно использовать оливковое масло, чтобы укрепить здоровье


Жиры часто воспринимаются как вредный компонент пищи, который нужно избегать. Однако это не совсем так. Жиры играют важную роль в организме человека, обеспечивая его энергией, защищая органы и ткани, а также участвуя в различных процессах. И оливковое масло - лучший представитель растительных жиров.

Подробнее о том, как нужно использовать оливковое масло, чтобы укрепить здоровье, информирует Deseret.com.

Новые исследования показывают, что добавление оливкового масла в ежедневный рацион может серьезно укрепить здоровье. Оливковое масло является ключевым компонентом средиземноморской диеты, которая считается одной из самых полезных для здоровья.

Польза оливкового масла

Оливковое масло богато ненасыщенными жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти свойства способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета 2 типа, метаболического синдрома и высокого кровяного давления.

Исследования также показали, что оливковое масло может улучшить функцию мозга, защитить от некоторых видов рака и снизить риск возрастной дегенерации.

Виды оливкового масла

Не все оливковые масла одинаковы. Оливковое масло первого отжима (extra virgin olive oil) производится из свежих, нерафинированных оливок. Оно содержит наибольшее количество полезных веществ и обладает сильным вкусом и ароматом.

Оливковое масло первого отжима рекомендуется употреблять в качестве основного источника жира в рационе.

Обычное оливковое масло (virgin olive oil) производится из оливок, которые были подвергнуты более интенсивной обработке. Оно содержит меньше полезных веществ, чем оливковое масло первого отжима, но все же является более полезным, чем другие растительные масла, такие как подсолнечное или кукурузное.

Рекомендации по употреблению

Ученые рекомендуют употреблять не более трех-четырех столовых ложек оливкового масла в день. Это количество приносит наибольшую пользу для здоровья.

Оливковое масло можно добавлять в салаты, супы, соусы, тушеные блюда и другие блюда. Оно также можно употреблять в чистом виде.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх