Лента новостей

Есть огромная разница: какое молоко безопасно добавлять в кофе - прикупите пару пачек Выгодно ли работать на пенсии: украинцам пояснили, какой будет доход Новые правила оплаты коммунальных услуг: "Нафтогаз" предупредил украинцев Стерилизация банок в микроволновке для консервации на зиму: пару минут и все готово ПФУ гордо заявил о росте пенсий: что на это скажут сами пенсионеры? Погода трощит урожай, цены на продукты летят в космос: дадут ли запастись картофелем и консервацией на зиму Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 17 июля Луна и Меркурий сольются, чтобы изменить судьбы Большой церковный праздник 17 июля: не проспите удачу сегодня, что нельзя делать и на что укажет погода Злопамятные и гордые: эти три знака Зодиака мстят красиво и надолго Морковь мечты с огорода: 2 простых ингредиента, которые сделают ваш урожай сладким и сочным Секретное место в квартире: где нужно ставить орхидею, чтобы она постоянно цвела Готовьте сразу на несколько раз: как приготовить самый лучший кофе в вашей жизни Новая индексация пенсий: увеличат ли выплаты до конца 2025 года Очень вкусные кабачки на зиму в томатах: рецепт божественной консервации Даже мизерные пенсии станут роскошью в Украине: что готовят власти Пенсионный фонд начнет выплачивать от 2000 гривен каждый месяц: как украинцам получать деньги Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 16 июля редкая гармония Урана с Луной потрясет сюрпризами Большой церковный праздник 16 июля: что нельзя делать и зачем собираться семьей сегодня Секрет обильного урожай сладкой и крупной свеклы: подкормите овощи этим и все позавидуют "ПриватБанк" ввел революционные изменения: "Приват24" работает по-новому Ничего красивее не видели: какие растения сажать нельзя рядом с розами Жара до +37, шквалы и град: синоптики предупредили о погоде сегодня Готовьтесь запасаться на зиму: в Украине начался обвал цен на овощи и сезонные продукты Как сделать свеклу слаще без дорогостоящих удобрений: простой июльский трюк из бабушкиного арсенала Оплата коммуналки по-новому и денежные переводы: Национальный банк меняет правила Гороскоп на неделю 15-20 июля для всех знаков Зодиака: ретроградный Меркурий, Венера во Льве, фатальный Марс и Уран Почему желтеет урожай лука и начинает вонять: срочно спасайте свой урожай Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: 15 июля Луна в Рыбах готовит толчок Большой церковный праздник 15 июля: что нельзя делать и о чем расскажет погода сегодня Никакая субсидия не поможет: украинцам готовят рекордный рост тарифов на коммуналку Ритуальная служба «ТРАУР»: ритуальные услуги в Киеве Подготовка участка к акарицидной обработке Долг за коммуналку можно списать: инструкция, как это сделать Принимаем экстренные меры: какой один простой метод заставит цвести самую ленивую орхидею Комариный "ловец снов": чем нужно смазать оконные рамы и дверные проемы, чтобы комары не влетали в дом И весь день пойдет как по маслу: какой завтрак способен заменить порцию кофе и хорошо взбодрить Разжарит до +37, но будет и стихия: синоптики предупредили об опасной погоде сегодня Берегите еду и не думайте о деньгах: 14 июля большой церковный праздник, что категорически запрещено Крапива против лени на грядке: бесплатное удобрение, которое разгонит огурцы в рост Как получить надбавку к пенсии: плюс 300 гривен ежемесячно: законно и навсегда Им больше не все равно: 4 знака Зодиака, которые перестали быть удобными Перцы, как с картинки: добавьте один секретный ингредиент и никакой гнили Можно навлечь на себя неудачу: 13 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты Было дорого, а теперь просто кошмар: в Украине резко выросли тарифы на коммуналку Блокировка карт в Ощадбанке: сколько длится проверка и когда разблокируют счета

Может спасти вас в экстренной ситуации: простой способ, который снизит давление за 10 минут


Гипертония, или высокое кровяное давление, является распространенной проблемой, которая может иметь серьезные последствия. Важно своевременно распознать симптомы высокого давления и принять меры по его нормализации. Об этом сообщает "ТСН".

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда людей на Земле страдают повышенным давлением, причем многие из них даже не осознают этого. Высокое давление чаще встречается у людей, подверженных постоянному стрессу, имеющих вредные привычки и несбалансированное питание.

Симптомы высокого давления


Нормальное артериальное давление, в зависимости от возраста, следующее:

16–20 лет: 100/70–120/80 мм рт. ст.
20–40 лет: 120/70–130/80 мм рт. ст.
40–60 лет: до 140/90 мм рт. ст.
старше 60 лет: до 150/90 мм рт. ст.

Однако часто давление повышается без явных причин. Высокое кровяное давление может протекать бессимптомно, поэтому его называют "тихим убийцей".

Тем не менее существуют определенные признаки, которые могут указывать на проблемы с давлением:

головные боли, особенно в затылочной части;
головокружение и шум в ушах;
вспышки перед глазами;
тошнота и рвота;
боль в груди;
ускоренное сердцебиение;
частая усталость и слабость;
частые носовые кровотечения.

Если у вас есть несколько из этих симптомов, обратитесь к врачу для измерения давления и дальнейшего обследования.

Как снизить давление дома без лекарств


Если измеренное давление умеренно повышено, вы можете попробовать снизить его с помощью простых домашних методов:

Горячая ванна для ног: погрузите ноги в тазик с горячей водой (около 45°C) на 10 минут, чтобы расширить сосуды конечностей и снизить давление.

Дыхательные упражнения: медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает сбить давление, активируя систему внутренней регуляции через нервную систему.

Компресс из уксуса: смочите марлю или ткань в яблочном уксусе и приложите к стопам на 10–15 минут для экстренного снижения давления.

Травяной чай: мятный, мелиссовый или валериановый чай обладает успокаивающим эффектом и может помочь снизить давление.

Холодный компресс: приложите пакет со льдом или холодное полотенце к затылку на 10–15 минут, чтобы сузить сосуды и снизить давление.

Массаж: мягкий массаж висков, затылка и шеи помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Симптомы высокого нижнего давления


Диастолическое давление – это давление крови в сосудах в момент расслабления сердца. Высокие показатели диастолического давления (выше 90 мм рт. ст.) могут указывать на серьезные проблемы с сосудами и почками. Симптомы высокого диастолического давления могут включать:

отеки ног и голеней;
одышку, особенно при нагрузке;
боль в груди;
быструю утомляемость и слабость;
частое мочеиспускание, особенно ночью;
проблемы со зрением, затуманивание или двоение в глазах.

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и назначения лечения.

Что делать при высоком нижнем давлении


Высокое диастолическое давление требует медикаментозной коррекции под наблюдением врача. Однако вы можете дополнить лечение изменениями образа жизни:

Соблюдайте диету с низким содержанием соли и насыщенных жиров, употребляйте овощи, фрукты, нежирные виды мяса и рыбу.

Контролируйте свой вес и избегайте резкого набора лишнего веса или его снижения.

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя, так как эти привычки ухудшают состояние сосудов и повышают риск осложнений.

Не предпринимайте самолечение и не прекращайте прием препаратов без консультации врача. Следуйте рекомендациям специалиста относительно лекарственного лечения и контроля давления. Регулярно контролируйте кровяное давление, чтобы оперативно реагировать на изменения.

Справляться с высоким кровяным давлением возможно, при условии своевременного обращения к врачу и соблюдения рекомендаций по лечению и здоровому образу жизни.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх