Лента новостей

Ранние томаты: секрет, как обойти соседей и сорвать первый урожай уже в начале лета Лайфхаки для болельщиков: как получать больше эмоций от просмотра Канадский консультационный иммиграционный центр: помощь, которая имеет значение У кого есть пай - озолотится: новая цена за гектар земли удивит всех Отмените гулянье и бойтесь скандала: 20 мая, большой церковный праздник, его запреты и традиции Почему ваши яблоки червивые: разоблачение главной ошибки при посадке деревьев Как сделать укроп пышным и ароматным: секреты подкормки, которые работают Долги за коммунальные услуги начнут серьезно "выбивать": теперь тарифы загонят в яму? Самые вкусные и нежные пирожки манзари: рецепт воздушного теста для невероятной выпечки Субсидии по-новому: кто потеряет помощь уже этим летом Заморозки в мае заменит летняя жара: прогноз погоды на неделю Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: соединение Солнца с Сатурном нанесет разящий удар Минимальная зарплата в Украине вырастет, но до этого нужно дожить: когда повысят главные выплаты Если не хватает стажа: украинцам по-новому начинают оформлять пенсии Минималка 10059 грн: Гетманцев предупредил, что запланировало Минэкономики Молитесь об исцелении и посадите огурцы: 19 мая большой церковный праздник, что можно, а что запрещено делать Вместо номера - отпечаток пальца: все банковские карты серьезно изменят Весна возвращает свои права: в Украину идет долгожданное потепление, прогноз погоды Когда души встречаются снова: знаки Зодиака, обреченные на кармическую любовь Почему листья томатов стали фиолетовыми с обратной стороны: это не всегда повод для тревоги Новые правила подсчета стажа: что изменилось для пенсионеров и как это повлияет на суммы Вы забудете о карбонаре и болоньезе: рецепт пасты без мяса, которую хочется есть каждый день Лето 2025: гороскоп на жаркий сезон для каждого знака Зодиака - что ждет всех нас, чтобы не облажаться Огородникам на заметку: как сделать так, чтобы лук рос практически сам - без лишних заморочек Такого украинцы не ожидали: оказывается, можно получать по две пенсии за раз – кто имеет право Вторая жизнь банана: натуральное удобрение, которое творит чудеса, как сделать Помидоры в маринаде: яркая закуска, которая спасет ваш шашлык и настроение после недели дождей Финансовый апгрейд в конце мая: кто ловит волну изобилия, а кто остается на берегу? Как поливать картофель, чтобы собрать богатый урожай: важные правила, которые стоит запомнить УЗИ молочных желез в МРТ Центре "Инновационная диагностика" Опасные соседи для малины: какие растения портят урожай и мешают росту Еще 80 грн к тарифу: lifecell предложил абонентам доплатить за мобильную связь Меньше гуляний и бойтесь гадания: 17 мая, какой сегодня праздник, что категорически запрещено делать, кого поздравить Салат, который хрустит счастьем: капустный микс с морковкой и горошком, этот рецепт спасет всегда Резкое потепление до +25, но с ливнями: погода поразит мощным циклоном – где будет очень холодно 3 знака Зодиака с такой интуицией, будто им шепчет сама Вселенная: кто знает чуть больше Почему вытягивается рассада томатов и как этого избежать: секреты крепких стеблей Украинцам хотят разрешить не платить за коммунальные услуги: народ наконец-то услышали? Пенcии от 6000 гривен: пенсионерам обещают надбавки – дотянут ли выплаты до этой суммы Гороскоп на сегодня, завтра, выходные и неделю: удача выбрала знаки Зодиака - любовь, деньги и карьера Срочно сажайте урожай, чтобы выжить: цены на продукты кратно растут, огород - отлиный шанс Бойтесь ножей и игл: 16 мая, какой сегодня праздник, что категорически запрещено делать, кого поздравить Когда хочется чего-то вкусненького: куриные рулетики с нежной начинкой, рецепт Магия мая: 4 знака Зодиака, которым судьба улыбнется шире всех перед началом лета Скрытая битва на грядках: как защитить сад и огород от вредителей без химии

Яркое будущее: какие продукты помогут восстановить зрение

Яркое будущее: какие продукты помогут восстановить зрение

Глаза представляют собой один из ключевых органов чувств, поэтому уход за зрением является важным аспектом заботы о своем здоровье. Внесите в свой повседневный рацион следующие продукты, богатые питательными веществами, чтобы сохранить здоровье глаз. Об этом сообщает портал OnlyMyHealth.

Поддержание оптимального состояния зрения играет решающую роль в общем благополучии. В наше время, когда большая часть нашего времени тратится перед экранами различных устройств, этот вопрос становится особенно актуальным. Правильное питание может стать ключевым фактором в укреплении и поддержании здоровья глаз.

Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, содержит в себе антиоксиданты - лютеин и зеаксантин, необходимые для поддержания здоровья желтого пятна. Эти питательные вещества являются эффективной защитой глаз от вредных высокоэнергетических световых волн, таких как ультрафиолетовые лучи.

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель, представляет собой отличный источник жирных кислот омега-3. Эти полезные жиры способствуют сохранению структурной целостности клеточных мембран глаза и общему здоровью зрительной системы.

Разнообразные и разноцветные фрукты и овощи, такие как морковь, буряк, батат и ягоды, богаты витаминами A, C и E, а также антиоксидантами. Эти элементы могут предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и способствовать поддержанию здоровья глаз.

Миндаль, грецкие орехи и семена льна содержат витамин Е и жирные кислоты омега-3, что положительно влияет на здоровье глаз. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и помогает защитить глаза от окислительного стресса.

Апельсины, грейпфруты и лимоны обогащены витамином C, играющим важную роль в предотвращении катаракты и поддержании общего здоровья глаз. Этот витамин также улучшает усвоение других необходимых питательных веществ.

Цельнозерновые продукты, такие как киноа, коричневый рис и овсянка, содержат витамин Е, цинк и ниацин, способствующие общему здоровью глаз и предотвращению заболеваний, таких как глаукома.

Яйца являются хорошим источником лютеина, зеаксантина, витамина Е и цинка, поддерживающих здоровье глаз. Питательные вещества, содержащиеся в яйцах, помогают снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна.

Не забывайте, что поддержание сбалансированной диеты, употребление достаточного количества жидкости и предосторожность при использовании электронных устройств являются неотъемлемой частью комплексного подхода к заботе о здоровье глаз. Включение в повседневное питание эти пищевые продукты, богатые питательными веществами, поможет в сохранении зрения в отличной форме.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх