Лента новостей

Септики: автономная канализация без хлопот Ретроградная Венера "озолотит" эти четыре знака Зодиака: неделя несет большие перемены Ощадбанк лишает украинцев последних денег: нельзя снять или перевести с карты Некоторым украинцам повысят тарифы на коммуналку: кто будет платить за воду больше Срочно сделайте это в марте: защитите свой сад от вредителей и урожай вас отблагодарит Мартовская индексация пенсий огорчит: одни получат большие надбавки, другие останутся ни с чем Только не падайте: сколько украинцы переплачивают за коммунальные услуги и почему 300 гривен за кило: теперь здоровые продукты только для депутатов – как изменились цены на овощи Церковный праздник 11 марта: что нельзя делать сегодня и как привлечь деньги и удачу в этот день Тарифы на свет изменятся с 1 апреля: какие украинцы будут платить больше за киловатт Новые правила получения пенсий: какие огорчения ждут украинцев Это кроме индексации: пенсионерам начислят доплаты - как подать заявку Двойная скидка на коммуналку: в марте украинцам дадут льготы сразу за два месяца, что случилось Ароматный и сытный суп Хомшурбо: традиционный рецепт, который хоть раз стоит попробовать каждому Когда дружба невозможна: зодиакальные пары, которые не смогут ужиться Какие растения можно и нельзя сажать под яблоней: советы опытных садоводов Овны - смелее, Раки - судьба даст шанс, Скорпионы - возможности будут везде: гороскоп на 10 марта 2025 года Аномальный март накрывает жесткий затяжной шторм: неделя будет невыносимой Забудьте о прополке: как победить сорняки раз и навсегда, вот как огородники экономят много часов Как украинцам снизить расходы на электроэнергию на 30%: простые советы для каждого Церковный праздник 10 марта: что нельзя делать сегодня – почему запрещено идти в магазин и к врачам Овны – не перегружайте себя, Тельцы – осторожнее с финансами, Раки – сохраняйте спокойствие: гороскоп на 9 марта 2025 года Платежки разорят украинцев: уже скоро тариф на электроэнергию вырастет вдвое Пенсия по утрате кормильца: кто из украинцев может оформить и сколько платят Не завидуйте и не одалживайте деньги: 9 марта большой церковный праздник – народные приметы и запреты Украинцы в растерянности: банки и обменки не хотят принимать доллары – в чем причина Абоненты lifecell в восторге: платить за услуги можно на 15% меньше – как получить скидку Сочные куриные фрикадельки в грибном соусе: идеальное блюдо для уютного ужина 3 знака Зодиака, чья жизнь перевернется в марте: кто словит удачу несмотря на ретрограды и затмения Почему ваши удобрения не работают весной: ошибка, которую вы не замечаете Популярное лекарство больше не продадут без рецепта: новые правила для украинских аптек Как удобрить весь огород за день: простой способ, о котором мало кто знает Как избавиться от слизней на огороде и участке до самой осени: сделайте это в марте и сохраните урожай Как вырастить идеальную редиску: секреты богатого урожая "Огромная проблема": сколько украинцы платят за коммуналку по сравнению с Европой и сверьте субсидии Не спешите радоваться весне: погода готовит ловушку – ненастье внезапно накроет Украину 1000 гривен за кило: главные продукты питания стали недоступными - еда теперь "роскошь" Пенсионеры "онемеют": ПФУ вводит новые проверки Мощный коммунальный удар: тарифы увеличатся в 2.5 раза, а платежи доведут до приступа Пенсионеры схватятся за головы: часть трудового стажа не будет учтена для пенсии Церковный праздник 7 марта: что нельзя делать сегодня и почему нужно извинится за свои грехи Украинцы платят за "воздух", а не за коммуналку: развенчан миф о придомовой территории Лучшие породы кошек для семейной жизни: идеальные пушистые сожители и друзья Запеченные куриные грудки с болгарским перцем: вкусный и сытный ужин Весенние доплаты к пенсии помимо индексации: чьи выплаты вырастут

Нужно говорить "Нет": как научиться отказывать людям, чтобы не обидеть их


Отказываться людям не всегда просто, но установление границ является неотъемлемой частью обеспечения своего внутреннего равновесия. Так что, если склонность угождать другим присуща вам, важно научиться категорично говорить "нет". Об этом пишет "Very Well Mind".

Борьба с привычкой постоянно соглашаться на предложения, которые вас не интересуют и тяготят, не редкость. Однако научиться этому крайне важно, так как неспособность устанавливать границы в конечном итоге может увеличить стресс, превращаясь в обиду. Как правильно отказываться, рассказывает доктор Элизабет Скотт.

Почему важно говорить "нет"

Устанавливает границы: Это демонстрирует вашу готовность принять определенные условия в отношениях и подчеркивает, какое отношение к себе вы ожидаете. Показать, что для вас неприемлемо, важно для психологического благополучия.

Уменьшает стресс: Соглашаясь на нечто, что не приносит удовольствия, вы создаете избыточный стресс. Хронический стресс никогда не благоприятно сказывается на здоровье и самочувствии.

Предотвращает сожаление: Говоря "да" вещам, не соответствующим вашим интересам и ценностям, впоследствии вы можете пожалеть об этом. Умение говорить "нет" предоставляет возможность избежать этого и уделить больше времени и энергии по-настоящему важным вещам.

Когда говорить "нет"

На работе: Умение отказывать на работе важно, даже если это иногда сопровождается дополнительным давлением со стороны руководства или коллег. Сознание своих границ помогает избежать перегрузки и улучшает общую производительность.

В отношениях: Сказать "нет" партнеру бывает сложно, но важно понимать свои собственные потребности и интересы в отношениях. Это помогает установить границы и сделать компромиссы.

С друзьями и семьей: Говорить "нет" близким людям тоже трудно, но поиск способов установить границы необходим. Важно оставаться твердым и честным в этих ситуациях.

Как говорить "нет"

"Извините, я не могу сделать это прямо сейчас": Эта стратегия позволяет медлить и обдумать свое решение, прежде чем принять окончательное решение.

"Дайте мне подумать об этом": Если вы не готовы отказать сразу, можете предложить подумать и вернуться с ответом позже.

"Я не могу сделать это, но могу предложить..." Если есть возможность взять на себя часть обязательства, лучше согласиться на то, что вы сможете выполнить, сохраняя при этом свои интересы.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх