Лента новостей

Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября Осень стремительно вступает в права: вот какая погода ждет украинцев в ближайшие дни Хранение картофеля зимой: советы, чтобы клубни оставались свежими и здоровыми Запасы лука на зиму: правильный выбор времени и сортов Хотите собрать рекордный урожай огурцов? Тогда посадите рядом с ними этих удивительных помощников! До 15 сентября: водители, срочно подавайте отчётность или получите штраф! Синоптики выпустили экстренное предупреждение: какие опасности таит сегодняшняя погода? Новый закон поставил дачников перед угрозой штрафа: почему высаживать некоторые деревья опасно? Продукты стремительно дорожают: новое потрясение для кошельков украинцев Банковские переводы скоро раскроют все секреты: что изменится для украинцев? Курица с цветной капустой под сырной корочкой: простой рецепт ужина в духовке Тайные послания Вселенной: узнайте свои личные знаки судьбы по знаку Зодиака Заблокировали пенсионную карту? Что делать украинским пенсионерам, чтобы вернуть пенсии обратно Ощадбанк предупредил владельцев неактивных карт: счет заморозят и спишут комиссию! Украинцев ждёт изменение привычных условий обслуживания банковских карт Предупреждение о неблагоприятных погодных условиях в Украине на 11 сентября Украинцев ожидают серьезные налоговые изменения: новое регулирование доходов онлайн Социальная помощь вместо пенсии: категории граждан и условия назначения Важные правила после уборки урожая: защита огорода и повышение урожайности Баклажаны под хрустящей сырной корочкой: домашний итальянский деликатес

Это мешает вам похудеть: какие факты о метаболизме на самом деле обманчивы

Это мешает вам похудеть: какие факты о метаболизме на самом деле обманчивы

Чтобы похудеть, необходимо нормализовать обмен веществ. В норме обмен веществ приводит к сжиганию калорий даже во время отдыха. Однако существует множество заблуждений о том, как ускорить метаболизм.

Подробнее о том, какие факты о метаболизме являются ошибочными, читайте в нашем материале.

Миф 1: голодание разгоняет метаболизм

В действительности, чем большую нехватку калорий испытывает организм, тем медленнее становится обмен веществ. Это происходит потому, что организм переходит в режим экономии энергии.

Миф 2: некоторые продукты способствуют ускорению метаболизма

Конечно, некоторые продукты могут способствовать ускорению метаболизма, но они не оказывают магического действия. Для похудения необходимо изменить свой образ жизни и питание в целом.

Миф 3: скорость метаболизма заложена генетически и не поддается коррекции

Скорость метаболизма зависит от множества факторов, в том числе от возраста, пола, уровня физической активности, а также от питания и образа жизни.

Миф 4: метаболизм, нарушенный неправильным питанием, восстановить невозможно

Даже если вы много лет питались неправильно, положение можно исправить. Для этого необходимо изменить свой образ жизни и питание.

Как похудеть без вреда для здоровья

Чтобы ускорить метаболизм и похудеть без вреда для здоровья, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Сбалансированное питание:

Ешьте больше овощей и фруктов.
Выбирайте продукты, богатые белком и жирными кислотами омега-3.
Ограничьте потребление сахара и простых углеводов.

Физическая активность:

Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
Выбирайте виды физической активности, которые вам нравятся.

Снижение стресса:

Найдите способы расслабляться и снимать стресс.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, вы сможете нормализовать свой обмен веществ и похудеть без вреда для здоровья.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх