Лента новостей

Пенсия не конец: почему украинцам следует продолжить работать после 60 лет Что нельзя класть в компост: ошибки, которые оборачиваются бедой Уран стучится в дверь: какие 4 знака Зодиака ждут судьбоносные перемены Пенсионерам выплатят тысячи гривен: вот они, справедливые пенсии? Сделайте это с перцем, чтобы получить сладкий и сочный урожай: не будет горчить как огурцы и редиска Вкуснейшие маринованные помидоры на зиму: рецепт консервации по-болгарски Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 11 июля новая Луна и слияние Сатурн-Нептун проверят на прочность Большой церковный праздник 11 июля: что нельзя делать, подайте руку и зачем собирать крапиву сегодня Сканы, которые оставят вас без пенсии: какие ошибки в трудовой не простит Пенсионный фонд Штрафы возвращаются: что ждет украинских предпринимателей с 1 августа Повышение пенсий работающим пенсионерам: как правильно оформить надбавку Готовьте 3400 гривен на штраф: за что начали наказывать жителей сел, но и городским может прилететь Проверьте свой доход: может вы нищий - украинцам сказали, кто за гранью бедности ПФУ судит пенсионеров и лишает выплат: что нужно срочно сделать, чтобы не потерять пенсии Аномальная погода нанесет фатальный удар: жара +40, давление, мощные ливни, грозы и резкий холод Обработайте этим огурцы и урожай засыплет овощами: секрет рекордного сбора огородникам Украинцев начнут штрафовать за использование света: как электроэнергия оставит без денег Деньги, удача, любовь и успех: три знака Зодиака ждет крутой поворот, гороскоп трубит о переменах Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 10 июля Полнолуние в Козероге перевернет жизни Важный церковный праздник для Украины 10 июля: что нельзя делать и зачем бояться воды сегодня Не верьте бабулям на слово: какой простой трюк поможет определить натуральность творога Как в рекламе томатной пасты: как правильно подкармливать помидоры, чтобы плоды были большими Утренний "конфликт" решили диетологи: что лучше пить утром - чай или кофе 5G и интернет до 1Гб/секунду: Vodafone радикально меняет качество связи Жара +40, ливни с грозами, шквалы и град: аномальная погода встряхнет Украину Мощные надбавки к пенсии: к выплатам насчитают тысячи гривен - каких пенсионеров "озолотят" Адская погода уничтожит урожай: срочно сделайте это с перцем на огороде, иначе овощи не выживут Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 9 июля Луна в Стрельце сольется с Сатурном для судьбоносных перемен Большой церковный праздник 9 июля: что нельзя делать и зачем собирать чернику и траву сегодня "Ощадбанк" запускает счетчик: владельцев банковских карт поставили перед фактом Огородние компаньоны: какие растения способны разрыхлить грунт на грядке лучше, чем инструменты Плохая привычка, которую нужно искоренить: почему нельзя пить кофе сразу после еды - мало кто знает Не ПриватБанк и не Укрпочта: пенсии украинцев переносят в "Дія", как будут платить У водителей истерика: цены на АЗС опять переписали Вместо роста пенсий и выплат: украинцев заставят платить новые налоги Критический момент для урожая свеклы и моркови: сделайте это, чтобы получить сладкие как мед овощи Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 8 июля трин Уран-Нептун и Луна в Стрельце готовят западню Большой церковный праздник 8 июля: что нельзя делать и почему нужно много говорить сегодня Мощнейший коммунальный удар: тарифы на газ могут повысить в разы – цены за куб ошеломляют Осторожно: всего за 20 минут любимый многими продукт превращается в опасное вещество - предостережение для жителей Украины Как ускорить пенсию: попросите детей о помощи, что заявили в ПФУ Уже в июле: что приготовили Киевстар, Vodafone, lifecell для абонентов Почему картошка мельчает: и как вернуть былые гигантские клубни на грядку Цены на овощи посыпались: что купить сейчас, пока недорого Отпустите это – и Джекпот ваш: 3 знака Зодиака, которым лето 2025 сулит крупный выигрыш

Может спасти вас в экстренной ситуации: простой способ, который снизит давление за 10 минут


Гипертония, или высокое кровяное давление, является распространенной проблемой, которая может иметь серьезные последствия. Важно своевременно распознать симптомы высокого давления и принять меры по его нормализации. Об этом сообщает "ТСН".

