Лента новостей

Уже с ноября: украинцам сильно повышают штрафы - за что и какие суммы Календарь рыбака на ноябрь 2025: в какие дни можно получить лучший улов Банки чаще начали блокировать карты украинцам: назван перечень безобидных причин Близнецы - сегодня решится будущее, Девы - наступит ясность, Стрельцы - будет большая радость: гороскоп на 28 октября 2025 года Свет будет по 5,32 грн за кВт: газ тоже подорожает - украинцам аккуратно сообщили о новых тарифах Почему горох после подсолнуха горчит: секрет природы вашего огорода Дожди, снег, холод и сильный ветер: погода несет новые сюрпризы Пенсионеров порадуют: кто получит приятный бонус к пенсии Подготовка автомобиля к зимнему сезону: рекомендации водителям Что важно помнить православному украинцу 28 октября Готовим гречаники по-украински: рецепт вкусного и сочного блюда с мяса и гречки Осенний рецепт мини-шарлоток с творогом и яблоками: мягкие, нежные, как из детства 2026 перевернет жизнь: кому Вселенная вручит золотой билет, а кого безжалостно вышвырнет за борт удачи "Готовьтесь платить больше": в Украине готовят новый тарифный удар по платежкам за тепло Секрет защиты сада от гусениц, которым редко делятся опытные садоводы От бинго до кофе с друзьями: простые привычки, реально замедляющие старение Секретная капуста маминой соседки: рецепт, от которого гости просят добавки Простое решение для прыгающей стиральной машины Почему яичная скорлупа может нанести вред вашему огороду? Банки идут в наступление: счета украинцев массово блокируют через одно слово в назначении платежа Паштет, который исчезает быстрее, чем остывает кастрюля: нежнейшая намазка из курицы и орехов, рецепт Украинцы в шоке: популярный овощ стремительно дорожает, а на прилавках - дефицит Пенсионеров заставят вернуть часть пенсии Простое согревающее овощное рагу с куриной грудкой Избыток дождевых червей: угроза урожая огурцов в теплицах Субсидии – все? Украинцы будут платить ползарплаты за коммунальные услуги Гороскоп: мощные перемены грядут — даже самые осторожные знаки были не готовы Что твой знак зодиака расскажет о твоей любви? Листья ваших растений рассказывают о голодании: как расшифровать сигналы Морозы и снегопады: что готовит погода в Украине Борщ — секрет здоровья и хорошего настроения Ваш знак Зодиака скрывает слабое место: где прячется ваш стресс Когда сажать озимый лук, чтобы урожай завалил овощами весной Как избавиться от плесени – эффективный метод Рецепт салата "Елена": деликатес из двух продуктов, который удивит даже гурмана Служебный роман на рабочем столе: 4 знака Зодиака, которые чаще всех попадают в плен офисной страсти Ноябрь – месяц мечты: эти знаки Зодиака заживут, как в лучших снах Берегитесь воды и молчите: большой церковный праздник 24 октября, что нельзя делать Новый рост тарифов на свет: "Укрэнерго" заставит народ платить больше Почему важно стучать по капоту автомобиля осенью? Пенсионеров "осчастливят" налогом – вместо надбавок к пенсии? Дождались - бабье лето накроет Украину: синоптики предупредили о погоде сегодня Сразу на 50%: украинцам пообещали повысить зарплаты с нового года - кому повезет Идеально мягкий и вкусный горох за считанные минуты Вкусная и хрустящая домашняя квашеная капуста: простой рецепт полезного продукта на зиму

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Можно легко набрать до 5 кг: как научиться не переедать на праздники

Праздничные застолья - это время веселья и общения с близкими. Однако, в предвкушении праздника, многие люди склонны переедать. Это может привести к неприятным последствиям, таким как лишний вес, проблемы с пищеварением и т.д.

Подробнее о том, как научиться не переедать на праздники, читайте в нашем материале.

Чтобы избежать переедания на праздниках, можно воспользоваться следующими советами:

Подготовьтесь заранее

  • Не голодайте перед праздником. Ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода, который может спровоцировать переедание.
Если вы будете голодны, вы будете более склонны к перееданию. Поэтому, перед праздником, ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода.

  • Определите, что вы будете есть. Продумайте, какие блюда вы будете есть на празднике. Это поможет вам избежать соблазнов и взять только то, что вы действительно хотите.
Если вы заранее знаете, что вы будете есть, вы будете менее склонны к спонтанным решениям, которые могут привести к перееданию.

Ешьте медленно

  • Наслаждайтесь каждым укусом. Тщательно пережевывайте пищу и уделяйте внимание своему ощущению сытости.
Ешьте медленно, чтобы дать вашему организму время почувствовать, когда он насытился. Не спешите и наслаждайтесь каждым укусом.

  • Пейте воду между едой. Вода поможет вам утолить жажду и уменьшить чувство голода.
Пейте воду между едой, чтобы не путать жажду с голодом.

Не берите слишком большие порции

  • Начните с небольших порций. Если вы захотите, вы можете взять добавку позже.
Не берите сразу большие порции, даже если они выглядят очень аппетитными. Начните с небольших порций, а если вы захотите, вы можете взять добавку позже.

Будьте активны после еды. Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью. Это поможет ускорить процесс пищеварения.

Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью после еды, чтобы ускорить процесс пищеварения и уменьшить чувство тяжести в желудке.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх