Одним из самых неприятных проявлений простуды является заложенность носа. Однако существует несколько простых способов избавиться от этой проблемы. Об этом сообщает издание Woman's World.
Многие лекарства могут временно облегчить заложенность носа, но все же лучше придерживаться простых приемов, которые помогут вам открыть дыхательные пути.
Пар с корицей: Вдыхание пара помогает разжижить слизь в носу и легких. Добавление корицы также помогает восстановить обоняние. Наполните кастрюлю водой на две трети, добавьте столовую ложку корицы и нагрейте. Посидите над паром 10-15 минут, вдыхая глубоко.
Массаж: Нежные массажные движения лица стимулируют носовые пазухи и помогают освободить нос. Начните с легких движений между бровями, затем медленно двигайтесь к вискам и проведите большими пальцами от переносицы к щекам. Повторите действия пять раз для лучшего эффекта.
Теплый компресс с эвкалиптовым маслом: Теплый компресс успокаивает и облегчает заложенность носа. Несколько капель эвкалиптового масла на нижней части компресса помогут уменьшить воспаление. Посидите с компрессом на носу 10 минут.
Горячий душ: Заложенность носа часто усиливается ночью. Перед сном принятие горячего душа может помочь вам лучше отдохнуть и справиться с проблемой.
Спрей с морской солью: Растворенная морская соль в спрее помогает снизить воспаление и облегчить дыхание. Можно приобрести готовый спрей или приготовить его самостоятельно.
Пить много жидкости: Пить достаточное количество воды помогает увлажнить слизистые оболочки носа, что может смягчить заложенность и облегчить дыхание.
Проветривать помещение: Частая проветривание помещения помогает удалить пыль и аллергены из воздуха, что может снизить раздражение слизистой оболочки носа и уменьшить заложенность.
Избегать аллергенов и раздражителей: Попробуйте избегать контакта с аллергенами, такими как пыль, пыльцы, дым и животные шерсть, которые могут вызвать или усилить заложенность носа.