Сегодня в магазине представлен огромный выбор напитков, однако не все из них оказывают равноценное воздействие на организм. Профессиональные диетологи высказали свое мнение относительно напитков, которые они избегают, поскольку они могут оказать серьезное негативное воздействие на здоровье.
Подробнее о том, какие напитки не пьют диетологи, информирует Huffpost.
Известный диетолог Хизер Нейс высказал обеспокоенность тем фактом, что сегодня большая часть добавленного сахара, которую мы потребляем, поступает из подслащенных напитков. Он также подчеркнул, что избыток добавленного сахара негативно сказывается на организме по ряду причин, включая риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие же напитки вызывают особую озабоченность у диетологов?
Среди напитков, которые вызывают наибольшее беспокойство у специалистов, выделяются следующие:
1. Напитки "без сахара"
Диетолог Карли Сен-Лоран Босежур выразила свое неодобрение в отношении диетических газированных напитков. Она отметила наличие искусственных подсластителей в таких напитках, которые могут вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
2. Газированные напитки
Употребление банки газировки сопровождается приемом около 39 граммов сахара. Клинический диетолог отдела пищевых наук и питания человека в Университете Флориды Жанетт Андраде также подчеркнула, что газировка не приносит пользы для здоровья, поскольку она не содержит витаминов и минералов.
3. Энергетические напитки
Многие люди употребляют энергетические напитки в надежде получить дополнительную энергию. Однако они часто не задумываются о том, что эти напитки содержат избыточное количество добавленного сахара, например, одна банка энергетика может содержать примерно 7 чайных ложек сахара. Употребление подобных напитков увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем, а также может вызвать психические расстройства, тремор, головокружение, миалгию, а также проблемы желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие, тошнота, рвота и диарея.
С учетом рекомендаций диетологов, имеет смысл быть более внимательным в выборе напитков, чтобы поддерживать свое здоровье и благополучие.