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда людей на Земле страдают повышенным давлением, причем многие из них даже не осознают этого. Высокое давление чаще встречается у людей, подверженных постоянному стрессу, имеющих вредные привычки и несбалансированное питание.

Симптомы высокого давления


Нормальное артериальное давление, в зависимости от возраста, следующее:

16–20 лет: 100/70–120/80 мм рт. ст.
20–40 лет: 120/70–130/80 мм рт. ст.
40–60 лет: до 140/90 мм рт. ст.
старше 60 лет: до 150/90 мм рт. ст.

Однако часто давление повышается без явных причин. Высокое кровяное давление может протекать бессимптомно, поэтому его называют "тихим убийцей".

Тем не менее существуют определенные признаки, которые могут указывать на проблемы с давлением:

головные боли, особенно в затылочной части;
головокружение и шум в ушах;
вспышки перед глазами;
тошнота и рвота;
боль в груди;
ускоренное сердцебиение;
частая усталость и слабость;
частые носовые кровотечения.

Если у вас есть несколько из этих симптомов, обратитесь к врачу для измерения давления и дальнейшего обследования.

Как снизить давление дома без лекарств


Если измеренное давление умеренно повышено, вы можете попробовать снизить его с помощью простых домашних методов:

Горячая ванна для ног: погрузите ноги в тазик с горячей водой (около 45°C) на 10 минут, чтобы расширить сосуды конечностей и снизить давление.

Дыхательные упражнения: медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает сбить давление, активируя систему внутренней регуляции через нервную систему.

Компресс из уксуса: смочите марлю или ткань в яблочном уксусе и приложите к стопам на 10–15 минут для экстренного снижения давления.

Травяной чай: мятный, мелиссовый или валериановый чай обладает успокаивающим эффектом и может помочь снизить давление.

Холодный компресс: приложите пакет со льдом или холодное полотенце к затылку на 10–15 минут, чтобы сузить сосуды и снизить давление.

Массаж: мягкий массаж висков, затылка и шеи помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Симптомы высокого нижнего давления


Диастолическое давление – это давление крови в сосудах в момент расслабления сердца. Высокие показатели диастолического давления (выше 90 мм рт. ст.) могут указывать на серьезные проблемы с сосудами и почками. Симптомы высокого диастолического давления могут включать:

отеки ног и голеней;
одышку, особенно при нагрузке;
боль в груди;
быструю утомляемость и слабость;
частое мочеиспускание, особенно ночью;
проблемы со зрением, затуманивание или двоение в глазах.

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и назначения лечения.

Что делать при высоком нижнем давлении


Высокое диастолическое давление требует медикаментозной коррекции под наблюдением врача. Однако вы можете дополнить лечение изменениями образа жизни:

Соблюдайте диету с низким содержанием соли и насыщенных жиров, употребляйте овощи, фрукты, нежирные виды мяса и рыбу.

Контролируйте свой вес и избегайте резкого набора лишнего веса или его снижения.

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя, так как эти привычки ухудшают состояние сосудов и повышают риск осложнений.

Не предпринимайте самолечение и не прекращайте прием препаратов без консультации врача. Следуйте рекомендациям специалиста относительно лекарственного лечения и контроля давления. Регулярно контролируйте кровяное давление, чтобы оперативно реагировать на изменения.

Справляться с высоким кровяным давлением возможно, при условии своевременного обращения к врачу и соблюдения рекомендаций по лечению и здоровому образу жизни.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх