Сердечно-сосудистая система – это основа нашего здоровья и благополучия. Для ее правильной работы необходимы различные питательные вещества, включая витамины и минералы.
Подробнее о том, какой витамин необходим для здоровья сердца, информирует кардиолог Наталья Иванюк в сети Instagram.
Коэнзим Q10 (CoQ10) – это природное соединение, антиоксидант, которое содержится в каждой клетке нашего организма. Он играет важную роль в выработке и регуляции клеточной энергии.
Как коэнзим Q10 влияет на здоровье сердца?
CoQ10 обладает множеством полезных свойств для сердца: снижает артериальное давление, увеличивает энергию, помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет здоровье сердца, улучшает адаптацию к физическим нагрузкам и повышает выносливость. CoQ10 также обладает противовоспалительными свойствами, что помогает укрепить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний.
Как принимать коэнзим Q10?
CoQ10 может быть получен из различных источников: пищевые продукты (мясо, рыба, яйца, орехи, брокколи) и пищевые добавки (убихинон и убихинол). Важно помнить, что CoQ10 не является заменой лекарствам и его следует использовать как дополнение к здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Перед приемом CoQ10 необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Минералы
Магний:
Это один из важнейших минералов для сердца, который поддерживает нормальное артериальное давление и предотвращает образование тромбов.
Калий:
Участвует в процессе сокращения сердечной мышцы и важен для профилактики аритмии, высокого давления, инсульта и сердечной недостаточности.
Кальций:
Также участвует в процессе сокращения сердечной мышцы и необходим для формирования кровяных телец. Однако при избытке кальция могут возникать проблемы со здоровьем. Поэтому рекомендуется не принимать витамины и минералы без назначения врача.
В заключение хочется отметить, что здоровье сердца – это бесценный дар, о котором необходимо заботиться. Соблюдение здорового образа жизни, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и своевременная консультация врача помогут вам сохранить здоровье сердца на долгие годы.