Лента новостей

Учебный год в Тернополе: школьники переходят на шестидневку из-за угрозы аварий и коронавируса Минимальные пенсии снова вызывают недовольство: озвучены новые цифры Синоптики предупреждают: сильные дожди объявлены опасным явлением Жителей Украины предупредили о грядущих изменениях налогов в 2026 году Что изменится с платежами за электричество в отопительный сезон? Как правильно заготавливать свежий укроп на зиму: проверенные способы Гороскоп на сегодня, 17 сентября Большой церковный праздник 17 сентября: почему помнят святых мучениц и народные приметы Пенсия — привилегия избранных: что ждёт будущих пенсионеров? Школам пришлось перейти на шестидневную неделю: мнения родителей разделились Покупка алкоголя и сигарет в Украине усложняется с 1 октября: введены новые правила Основания для отмены права собственности на землю в Украине Осторожно, сильная магнитная буря: что предпринять, чтобы пережить спокойно Повышение минимальной пенсии до 6000 гривен: планы украинской власти Новые налоги коснутся простых украинцев уже в 2026 году Финансовая катастрофа Укрпочты: угроза прекращения работы почты и задержек пенсий Украинцев ждут перемены: владельцы сдаваемого жилья скоро заплатят налоги Почему важно соблюдать правила севооборота? Резкое похолодание и дожди ожидают Украину: подробный прогноз погоды Минимальная зарплата заморожена: реальность доходов украинцев до конца 2025 года Старое яблоко — новый огород: научное обоснование старинного предания Образование меняется кардинально: почему теперь школа длится дольше? Пеняйте за третий этаж: украинцев пугают огромными штрафами за нелегальные постройки Субсидии превратятся в долги: Пенсионный фонд ужесточает контроль Новые условия получения водительского удостоверения: путь водителя станет сложнее? Украинцев ждут суровые времена: инфляция превратила доступные продукты в роскошь Тарифы на коммунальные услуги взлетят почти вдвое: готовьтесь раскошеливаться Ощадбанк совершил прорыв: привычный поход в отделение остался в прошлом Внимание всех пенсионеров! ПФУ срочно обратился к украинцам Дожди и от +9 до +28: синоптик Диденко предупредила о погоде в воскресенье Не все так просто: в ПФУ дали инструкцию, как оформить пенсию по возрасту – учтите эти нюансы Тельцы - займитесь хозяйством, Девы - время все закончить, Скорпионы - будут хорошие перспективы: гороскоп на 14 сентября 2025 года Воздвиженье Христово: сегодня большой праздник, что нужно знать Когда выгоднее всего купить картофель оптом: советы эксперта Скоро конец одиночеству: 3 знака Зодиака, которым Вселенная готовит счастье и новые знакомства Чудодейственное сочетание: клубника + лаванда = идеальный десертный дуэт Космическое световое шоу: скоро Землю ждет уникальное наблюдение взрыва черной дыры Последние дни металлических денег: какие украинские монеты в 2025 году устареют, а какие принесут выгоду Три знака Зодиака, перед которыми встанет решающий выбор в конце 2025 года Обучение без стресса: украинские школьники переходят на щадящие режимы Новая эра банковских переводов: прозрачные сделки уже близко Расслабьтесь и отдохните: звездный совет на 13 сентября 2025 года Готовимся к выходным: как магнитные бури повлияют на наше самочувствие Финансовая свобода: новые правила переводов денег на собственные счета в Украине Великий праздник Корнилия: важные запреты и обычаи на 13 сентября

Никогда не будет болеть сердце: четыре полезнейших продукта, которые нужно употреблять ежедневно


Сердце представляет собой важнейший орган в человеческом организме, ответственный за обеспечение кровообращения и поддержание жизненной активности всех тканей и органов. В случае возникновения сбоев в его работе, могут развиваться различные заболевания, подчеркивая важность заботы о сердечном здоровье и поддержания здорового образа жизни, пишет "Фокус".

Как и любому другому органу, сердцу необходим правильный уход. Ниже представлен набор продуктов, способствующих улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется включать в рацион разнообразные продукты, способствующие поддержанию и укреплению здоровья сердца.

Авокадо

Авокадо является отличным продуктом для заботы о сердечном здоровье. Насыщенное мононенасыщенными жирами, оно способствует снижению уровня "вредного" холестерина (LDL), снижая тем самым риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, авокадо богато калием, что способствует снижению артериального давления, и содержит антиоксиданты (витамин C и E), защищающие клетки сердца от повреждений.

Ягоды (ежевика, клубника, голубика)

Ежевика содержит обильное количество антиоксидантов, таких как витамин C и эллаговая кислота, способствующих уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Клубника, известная своими антиоксидантными свойствами, содержит флавоноиды, которые помогают снизить уровень "вредного" холестерина LDL, снижая риск сердечных заболеваний.

Голубика, или купена, также богата антиоксидантами и витамином C, поддерживающими здоровье сердца. Кроме того, голубика содержит важные минералы - магний и калий, способствующие снижению давления и поддержанию нормального сердечного ритма.

Морковь

Морковь обладает высоким содержанием бета-каротина и антиоксидантов, полезных для сердечно-сосудистой системы. Бета-каротин поддерживает здоровье сосудов, и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В добавок, морковь содержит растворимые волокна, способствующие снижению уровня вредного холестерина в крови.

Орехи

Орехи представляют ценный вклад в заботу о здоровье сердца. Содержащиеся в них ненасыщенные жиры, включая омега-3 жирные кислоты, способствуют снижению уровня "вредного" холестерина (LDL) и повышению уровня "полезного" холестерина (HDL), что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и цереброваскулярные нарушения.

Грецкие орехи, миндаль и фундук являются источником полезных жиров и антиоксидантов, способствующих здоровью сердца.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх