Зима – это время года, когда нашему организму как никогда нужны витамины и питательные вещества. Свежие овощи – это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают нам поддерживать иммунитет и хорошее самочувствие. Овощной смузи – это вкусный и полезный способ получить порцию необходимых нутриентов.
Подробнее о том, как приготовить полезный овощной смузи из зимних овощей, читайте в нашем материале.
Ингредиенты:
1 небольшая свекла, предварительно запеченная
1 большая морковь, отваренная или запеченная
1 небольшой кусок имбиря, очищенный и нарезанный
1 зеленое яблоко, нарезанное и без косточек
Сок половины лимона
1 банан
1 стакан минеральной воды или кокосовой воды
1 чайная ложка мёда (по желанию)
Инструкции:
Подготовьте овощи: Свеклу и морковь можно отварить в воде или запечь в духовке. Дайте им остыть, затем очистите и нарежьте небольшими кусочками.
Поместите все ингредиенты в блендер: свеклу, морковь, имбирь, яблоко, банан, лимонный сок, минеральную воду и мёд (по желанию).
Взбивайте все ингредиенты в течение 1-2 минут до получения однородной консистенции.
Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь его вкусом и пользой.
Советы:
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи немного корицы, мускатного ореха или других специй.
Если вы хотите получить более сладкий смузи, добавьте немного больше мёда или другого подсластителя.
Для более густого смузи можно использовать замороженные овощи и фрукты.
Польза зимнего овощного смузи:
Богат витаминами, минералами и антиоксидантами.
Укрепляет иммунитет.
Улучшает пищеварение.
Помогает похудеть.
Заряжает энергией.
Этот смузи – это отличный способ добавить больше овощей в свой рацион и улучшить своё здоровье. Приготовьте его сегодня и убедитесь в его вкусе и пользе.