Лента новостей

Большое снижение цен на лекарства: народ не подозревает о "темной стороне" - эксперт насторожил Все ждут роста пенсий, а будет наоборот: чьи выплаты не составят и 3 тысяч гривен Субсидии окажутся пустым местом: коммунальные услуги в Украине стали непосильным бременем Сколько можно хранить борщ холодильнике: сроки для всех видов Скрытые свойства лаврового листа: очистит дом, привлечет деньги и успех Важный церковный праздник 18 февраля: что нельзя делать сегодня, чтобы не привлечь в дом несчастья Запеканка, которая удивит: нежная капуста с фаршем в сырной корочке, рецепт Фервекс, Нимесил, Проспан и другие: популярные лекарства исчезнут в Украине Мощный рост цен на продукты питания: прожить в 2025 году станет намного труднее Весна судьбоносных перемен: какие знаки Зодиака ждут невероятные события уже через пару недель Алкогольная зависимость: путь к свободе через реабилитацию Машину придется отдать родителям: украинцам влупили огромные платежи - как спастись Стажа нет, но есть инвалидность: можно ли оформить пенсию Бедные украинки: по их пенсиям сильно ударили - женщины такого не ждали Финансовая судьба по знаку Зодиака: кто разбогатеет, а кто останется без копейки Анекдотичный гороскоп: кто и какой суп по знаку Зодиака, Лев – борщ, Рыбы – сырный, Скорпион – том ям На свет, газ и воду: в Раде вдруг предупредили, что будет с тарифами Газ порвет все кошельки: запас на минимуме - украинцев предупредили о небывалом скачке цен Опасность болезней и ссор: 17 февраля - какой сегодня праздник, что запрещено и кого поздравить Уже с 1 марта: многие украинцы лишатся бесплатной медицины - декларации аннулируют Бюджетные альтернативы горшкам для рассады: лайфхаки с подвохом Жесткие морозы под -20 и обледенение: погода с понедельника поразит арктическим холодом Топливо может подешеветь: чего ждать украинским водителям в феврале Гороскоп на неделю, 17-23 февраля: какие испытания и сюрпризы ждут каждый знак Зодиака Это отрава: от какой консервации нужно обязательно избавиться с приходом весны - сроки хранения Секрет идеальных фаршированных перцев: нежный фарш, сливочный соус и сыр, рецепт для ужина Виза в Японию: основные правила и нюансы оформления Весна любви: 5 знаков Зодиака, которым суждено встретить свою вторую половинку Ошибки, которые могут загубить рассаду уже в феврале: проверьте себя и не делайте так Цены на масло и яйца в Украине: резкий скачок и неожиданный спад Смертельная ловушка в вашем рту: почему жевательная резинка может стать роковой Секреты щедрого урожая: как вырастить крупную и сочную клубнику Кто может потерять субсидию уже весной 2025 года и почему 3 привычки, которые разрушают вашу жизнь: избавьтесь от них как можно скорее Идеальный рецепт для завтрака: вафли без сахара с бананами и орехами, самый лучший старт дня Какие знаки Зодиака могут вернуть бывших к концу февраля: узнайте, кто откроет двери прошлого Как ледяная вода может стать секретом богатого урожая огурцов: секрет, которого многие боятся Грядки без лопаты: подготовте огород к весне без лишних усилий, в мае скажете "спасибо", если сделаете это в феврале Очень тревожный знак: питьевая вода стала желтая - что делать и в чем угроза Цены на крупы в Украине продолжают расти: что ждать до конца февраля 2025 года Катастрофический астероид может столкнуться с Землей в 2032 году: готовы ли мы к этой угрозе Пенсионеры получат выплаты: кому будет "капать" 3 тысячи гривен ежемесячно Тарифный удар: какие платежи на коммунальные услуги сильно «потолстели» Гороскоп на выходные, 15-16 февраля для всех знаков Зодиака: суббота и воскресенье несут настоящий хаос Большой перерасчет пенсий через пару недель: как могут изменится главные выплаты

Нужно говорить "Нет": как научиться отказывать людям, чтобы не обидеть их


Отказываться людям не всегда просто, но установление границ является неотъемлемой частью обеспечения своего внутреннего равновесия. Так что, если склонность угождать другим присуща вам, важно научиться категорично говорить "нет". Об этом пишет "Very Well Mind".

Борьба с привычкой постоянно соглашаться на предложения, которые вас не интересуют и тяготят, не редкость. Однако научиться этому крайне важно, так как неспособность устанавливать границы в конечном итоге может увеличить стресс, превращаясь в обиду. Как правильно отказываться, рассказывает доктор Элизабет Скотт.

Почему важно говорить "нет"

Устанавливает границы: Это демонстрирует вашу готовность принять определенные условия в отношениях и подчеркивает, какое отношение к себе вы ожидаете. Показать, что для вас неприемлемо, важно для психологического благополучия.

Уменьшает стресс: Соглашаясь на нечто, что не приносит удовольствия, вы создаете избыточный стресс. Хронический стресс никогда не благоприятно сказывается на здоровье и самочувствии.

Предотвращает сожаление: Говоря "да" вещам, не соответствующим вашим интересам и ценностям, впоследствии вы можете пожалеть об этом. Умение говорить "нет" предоставляет возможность избежать этого и уделить больше времени и энергии по-настоящему важным вещам.

Когда говорить "нет"

На работе: Умение отказывать на работе важно, даже если это иногда сопровождается дополнительным давлением со стороны руководства или коллег. Сознание своих границ помогает избежать перегрузки и улучшает общую производительность.

В отношениях: Сказать "нет" партнеру бывает сложно, но важно понимать свои собственные потребности и интересы в отношениях. Это помогает установить границы и сделать компромиссы.

С друзьями и семьей: Говорить "нет" близким людям тоже трудно, но поиск способов установить границы необходим. Важно оставаться твердым и честным в этих ситуациях.

Как говорить "нет"

"Извините, я не могу сделать это прямо сейчас": Эта стратегия позволяет медлить и обдумать свое решение, прежде чем принять окончательное решение.

"Дайте мне подумать об этом": Если вы не готовы отказать сразу, можете предложить подумать и вернуться с ответом позже.

"Я не могу сделать это, но могу предложить..." Если есть возможность взять на себя часть обязательства, лучше согласиться на то, что вы сможете выполнить, сохраняя при этом свои интересы.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх