Кофе – это не просто напиток, а часть ритуала, заряда энергии и вкусового удовольствия для многих людей. Но как сделать кофе не только вкусным, но и полезным?
Подробнее о том, что категорически нельзя добавлять в кофе, информирует Shefinds.
Тяжелые сливки и сливочное масло:
Вред:
Высокое содержание насыщенных жиров.
Скачки уровня сахара в крови.
Увеличение веса.
Повышение уровня холестерина.
Альтернатива:
Растительное молоко (миндальное, овсяное).
Несладкие кокосовые сливки.
Сахар и сиропы:
Вред:
Повышение уровня глюкозы в крови.
Риск диабета.
Воспаление.
Преждевременное старение.
Альтернатива:
Натуральные подсластители (стевия, эритритол).
Специи (корица, мускатный орех).
Взбитые сливки:
Вред:
Высокая калорийность.
Пустые калории.
Не утоляют голод.
Влияют на метаболизм.
Альтернатива:
Небольшое количество несладкого какао-порошка.
Тертый шоколад.
Искусственные подсластители:
Вред:
Раздражение кишечника.
Дисбактериоз.
Желудочно-кишечный дискомфорт.
Тяга к сахару.
Альтернатива:
Натуральные подсластители (стевия, эритритол).
Специи (корица, мускатный орех).
Здоровые альтернативы:
Несладкое растительное молоко.
Натуральные подсластители.
Специи.
Тертый шоколад.
Какао-порошок.
Помните, что кофе сам по себе может быть полезным напитком. Опасные ингредиенты добавляют пустые калории и вредят здоровью. Существуют множество вкусных и healthy-альтернатив.