Лента новостей

Украинцы начали запасаться валютой: сколько скупили в декабре Обещали не повышать: но всем украинцам уже пересчитали газовые платежки – как выросли суммы В Украине рекордно дорожают сигареты: с такими ценами курильщиков могут и из дома выгнать Будет до конца апреля: в Нафтогазе озвучили тариф на газ для населения У пенсионеров отбирают льготы: кто теперь останется без помощи Статья за дрова: можно ли срубить дерево возле своего дома Овны – помогите ближнему, Скорпионы – время примирения, а у Водолеев насыщенный день: гороскоп на 3 января 2025 года Укрпочта удивила новыми ценами: украинцам показали полный список на услуги Станете нищими: где в доме запрещено хранить деньги Успеть до 28 февраля: YASNO решило дать клиентам скидки на свет до 11000 грн Мороз, метели, мокрый снег и дикий ветер: синоптики предупредили, как испортится погода уже сегодня Бесплатный проезд для пенсионеров: что с начала года изменилось в правилах Пенсии полностью пересчитают: по каким правилам будут назначать новые выплаты Важные подробности: как теперь будут давать группу инвалидности Пенсионеров начнут лишать льгот: людей уже предупредили, за что заставят платить Жара до +12, но с диким ветром: синоптик Диденко предупредила о погоде на 2 января Тельцы – больше терпимости, Близнецы – держите язык за зубами, а у Раков вещий сон: гороскоп на 2 января 2025 года Если получили наследство: когда и как его можно продать Сколько заплатим за газ: в Газсетях показали как вырос тариф и назвали новые суммы в платежках До 5% пенсионного сбора: водителям придется заплатить за свои машины – официальное разъяснение МВД Цены на многие продукты серьезно перепишут, что подорожает и на сколько В ДТЭК срочно предупредили клиентов о жестких условиях Берегите здоровье и возьмите выходной: 2 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Как раньше на пенсию уже не выйти: с нового года все правила изменились - сколько еще работать Доллар и евро давят психологически: банки и обменки обнародовали курс валют на среду, 1 января Добровольно отказаться от пенсии: в ПФУ обратились к украинцам – это нужно сделать Доплата в 2361 грн: в Кабмине сказали, кто из пенсионеров получит уже с нового года Водители аж присели: появились подробности о платных дорогах и их цене По 47 грн за доллар: когда в 2025 году валюта резко рванет Придут деньги и желания быстро сбудутся: в какие даты января можно убирать елку В лесу упало дерево: можно ли его распилить себе на дрова - детальное разъяснение Нужно поменять карты: ПриватБанк сделал важное заявление для всех клиентов Не давайте взаймы и думайте о хорошем: 1 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Касается всех пенсионеров: в Пенсионном фонде рекомендуют оформить новый документ На некоторых заправках дефицит топлива: причины Кому любовь и деньги, а кому разочарование: гороскоп для всех знаков Зодиака на 2025 год Рекордное подорожание мобильной связи: абонентам Киевстар, Vodafone и Lifecell дали важную инструкцию по деньгам Бойтесь нищеты, она уже близко: 31 декабря большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Пенсию можно ускорить: как уйти на отдых не дожидаясь старости Туман, ветер и +12: синоптики предупредили о необычной погоде в канун Нового года Владельцы паев остолбенели: людям озвучили новые цены за гектар земли Осталось всего полгода: ВПЛ уже предупредили о выплатах Уже начались блокировки: ПриватБанк "замораживает" карты даже за покупки на 140 грн - почему так Украинских женщин начали обучать вождению автобусов. Что известно? Овны – ваш сон пуст, Раки – спрячьтесь от работы, а Стрельцам пора активно действовать: гороскоп на 31 декабря 2024 года

Не игнорируйте потребности организма: что обязательно нужно есть весной, чтобы быть здоровым

Не игнорируйте потребности организма: что обязательно нужно есть весной, чтобы быть здоровым

Весной многие из нас сталкиваются с нехваткой витаминов в организме, что может привести к ослаблению иммунитета и ухудшению общего состояния здоровья. Чаще всего в настоящее время наблюдается дефицит витаминов А, D, B1, E, B12, B6, B2 и К. Но справиться с этим легко с помощью правильного питания.

Подробнее о том, что обязательно нужно есть весной, чтобы быть здоровым, читайте в нашем материале.

Специалисты отмечают, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, включая большое количество овощей, зелени, фруктов, молочных продуктов, яиц, рыбы и мяса. Это положительно отразится на иммунной и нервной системах, помогая организму функционировать на должном уровне.

На этапе оздоровления рациона, важно учитывать, что витамин А, необходимый для зрения и иммунитета, содержится в рыбе, яйцах, моркови и помидорах. Витамин D, отвечающий за укрепление костей, можно получить из сардин, лосося, молочных продуктов и хлеба из муки грубого помола.

Листовые овощи и плоды шиповника содержат витамин К, который играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей. Добавление в рацион брюссельской капусты, орехов, облепихи, растительного масла и яиц, поможет восполнить дефицит витамина E, который несет защитную функцию для клеток организма. Таким образом, питание, богатое разнообразными и полезными продуктами, поможет восполнить дефицит витаминов и поддерживать здоровье организма весной.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх