Лента новостей

Карманные деньги для детей: когда и почему «Ты ничего не добьешься»: почему родители так говорят и что с этим делать детям Мужчины каких знаков зодиака свернут горы ради женщины В Vodafone глобальные перемены: изменились десятки тысяч номеров абонентов Овны – соблюдайте осторожность, Львам – время на релакс, а у Раков вещий сон: гороскоп на 15 октября 2024 года Может быть даже полезно: можно ли пить кофе на ночь Цветы будут больше и краше, чем когда-либо: как разбудить "спящую" орхидею Мокрый снег и на градуснике ноль: синоптики предупредили об изменениях в погоде на сегодня Лучший вариант для диеты и для поста: как приготовить вкусные котлеты из чечевицы Берегитесь зеркал и заката: 15 октября большой церковный праздник, что запрещено делать Кому подойдет белковая диета: самый простой вариант – с нее невозможно сорваться Зачем некоторые хозяйки солят носки: вы удивитесь Как приготовить универсальное чистящее средство из трех компонентов: вы удивитесь Овны - время вкалывать, Раки - вас развернет, Девы - пользуйтесь шансом: гороскоп на 14 октября 2024 года Настоящее постельное удовольствие: какие напитки помогут быстро заснуть и хорошо выспаться Кажется незначительным, но на самом деле важно: в какое время суток опаснее всего пользоваться смартфоном Так подают даже в продвинутых кофейнях: почему после кофе нужно обязательно выпить воды Нельзя, мыться, смеяться, расчесываться: 14 октября большой церковный праздник - можно лишиться всего Зима все ближе: синоптики предупредили о погоде на всю неделю Какие растения будут красиво смотреться на настенных полках: дизайнеры раскрыли секреты Заморозки, дожди и ураганный ветер: синоптик Диденко напугала прогнозом на воскресенье Тельцы – доверьтесь интуиции, Раки – избегайте конфликтов, Девы – важно не торопиться: гороскоп на 13 октября 2024 года Должен знать каждый водитель: качество бензина можно проверить за секунду – как это сделать Деревенский лайфхак для городских жителей: какие растения и сорняки нельзя выбрасывать в компост Может навредить: при каких болезнях лучше не пить кофе Хотите денег – пишите заявление: пенсионеры осенью могут получить солидную надбавку Никаких гостей и черной одежды: 13 октября большой церковный праздник – народные приметы и запреты Удача будет следовать по пятам: названы три знака Зодиака, в жизни которых начнется белая полоса Зима 2024-25 будет аномальной: синоптик ошарашила украинцев прогнозом Пенсионеры могут сэкономить на коммуналке: кто именно и как оформить льготы Смешайте зубную пасту с содой: получится настоящее суперсредство - вот как его можно использовать 3 фразы, которые должен запомнить каждый ребенок: в опасных ситуациях они помогут ему Какие огурцы полезнее - свежие или соленые? Правильный ответ удивит многих гурманов Что приготовить из тыквы: с этим рецептом вы забудете про фаршированные кабачки Бесплатное питание в школах: когда детей начнут кормить Девы – будьте смелее, Козероги – остановитесь, а Весам стоит отдохнуть: гороскоп на 12 октября 2024 года Коснется всех водителей: если вы не сделаете это – будут большие проблемы Сильные ливни и первые морозы: синоптики предупредили о дикой погоде на сегодня. Уберегите себя от болезней: 11 октября большой церковный праздник, что запрещено делать Найдете это у дверей - будет беда: три обычных предмета, которые очень опасны Зачем наносить дезодорант на стены и двери: необычное, но эффективное использование средства в быту Три правила покупки вкусных и сочных апельсинов: не так сложно, как кажется Как хранить соленья после открытия банки: «горчичный» лайфхак Температура на максимуме: синоптик Диденко предупредила о погоде в четверг Хрупкие листья получат ожоги: что садоводы запрещают делать с орхидеями, чтобы не угробить растение

Кладезь витаминов и богатый источник белка: полезнейший продукт для ежедневного завтрака

Кладезь витаминов и богатый источник белка: полезнейший продукт для ежедневного завтрака

Куриные яйца широко признаны в разных странах благодаря своему питательному составу, вкусу и доступности. Специалисты рассказывают о наиболее эффективных способах их использования для поддержания здоровья, пишет USA Today.

Яйца представляют собой доступный источник качественного белка. Одно яйцо содержит примерно 6 граммов белка, полезных аминокислот и витаминов A, D, а также холина. Завтрак на основе яиц способствует длительному чувству сытости, что положительно влияет на вес и энергию на протяжении дня, отмечает эксперт в области диетологии Эбби Шарп.

Тем не менее некоторые люди избегают яиц из-за определенных предпочтений вкуса. Один из способов преодоления этой проблемы — варьировать способы приготовления яиц, используя, например, омлеты или вареные варианты.

Шарп также рекомендует яйца с добавлением омега-3, полученные от кур, кормленных льняным семенем. Учитывая, что многие люди не получают достаточно омега-3, важных для здоровья мозга и сердца, такие яйца представляют собой ценное дополнение к рациону.

Если ваша цель — снижение веса, рассмотрите опции с низким содержанием жира, такие как яйца вкрутую или пашот. Эти методы приготовления требуют меньше жирных добавок. Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, рекомендуется увеличить потребление белка, добавив, например, яичный белок или творог в омлет.

А что насчет содержания холестерина в яичных желтках? Несмотря на то что в желтках присутствует холестерин, новые исследования указывают на то, что связь между пищевым холестерином и здоровьем сердца не так очевидна. Хотя людям с определенными проблемами следует проконсультироваться с врачом, для большинства яичные желтки безопасны и полезны благодаря своему богатому питательному составу.

Яйца представляют собой ценный продукт, который можно включать в различные питательные планы. Они обогащены белками, витаминами и минералами, при этом сохраняя свой уникальный вкус и разнообразие. Независимо от предпочтений в приготовлении, будь то омлет или вареные яйца, они являются ценным источником питательных веществ, способствующих здоровому образу жизни, по мнению Эбби Шарп.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх